Meteoroloji asılılıq hava dəyişiklikləri ilə əlaqədar yaşanan müxtəlif xəstəliklər şəklində özünü göstərir(atmosfer təzyiqi və temperaturunda dəyişikliklər, güclü küləklər, yüksək rütubət, maqnit fırtınaları və s.), Meteoroloji asılılığın əlamətləri hansılardır və insanlarda onların təzahürlərini necə yumşaltmaq olar, bu məqalədə təsvir edəcəyik.
Əksər hallarda səhhətində problem olanlar meteoroloji asılılıqdan əziyyət çəkirlər. Ancaq kifayət qədər sağlam insanlarda hava dəyişikliklərinə reaksiya da bu və ya digər dərəcədə baş verir.
Artan meteohəssaslıq insanları bir növ meteoroloji barometrə çevirir. Onların meteoroloji asılılığı aşağıdakı simptomlarla özünü göstərir: baş ağrısı; ürək dərəcəsinin artması və ya ürək ağrısı, əsəbilik, yuxu pozğunluğu və xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi (angina pektoris, anadangəlmə ürək xəstəliyi, ürək çatışmazlığı, hipertoniya, nevropsikiyatrik xəstəliklər, artrit, anemiya və s.)
Klimatoloqlar insan sağlamlığına təsir edən beş növ təbii şəraiti müəyyən ediblər, onlardan ikisinin mənfi nəticələri yoxdur:
Diqqətsiz tip- havanın kiçik dalğalanmaları, hətta xəstəlikdən zəifləmiş insan orqanizmi asanlıqla və tez uyğunlaşır.
Tonlama növü- atmosfer təzahürləri və ətraf mühitin temperaturu müəyyən bir iqlim zonası üçün normaya uyğun olduqda, müəyyən bir mövsüm üçün xarakterik olan əlverişli hava.
Spastik tip- havanın temperaturunun kəskin dəyişməsi, atmosfer təzyiqinin və havada oksigen miqdarının artması, rütubətin azalması. Bu cür hava dəyişiklikləri aşağı təzyiqli insanlar üçün faydalıdır, hipertoniyadan əziyyət çəkənlər üçün bunu söyləmək mümkün deyil. Sonuncuda bu cür dəyişikliklər ürək bölgəsində baş ağrısı və ağrıya, yuxunun pisləşməsinə və ya pozulmasına, sinir qıcıqlanmasına və qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Hipotenziya növü- atmosfer təzyiqinin kəskin azalması, havada oksigen miqdarı və rütubətin artması. Eyni zamanda, hipotenziv xəstələrdə damar tonusunun azalması, yorğunluq və ya şiddətli zəiflik, nəfəs darlığı, ürək döyüntüsü və əsəbilik müşahidə olunur.Lakin belə hava hipertonik xəstələr üçün əlverişlidir, çünki qan təzyiqi tədricən azalır.
Hipoksik tip- yayda temperaturun azalması və qışda artım. Bu vəziyyətdə hipertansif xəstələr müşahidə olunur: taxikardiya, nəfəs darlığı, ödem (şişkinlik), yuxululuq, zəiflik,. Bundan əlavə, bu hava dəyişiklikləri oynaqlarda, keçmiş xəsarət yerlərində ağrıya səbəb ola bilər.
Bir qayda olaraq, ürək-damar xəstəlikləri olan insanlarda rifahın pisləşməsi atmosfer təzyiqinin və ya kənarda temperaturun kəskin dəyişməsindən bir neçə saat əvvəl baş verir.
Küləyin istiqamətini gücləndirmək və ya dəyişdirmək də lazımsız narahatlıq, baş ağrısı, ümumi zəiflik və s.
"Özəklər" üçün ən mənfi amillərdən biri yüksək hava rütubətidir. Göy gurultusunun yaxınlaşması zamanı qəfil ürək ölümü halları nadir deyil.
