Təlimat
Şansları aradan qaldırmaq üçün jeansın yıxılmasına ehtiyac var. Evdə bir buxar generatorunuz varsa əla. Hər bir dəmir 2-3 dəfə daha güclüdür. İşlərin peşəkar ütüləməsinin aparılması buxar generatorudur. Xüsusi bir buxar qurma yoxdursa, buxar yemi funksiyası ilə adi dəmirdən istifadə edin.
Əvvəlcədən sarğı jeansdan əvvəl. Ütü lövhəsi qoyun və bir şalvarın üstünə rəvan yayın. Suya su tökün və buxar funksiyasını quraşdırın. Dəmir maksimum dəyərə qədər qızdırılana qədər gözləyin. Denim parça çox sıxdır, buna görə yandırıla bilməz. Səbirlərin olduğu yerlərə isti dəmir gəzin. Dəmir stullara daha uzun tutun. Qulanın qıvrımlarının zəiflərindən sonra rənglənir və şanslar bir müddət buraxır.
Əgər jeans şansından başqa, bir çox yerlərdə skuffs var, əşyalar verirsə yeni həyat, mavi rəngləmə. Qeyd etmək üçün mavi həll və həll olunmur. Cins şalvarın rənglənməsi üçün həll olunan mavi lazımdır. Indigo Carmin, Berlin Azure, Südlü Paris Mavi, Mavi Aniline Boyaları: Bütün bu maddələr jeans gözəl rəng verə bilər. Paketdəki təlimatlara uyğun olaraq lavabo həllini hazırlayın. Maddə pelvisdə müəyyən miqdarda su ilə həll etmək lazımdır. Suyun laxtalanmalarının olmadığından əmin olun.
Hazır həllində, jeans qoyun, ən azı iki saatdan çoxdur. Jeans pelvisdən çıxmamalıdır, əks halda onlar vahid şəkildə ortaya çıxacaqlar. Jeansın çox zəngin bir rəngə sahib olmasını istəyirsinizsə, onları gecə mavi ilə bir qabda buraxın. Cins şalvardakı rəngi təmin etmək üçün onları sirkə ilə suda tənzimləyirik. Bunu etmək üçün 5 osh qaşığı həll edin. 10 litr suda sirkə. Bundan əlavə, 3 osh qaşığı rəngin rənginə lavabo həllinə əlavə etmək mümkündür. Bir slayd ilə duz bişirin.
Geyindikdən sonra jeansları hamamın kənarına qoyun: su onlardan qurudulmalıdır. Boyalı jeans sıxıla, boruya çevirə bilməz və s. Su budaqları olduqda, onları yaxşı qapalı vəziyyətdə qurudun. Sonra diqqətlə bir dəmir ilə jeans oyanın: şans və ekranlardan iz olmayacaqdır.
Cins şansları silə bilmirsinizsə, bir şey atmaq üçün bir səbəb deyil. Axı, bir çox istehsalçı jeansda süni şansları təsvir etməyə çalışır. Buna görə müəyyən qüsurları dəbli təfərrüatlar kimi etibarlı şəkildə müalicə edə bilərsiniz. Cins geyimləriniz qarderobda orijinal və fərdi şey olsun!
Qeyd
Mavi Aniline boyaları - ən bahalı boyalar. Ancaq başqalarını daha yaxşı rəngləyirlər.
Cins şalvarlarda görünməyin, onları düzəldilmiş vəziyyətdə hamam içində silmək. Cins şalvarları suya batırmadan əvvəl, oradakı tozun kristallarını həll edin.
İdeal bir vahid siması olan insanlar və görünüşlərindən məmnun və azdır. Kimsə burnunu sevmir, kimisə - qalın əllər, kimsə kalçanı və ya qarınını gizlətməyə çalışır. Xoşbəxtlikdən, müasir moda, üstünlüklərini vurğulamaq və çatışmazlıqları gizlətmək üçün əlindəki bütün vasitələr verir.
Təlimat
Çıxan qarın çoxu "alma" fiqurundan əziyyət çəkir. Və "alma" fərqli ola bilər. Birinci növ: bel, çiyinlər və sinə dolu, kalçalar nisbətən incədir. İkinci növ: Qarından başqa hər şey zərif və incədir.
