Moma varlığı xəbərləri bir qadının yaxşı qurulmuş həyatına çox düzəlişlər edir. Şəkillərinə tabe olan bir çox qız üçün idman həyatın ayrılmaz hissəsidir. Buna görə, şiş diaqnozundan sonra meydana gələn suallardan biri, uterus miomasında məşqlərin sağlamlığa zərər vermə təhlükəsi olmadan edilə biləcəyidir. Bu məqalədə bu məsələni nəzərdən keçirin.
Uterin bir şişinin olması fiziki fəaliyyətin məhdud olmasının səbəbidir. Tez-tez həkimlər, mümkün ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün idman təlimlərindən qadınlardan imtina etməyi məsləhət görürlər. Ancaq bu, bunun hər növ məşqlərdən irəli gəlməsi demək deyil. Hər məşq Uterin Miser-də edilə bilməz. Bəzi təlim növləri neoplazma zərər verə bilər və ya süüdlü bir prosesi təhrik edə bilən şiş ayaqlarına xəsarət ala bilər. Buna görə məşqlərin seçiminə yaxınlaşmaq çox məsuliyyət daşıyır.
Fiziki fəaliyyətin qadının cəsədinə təsiri, bir uterus şişinin olması ilə onun ifa etdiyi fiziki səy dərəcəsindən asılıdır. Həddindən artıq güc təlim miomatous qovşaqların inkişafını və qadın sağlamlığına zərər verə bilər. Ancaq çoxsaylı tədqiqatlar bəzi idman növlərinin işğalının bir çox xəstəliklərin inkişafının, o cümlədən şişlərin formalaşmasının qarşısını almağa kömək etdiyini təsdiqlədi.
Bundan əlavə, orta səviyyədə fiziki səy, çəki nəzarət altında saxlamağa imkan verir ki, bu da miyomatik formaların müalicəsində istənilən effekti əldə etməyə imkan verir. Yuxarıda göstərilənlərlə əlaqədar olaraq, oterin mədənindəki məşqlərdən tamamilə tərk edilməməsi lazım olduğunu bildirə bilər. İdman fəaliyyətlərinin müəyyən növləri ilə məhdudlaşdırmaq və yorucu məşqlərdən və yüklənmələrin qarşısını almaq üçün sadəcə özümüzü məhdudlaşdırmaq lazımdır. Fərdi idman proqramı seçərkən, bir fizioterapevtin tövsiyəsini istifadə etməlisiniz, bu da uterus şişinin növünü və ölçüsünü nəzərə alaraq məşq kompleksini tənzimləməyə kömək edəcəkdir.
Bir qadının ağrı sindromu və qanaxma yoxdursa, şişin miqyası böyük deyilsə, aşağıdakı idman növləri ilə məşğul ola biləcəyiniz həkimlə əlaqələndirilir:
Bir qadın şişin inkişafından əvvəl məşğul olmadığı təqdirdə, optimal səviyyədə tədricən sonrakı böyüdücü olan ilkin yük minimal olmalıdır. Həddindən artıq ehtiyatla, böyük ölçülü uterus dünyasında məşqə yanaşmaq lazımdır, böyük bir şiş ilə olduğu kimi, hər hansı bir diqqətsiz bir hərəkət zərər və ya intensiv şiş böyüməsinə səbəb ola bilər. Əsas bir neoplarinin iştirakı ilə məşqlərin seçilməsi yalnız tibbi ixtisas dərəcəsi olan bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilə bilər.
Uterus ilə qadınların yerinə yetirilməsi üçün bəzi güc təlimlərinin bəzi növləri qəti şəkildə qadağandır. Əvvəla, aşağıdakı təlim növlərinə aiddir:
Uterin şişi, kilo vermək üçün kəmərlərdən və kətanlardan istifadə etmək qadağandır. Təlim zamanı kəmər və ya xüsusi yağ yandırma kətanlarının istifadəsi, mioma mənfi təsir edən kiçik bir pelvik zona ilə həddindən artıq istiləşməyə səbəb olur.