Maqnit qasırğaları ilk növbədə ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən və sinir sistemi ilə bağlı problemləri olan insanlarda kəskinləşmələrə səbəb olur. Ancaq hətta sağlam insanlarda yuxu pozğunluğu, əsəb gərginliyi, baş ağrısı və ürəkbulanma kimi müvəqqəti xəstəliklər ola bilər.
Bədənin hava dəyişikliklərinə mümkün qədər az reaksiya verməsi üçün sağlamlığını bütün mövcud vasitələrlə gücləndirmək lazımdır: sağlam həyat tərzi, düzgün qidalanma, yaxşı istirahət, təmiz havada gəzinti, sərtləşmə prosedurları, dəstəkləyici terapiya kursları və xroniki xəstəlikləri olan xəstələr üçün belə günlərdə fiziki fəaliyyətin azaldılması ...
Balanslaşdırılmış pəhriz immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Belə günlərdə ət, yağlı və qızardılmış qidaların istehlakını azaltmaq, isti ədviyyatlardan tamamilə imtina etmək, süd və bitki qidalarına üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Faydalı mikroelementlər və vitaminlər (ilk növbədə A və C) və ya müvafiq aptek vitamin kompleksləri olan təzə məhsulların istifadəsi bədənimizi hava şəraitindəki dəyişikliklərə daha az həssas etməyə kömək edəcəkdir.
Pis vərdişlər yalnız xarici mənfi amillərin bədənimizə təsirini artırır. Bu dövrdə alkoqoldan qaçınmaq və çəkilən siqaretlərin sayını azaltmaq qan dövranı pozğunluqlarının və anormal damar daralmasının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Əgər meteoroloji insanlara aidsinizsə, o zaman əlverişsiz bir dövrdə evdə ümumi təmizlik və ya idmanla məşğul olmaqdan asılı olmayaraq fiziki fəaliyyətin intensivliyini azaltmaq daha yaxşıdır.
Mümkün qədər emosional stressdən qaçın və rahat bir mühitdə tənbəllikdən həzz alın.
Bu qrup insanlar havadan asılılığa ən çox həssasdırlar. Ona görə də belə günlərdə mütləq həkimin yazdığı dərmanları qəbul etməlidirlər. İndi xüsusi tibbi vəziyyəti olan insanlara ünvanlanan tövsiyələrə nəzər salaq.
Hipertoniya ilə:
kontrastlı müalicələri müvəqqəti olaraq istisna olmaqla günə sərin duşla başlayın. Temperaturun dəyişməsi damar tonusunda kəskin dəyişikliklərə səbəb ola bilər ki, bu da belə günlərdə xüsusilə təhlükəli ola bilər.
Yaşıl və ya bitki çayı və təzə şirələr lehinə güclü qara çay və güclü qəhvədən çəkinin
xüsusilə günün erkən saatlarında həddindən artıq yeməkdən çəkinin. Porsiyaların ölçüsünü azaltmaqla yeməklərin sayını artırmaq daha yaxşıdır
şişkinliyin qarşısını almaq üçün duz və suyu azaldın
bu dövrdə sidikqovucu çaylar faydalı olacaq
havanın qəfil dəyişməsi və ya maqnit fırtınaları zamanı qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə artması ilə, bu əlverişsiz dövr üçün qəbul edilən dərmanların digər dozaları barədə məsləhət verəcək həkiminizlə məsləhətləşin.
belə günlərdə ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər olduqda, hər hansı bir spirtin istifadəsi qəti qadağandır.
Hipotenziya ilə:
belə günlərdə təzyiqi aşağı olan insanlar üçün güclü çay içmək nəinki icazəlidir, həm də faydalıdır
sinir və qan dövranı sisteminin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək yataqdan əvvəl iynəyarpaqlı hamamları sınayın
aşağı arterial qan təzyiqi ilə, maye rhodiola ekstraktı, jenşen tincture və ya Çin maqnoliya üzüm kimi adaptogenləri qəbul etmək faydalı olacaq.
tonik xüsusiyyətlərə malik olan homeopatik dərman Tonginal vasitəsi ilə qan təzyiqini normallaşdırmaq və beyinə qan tədarükünü yaxşılaşdırmaq mümkündür.