Aksesuarları. Ayaqqabılara gəldikdə, seçimlər ayaqqabı verilməlidir hündür daban və ya platformada. Bəzi çamur və göndərmə verəcəyiniz böyük çantaları unut. Orta ölçülü çantaları ciddi bir həndəsi forma ilə seçin.
Kətan. Düzəldici alt paltar sizi bir neçə ölçüdə vizual olaraq azalda bilər. İndi sinədən itburnunun ortasına gələn korsetlər var. Kort və düzgün seçilmiş bir bra çəkərək korset əlavə etmək, daha cəlbedici olacaqsınız.
Mövzu ilə bağlı video
Zərif qızlar çox tez-tez bir inamsızlıq kompleksindən əziyyət çəkirlər və həcmi artırmaq üçün hər hansı bir yol. Əvvəla, belə qızlar əzələ kütləsinin uzadılması ilə bağlı məşqlər etməlidirlər. Qorxmağınızdan qorxmamalısınız ki, bodibilder kimi olacaqsınız, fitness, əksinə ayaqlarınıza və kalçalarınıza xoş bir yuvarlaqlıq verəcəkdir.
Təlimat
Dizlərinizdə durun, qolları dirsəklərdə əyilin və yerdə ön kolun altını aşağı salın. Düzəldilmiş sağ ayağı geri və nəfəsini özündə saxlayın. Məşqi 20 dəfə təkrarlayın. Ayaqlarınızı dəyişdirin.
Düz dur, əllər sinəsinin qarşısında çəkin. Exhalasiya ilə, dizləri bükün və asqırı bükün, bu an yerə paralel olmadığı qədər düşür. Bu mövqedə 3-5 saniyə saxlayın. İlkin mövqeyi nəfəslə aparın. 10-15 etmək.
Kafedranın ətrafında durun, arxadan ovuclarınızla yapışın. Bədən çəkisini sağ ayağa köçürün, solu döşəmənin üstündən qaldırın. Exhale sol ayağı ilə, əlindən alın və mümkün qədər yüksək qaldırın. Posanı 1-ə düzəldin. Nəfəsdə, orijinal vəziyyətinə qayıdın. Məşqləri sağ ayağında təkrarlayın.
Arxada yatın, əlləri başın arxasına qoyun, ayaqları qaldırın. Exhale ilə, itburnu, nəfəs üzərində keçdi, bacakları mümkün qədər yaydı. Üçün məşq edin. Eyni vəziyyətdə, növbəti məşqə "minmək" gedin. Ən azı 5 dəqiqə məşq edin.
Yan tərəfdən uzan, sağ əlin altına qoyun, qarşınızda qaldı. Sol ayağı özünüzə çəkin, ayağını yuxarı qaldırın. Exhale ayağı ilə döşəməni aşağı salın, ancaq səthə toxunmayın. Sol ayaq ilə 20 yanaşma edin, sonra məşqi düzgün təkrarlayın.
Mənbələr:
Gözəl yuvarlaq qadın itburnu həmişə özlərinə diqqət yetirir. Kişilər heyranlıqla belə ədalətli cinsə baxırlar. Romantiklər hətta cazibədar turları ilə tanınan tanrıça Afrodita ilə müqayisə edirlər. Buna görə hər bir qadın gözəl qamətli ayaqları və elastik kalçalara sahib olmaq istəyir. Bədəniniz idealdan uzaq olsa belə, səhv etməyin, müntəzəm fitness dərsləri çevrilə biləcək.
Təlimat
Düz dur, kəmərdə əllər düzəldin. Ağırlığı sağ ayağa köçürün və solda bir az qaldırın, dizdə əyilmiş. Sağ ayağını exhale ilə vuraraq, dizinizi nəfəsdəki düzəldin. 15-20 squats edin. Məşqləri sol ayağa təkrarlayın. Bir ayağında tarazlığı qorumaq çətindirsə, divarın və ya stulun arxasındakı ovuclara yapışın.
Yerdə yatın, ovucları başın arxasına qoyun, ayaqları dizlərdə bükün, mümkün qədər ayaqları dayandırın. Narahat olan pelvisi qaldırın, bir exhalasiya ilə bir az yerə endirin, ancaq səthinə toxunmayın. 2-3 dəqiqə bahar bahar hərəkətlərini təkrarlayın. Sonra yalan və dincəlmək, dizləri sinə çəkmək.