Hal-hazırda, doktor Bubnovsky tərəfindən seçilmiş unikal məşqlər toplusuna əsaslanan Uterin Misa'nın xüsusi terapiyası var. Bu texnikaya görə fəaliyyətlər toplusu, xüsusi bədən tərbiyəsi və idmanı inkişaf etdirməyən qadınlar üçün mövcud olan məşqlər daxildir. Doktor Tibb Elmləri Bubnovskiy tərəfindən hazırlanmış hadisələr toplusu, kinoneroterapiya adlanırdı. Bu texnika xüsusi müəllif hüquqları simulyatorları ilə təlimə əsaslanır. Bütün məşqlər pelvic dibinin əzələlərini öyrətmək məqsədi daşıyır. Hal-hazırda standart məşqlərlə ciddi şəkildə hazırlanan pelvic əzələlərin aktiv işinin, uterus şişinin effektiv müalicəsinə töhfə verən pelvik əzələlərin fəal işinin aktiv olduğunu sübut etdi. Bubnovskinin metoduna görə, qan durğunluğunun aradan qaldırılması səbəbindən bir təlim kompleksi, pelvis bölgəsinin əzələ çərçivəsinin fəal bərpasına və gücləndirilməsinə kömək edir.
Yeni başlayanlar üçün uterusdan qurtulma üsulu, evdən çıxmadan həyata keçirilə bilən kiçik çanaq əzələlərini inkişaf etdirməyə yönəlmiş siniflər dəsti daxildir. Təlim məlumatları xüsusi bədən tərbiyəsi tələb etmir, asanlıqla mümkün və gündəlik ev fəaliyyətləri üçün uyğundur. Təcrübəsiz tərəfindən asanlıqla həyata keçirilə bilən bəzi məşq növləri:
Bu gimnastika üçün faydalanmaq üçün bunu mütəmadi etmək lazımdır. Yeni başlayanlar üçün məşqlər Dr Bubnovskinin metodundan istifadə edərək Misa uterusun müalicəsinə başlamaq istəyən istənilən qadın üçün əlçatandır.
İdmanın inkişafında yaşanan qadınlar üçün bubnovsky metodu ilə bağlı təlimlər, tibbi keyfiyyətlərlə mütəxəssislərin nəzarəti altında ixtisaslaşmış reabilitasiya qəpiklərində aparılır. İdman fəaliyyətlərinə xüsusi simulyatorlar, MTB2, MTB2, eləcə də müxtəlif genişləyicilərdə bir sıra təlimlər dəsti daxildir. Hər bir qadın üçün fərdi məşqlər dəsti seçilir. Onların arasında əsas, ya da hərəkət edən ayaqlarıdır. Bu cür məşqlər, uterus şişinin yox olmasına töhfə verən kiçik çanaq orqanlarına güclənən qan tədarükünə töhfə verir.
Nə vaxtdan sonra xəstənin mioma əməliyyatından sonra idman təhsili bərpa oluna bilər, cərrahi müdaxilənin növünə, prosedurdan sonra reabilitasiya tipinə, eləcə də xarici və daxili tikişlərin mövcudluğuna təsir göstərir. Cərrahi müdaxilənin ardından həkimlər ən azı iki ay idman təhsilidən çəkinməyi tövsiyə edirlər.
Əməliyyatdan sonra ilk dəfə çəki qaldırma və qarın oblique əzələlərində yüklənməsini istisna etmək lazımdır. Şişdəki əməliyyatdan 2-3 ay sonra, gimnastika, idman gəzinti, aqua aerobika və üzgüçülük ilə dərsləri bərpa etmək mümkün olacaq. Bu cür idman fəaliyyətlərinə qayıdın: Pilates, Fitness, Yoga, Rəqs əməliyyatdan 3-4 aydan əvvəl tövsiyə olunur. Əhəmiyyətli güclü cəhətləri təmin edən daha ciddi idman sinifləri əməliyyatdan altı aydan əvvəl və yalnız həkim məsləhətləşdikdən sonra yenidən başlaya bilər. İdmana qayıdın, Miomadakı əməliyyatdan sonra tədricən olmalıdır. Hər bir qadın üçün həkimin müəyyən etdiyi fərdi optimal bir yük var.
Optimal yükün müəyyənləşdirilməsi, 110 ° C-dən çox olmayan göstəricinin göstəricisinə bərabər olan nəbzin ölçülməsi daxildir. Fiziki fəaliyyətin artması kəskin olmamalıdır. Əvvəlcə bədəni müəyyən bir fiziki stress yaşatacağına öyrətməlisiniz. Əvvəlcə, işləmələri toxunulmazlığı gücləndirmək və bədəni bir tonda saxlamaq məqsədi daşıyır və yalnız bundan sonra güc məşqlərinə keçmək mümkündür.