Lucetam və Cavinton, beynin oksigenlə daha yaxşı tədarükünə töhfə verən, havadan asılılığa kömək edən dərmanlardır. Ancaq onlar yalnız fərdi məsləhətləşmədən sonra həkim tərəfindən təyin edilə bilər.
Nevrotik xəstəliklərlə:
sakitləşdirici dərmanlar qəbul etmək tövsiyə olunur: Sedavit, Novo-Passit, valerian tincture. Şerbetçiotu, ana otu, cökə, oregano, passionflower kimi dərman bitkilərinin dəmləmələri də faydalıdır.
Yatmazdan qısa müddət əvvəl içilən nanə, anawort və ya limon balzamı əlavə edilərək dəmlənmiş bir stəkan güclü olmayan yaşıl çay sinir sistemini sakitləşdirməyə və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Bir budaq nanə və ya limonlu çay ilə ilıq süd baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Mədə-bağırsaq xəstəlikləri ilə:
Əgər mədəniz hava şəraitindəki dəyişikliklərə qaz istehsalının artması səbəbindən ağrı və dolğunluq hissi kimi əlamətlər şəklində reaksiya verirsə, o zaman əlinizdə aktivləşdirilmiş kömür həblərinin olması faydalı olacaq. Gündə üç dəfə 3-4 tablet qəbul etmək simptomları azaltmağa və ya narahatlığı tamamilə aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Özəklər və yuxu pozğunluğu olan insanlar üçün infuziya: yemişan, itburnu, nanə, çobanyastığı və çobanyastığı meyvələrindən yığıb çay kimi 15-20 dəqiqə dəmləndikdən sonra için. Bu sağlam və dadlı içki immuniteti yaxşılaşdırır, ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir və yuxusuzluğa kömək edir.
Şirin yonca otunun infuziyası: 1 osh qaşığı. 1 stəkan qaynadılmış soyudulmuş su ilə bir qaşıq göyərti tökün, 4 saat buraxın və sonra qaynadək gətirin. Süzüldükdən sonra gündə 2 dəfə 100 ml qəbul edin. İnfuziya hipertansif xəstələr üçün faydalıdır, çünki qan təzyiqini azaltmağa kömək edir.
Celandine və kalendula tincture: 0,5 çay qaşığı celandine 1 osh qaşığı. kalendula qaşıqlarını bir stəkan araq ilə tökün və qaranlıq yerdə 6 həftə saxlayın. Sonra süzün və üyüdülmüş mantar ilə qaranlıq bir şüşə qaba tökün. Hava dəyişikliyinə görə özünüzü pis hiss edirsinizsə, gündə 2 dəfə 10 damcı su ilə qəbul edin.
Elecampane tincture: 1.5 cədvəl. Quru elecampane kökünün qaşıqları 500 ml araq tökün və bir həftə dəmləyin. Gündə 3 dəfə 1 çay qaşığı qəbul edin. Tincture meteoroloji asılılığı olan, qan damarları ilə bağlı problemləri olan insanlar üçün faydalıdır, xüsusən qocalıqda.
1. Əllərinizi ombanıza qoyaraq düz ayağa qalxın. Mədənizi çəkərək yavaş-yavaş nəfəs alın və sonra kəskin şəkildə nəfəs alın.
2. Eyni vəziyyətdə, mümkün qədər mədəyə çəkərək, güclü bir şəkildə nəfəs alın və sonra nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlamağa çalışın. Təkrarlar arasında istirahət edin.
3. Bükülmüş ayaqlara oturun, kürəyinizi düzəldin, əllərinizi dizlərinizə qoyun, başınızı aşağı salın və gözlərinizi yumun. Üz, boyun, çiyinlər, qollar və ayaqların əzələlərini rahatlaşdırın. Yavaş-yavaş nəfəs alaraq, nəfəsinizi 2 saniyə saxlayın.