Kafedraya sol və ya geri dayan, kəmər sağ əlinə qoyun. Sağ ayağı nəfəs alaraq bir az geri və yuxarı çıxarın. Exhale ilə səthə toxunmadan yerə endirin. Məşqləri ayağa ən azı 30 dəfə təkrarlayın. Eyni ilkin mövqedən, aşağıdakı məşqləri edin. Sağ ayağı yan-yuxarı köçürün. Yazını sağ ayağa və 30 dəfə yuxarı və aşağı ilə hərəkət etdirin. Məşqi başqa bir ayağa təkrarlayın.
Düz dayanın, əlləri kəmərdə. Exhale ilə, sol ayağımın dizini bükün və irəli ötür. Mümkün qədər aşağı qaçın və baharın baharını 2 dəqiqə hərəkət etdirin. Sonra məşqi başqa bir ayaqla təkrarlayın.
Hər bir qadın, bir itburnu və elastik kalçaların gözəl bir xəttini xəyal edir. Diyetlər çəki azaldılması ilə nəticələnməyə kömək edir, ancaq əzələləri gücləndirməyə kömək etmir. Beləliklə, gəzərkən və ya qaçarkən, "titrəməsin" və bədəniniz gözəl göründü və hər gün itburnu və kalçalar üçün sadə bir sıra məşqlər üçün tövsiyə olunur.
Sizə lazım olacaq
Təlimat
Mahi ayaqları. Bu, böyük bir cagged əzələ üçün bir məşqdir. Dördün hamısında dayanın. Doğru ayağı götür, dizdə əyilmiş, yan tərəfə, sonra yerə qoydu. Geri və yuxarı götürün və yenidən diqqətlə qayıdın. Tempi artırın. Bu məşqi bir neçə dəfə edin və eyni ayağınla eyni şeyi təkrarlayın. İlk dərs üçün hər ayağın səkkiz növbəsi kifayət edəcəkdir.
Düz ayaqları qaldırmaq. Məşq daxili güclənməyə yönəlmişdir. Dirsək söykənərək sağ tərəfdə yat. Sol ayaq dizində əyilmək və sağın önünə qoymaq. Sağ sağ ayağı 30 dəfə qaldırın, sonra digər tərəfə çevirin və sol ayaq üçün məşqləri təkrarlayın.
Əvvəlki məşqi biraz çətinləşdirin. Yanında uzanaraq, başını düz bir qoluna qoyur və ya başını əli ilə aparır, Mahi ayaqları düzəldir.
Squats. Ayaqları çiyinlərin enində düzəldin, kəmər qoyun. Döşəmənin ayaqlarını çəkmədən yavaş-yavaş çölə. Arxanın düz qaldığına və çiyinlərin geri təyin olunduğundan əmin olun. Pelvis də geri qaytarılmalıdır, sanki görünməz bir stulda oturacaqsınız. Tələsməyin və çox dərin oturma. Dumbbells burada faydalı ola bilər. Onları əllərinizdə saxlayın və sıxmaq, əllərinizi özünüzün qarşısında dumbbells ilə düzəldin.
Yarımmüdafiə. Döşəmədə yatın, ayaqları dizlərdə bükün və çiyinlərin genişliyini qoydu. Döşəmə və çiyinlərdən aşağıya enərək pelvisi qaldırın.
Udmaq. Dəstək tapın, sol əlinizlə aparın. Sağ ayaqları geri çəkir, cibinə qoyur və yavaş-yavaş hündürlüyə qədər qaldırır itburnuSonra orijinal vəziyyətinə qayıdın.
Qeyd
Uzun müddət idmanla məşğul olmamısınızsa, tamamilə tükənənə qədər məşq etməməlisiniz. Zəruri hallarda və yükü tədricən artırın.
Faydalı məsləhət
Təlimləri çətinləşdirmək və icrasını daha səmərəli etmək üçün, ayağında geyən xüsusi beşik manşetlərindən istifadə edə bilərsiniz. Dumbbells əvəzinə istifadə edilə bilər plastik şüşəsu ilə doldurulur.
Mənbələr:
Müasir gözəllik standartlarının ardınca insanları artırmağa məcbur edir. Misal üçün, məsələn, sərt qolsuz itburnu etmək üçün necə ideal formaya necə gətirmək olar.
