PLAN 1. Ümumi inkişaf məşqlərinin xüsusiyyətləri. 2. Ümumi inkişaf məşqlərinin təsnifatı. 3. Ümumi inkişaf məşqlərinin qeyd edilməsi qaydaları. 4. Ümumi inkişaf məşqlərinin aparılması və izahı üsulları. 4. Nəzarət sualları. 5. Tövsiyə olunan ədəbiyyat.
1. Ümumi inkişaf məşqlərinin xarakteristikası Gimnastikada ümumi inkişaf etdirmə hərəkətləri (GİM) bədən və onun hissələrinin iştirak edənlər üçün əlçatan olan, texniki cəhətdən sadə, sağaltmaq, fiziki keyfiyyətlərin tərbiyəsi və funksional vəziyyətini yaxşılaşdırmaq məqsədi ilə yerinə yetirilən elementar hərəkətləridir. bədənin. ORU kompleksləri səhər gigiyenik gimnastikada, əsas, bədii və sənaye gimnastikası zamanı istifadə olunur.
Ümumi inkişaf məşqləri müxtəlif istiqamətlərdə, müxtəlif amplituda, sürət, əzələ gərginliyi və istirahət dərəcəsi ilə, kəskin və rəvan, hərəkətlərin müxtəlif koordinasiyası ilə və s. Ümumi inkişaf məşqləri pedaqoji prinsipə uyğun olaraq tələbələrin yaşı, cinsi, sağlamlıq vəziyyəti, fiziki hazırlıq səviyyəsi nəzərə alınmaqla seçilir: gücün, sürətin, hərəkətlərin koordinasiyasının, çevikliyin, hərəkətlər üçün yaddaşın və s. inkişafı üçün. .
4. Təlimlərdən istifadə əsasında: əşyasız, əşyalarla; gimnastika aparatında və aparatla (gimnastika divarı və skamyası); məşqçilər üzərində. 5. Qrupun təşkili əsasında. bir, iki tərəfindən həyata keçirilir; bir dairədə; hərəkətdə və s. 6. Təlimlərin yerinə yetirildiyi ilkin mövqelər əsasında: raflardan; çömbəlməkdən; oturma və uzanma vəziyyətindən, asılmaqdan və s.
3. Ümumi inkişaf məşqlərinin qeydə alınması qaydaları ORU kompleksini tərtib edərkən aşağıdakıları aydınlaşdırmaq lazımdır: 1) Kompleksin hansı məqsədlər üçün tərtib edildiyi; 2) Kompleksin kimlər üçün tərtib edildiyi. Təlimləri seçərkən aşağıdakı qaydalar nəzərə alınmalıdır: 1) Orqanizmə çox yönlü təsirlər; 2) Yerli təsir; 3) İrəliləmə qaydaları; 4) Aydın tənzimlənmə ilə məşqlərin gimnastika tərzi (doza, temp, amplituda, istirahət).
ORU-nun dozası aşağıdakılarla idarə olunur: 1) Məşqlərin sayı; 2) Təlimlərin məzmunu; 3) Məşqlərin sürəti; 4) istirahət intervalı; 5) Başlanğıc mövqeyi. ORU kompleksini qeyd edərkən hər bir məşq rum rəqəmi ilə nömrələnir, eyni sətirdə İP qeyd olunur və hər yeni sətirdən ərəb rəqəmləri ilə xal və bu bal altında yerinə yetirilən hərəkətlər qeyd olunur.
4. Ümumi inkişaf məşğələlərinin aparılması və izahı yolları 1. Ayrı-ayrı aparma üsulu məşqlər arasında növbəti məşq haqqında məlumat üçün vaxt olması ilə xarakterizə olunur. 2. Xarici paylayıcı qurğuların aparılmasının in-line üsulu - dayanmadan, fasiləsiz. 3. Dairəvi təlim - kursantların qruplara bölünməsi, təlimin isə yarımstansiyalar vasitəsilə aparılması ilə xarakterizə olunur.
4. Oyun və rəqabət yolu - qalib gəlmək, güclüləri müəyyən etmək üçün stimulun olması ilə xarakterizə olunur. Oyunda, üstəlik oyunun süjetinin olması. 5. Keçid üsulu - açıq keçid qurğusunun hərəkətdə aparılması ilə xarakterizə olunur (dayanmaq əmri “dayan” deyil, “tamamlandı”). Məlumatın izahı yolları: 1) Hekayəyə görə; 2) Şou ilə; 3) Qarışıq; 4) Bölmələrə görə.
Nəzarət sualları 1. Ümumi inkişaf etdirici məşqlərin köməyi ilə həll edilən əsas vəzifələri sadalayın. 2. Ümumi inkişaf məşqlərinin təsnifatlarını verin. 3. Ümumi inkişaf məşqlərinin komplekslərinin seçilməsi və tərtibi üsulları. 4. Ümumi inkişaf məşqləri necə qeydə alınır. Bir misal göstərin. 5. Ümumi inkişaf məşqlərinin aparılması yollarını sadalayın. 6. Ümumi inkişaf məşqlərinin izah yollarını adlandırın. Nümunələr verin.
Tövsiyə olunan ədəbiyyat Əsas: 1. L.S.Alayeva. Gimnastika: məşq və ümumi inkişaf məşqlərini yerinə yetirmək üçün bir texnika. Olimpiya ehtiyatı məktəbləri üçün tədris-metodiki vəsait. - Omsk: FGOU SPO "Omsk Dövlət Olimpiya Ehtiyatları Məktəbi", - 66s., İl. 2. Gimnastika: Proc. stud üçün. daha yüksək ped. dərs kitabı qurumlar / M.L.Zhuravina, N.K.Menshikov. - M .: "Akademiya" Nəşriyyat Mərkəzi, Petrov P.K. Məktəbdə gimnastikanın tədrisi üsulları: Proc. stud üçün. daha yüksək dərs kitabı müəssisələr. – M.: Humanitar. red. mərkəzi VLADOS, - 448s.
Əlavə: 1. Brykin A.T. Gimnastika: Bədən tərbiyəsi texniki məktəbləri üçün dərslik. M.: FiS, səh. 2. Gimnastika və tədris metodları. - Ümumilikdə. redaktə edən V.M.Smolevski.- M.: Bədən tərbiyəsi və idman, s. 3. Qreçko A.S., Sokolov G.Ya., Yakovlev N.L. Gimnastika. Peşəkar və pedaqoji bacarıqlar. Bədən tərbiyəsi müəssisələrinin tələbələri üçün dərslik. - Omsk: SibGAFK. 1998