Təlimat
Artıq yağ məşq köməyi və xüsusi bir pəhriz ilə mümkündür. Başqası olmayan biri mümkün deyil. Yeməkləri, aşağı kalorili və ya aşağı karbonlu bir pəhrizdə, sonra yağla "buraxın" və əzələləri ilə birlikdə yeməkləri məhdudlaşdırmayın. Adi diyetə qayıtdıqdan sonra artıq çəki Bu, əzələlərin indi daha az olacağından və bu, yağ öz yerlərini alacaqdır. Əlbəttə ki, belə bir nəticəyə ehtiyacınız yoxdur.
Bütün bədəndə əzələ kütləsini artırmaq, itburnu həddindən artıq yağ ötürmək, onu sıxılmış əzələlərlə əvəz etmək, güc tətbiqlərinə müraciət etmək, ümumi bir kütlənin hesablanması ilə təlimə başlayın (bu, bunun üçün ehtiyacınız var) Zülal ilə zəngindir). Əllərinizə və torsolarınıza daha çox diqqət yetirin. Bu vəziyyətdə, hər iki əzələ və yağ çəkisini götürəcəksiniz, ancaq bədənin başında əzələ böyüməsi daha böyük olacaq.
Sonra tədricən kalorili məzmununu (zülallar hesabına deyil!), Proqramınıza aerobik məşqlər təqdim edir. Eyni zamanda, maksimum yağ və minimum əzələləri itirəcəksiniz. Nəticədə, budların həcmi azalmayacaq, ancaq daha geniş çiyinlər və torso və əzələlər səbəbindən vizual olaraq daraldı. Bu variant üçün daha üstündür; İtirilmiş santimetrlərin sayı vacibdir, ancaq budların əzələlərini çəkmək istəmirəm, digər yol uyğundur.
Əgər evdən çıxmadan özünüz üzərində işləməyi planlaşdırırsınızsa, onda sadə, lakin tələb edəcək təsirli məşqlər - tənbəl və "təlim" olmamaq üçün deyil.
Daimi mövqedə ayaqları olan kupaları düzəldin. Məşq hər ayaqda 15 dəfə təkrarlanmalıdır. Eyni zamanda, dizlərin düzəldilməsini seyr edir və corab çəkilir.
Kiçik bir gimnastika topu götürün. Bu mövqeyi 3-5 saniyə gecikdirərək dizlər arasında tutun və bu mövqeyi gecikdirin. Məşqləri 15-20 dəfə təkrarlayın.
Müstəqil iş bir təlimatçı rəhbərliyi altında dərslərdən daha az təsirli deyil, lakin daha çox və vaxt tələb edir.
Qadınları tapa biləcək dezavantajların siyahısı, rəqəmlərini tənqidi, sonsuzluğa davam edə bilərsiniz. Bəşəriyyətin gözəl yarısının bəzi nümayəndələri öz ayaqları ilə razı deyillər. Əgər siz onların arasındasınızsa, paltarları düzgün götürün və bu qüsurları yadda saxla, qarderobunuzu idarə edin.
Təlimat
Ayaqların əyriliyinə diqqəti cəlb edən heels taxmayın. Əgər özünüzü yüksək inamla hiss etmirsinizsə, ayaqqabıları yüksək səviyyədə qoyursan və yöndəmsiz şəkildə, dizlərinizi düzəltmədən, əyriləri tamamilə düz ayaqları düzəldə bilər. Sabit ayaqqabı ayaqqabılarını seçin. Sıx şalvar geyinməyin. Qarderobun bu maddələrini satın alaraq birbaşa və ya diz modellərinə üstünlük verin.
Ayaqları çox parlaq ayaqqabılara diqqət çəkməyin. Bej tonları və kiçik həcm modellərini seçin. Təvazökar rənglərə malik, mürəkkəb dərilər geyin. Bacaklarından olanların diqqətini yayındırmaq, parlaq və bluzlar geyinmək. Qısa ayaqları vizual olaraq, ayaqqabı seçərək, eləcə də işlənmiş bir bel xətti ilə tuniklər və geyimlər. Heç bir faydasız, şalvar və ətəklər görünəcək, belindən asılı olmayaraq. Jeans almayın.
Çox nazik və ya ayaqları sahibi olsanız, ayaqqabı ilə əlverişsiz geyimlərdən çəkinməyin. Birinci halda, kiçik topuqlar, dar qayışlar və digər miniatür detallar olan kiçik bir həcm tövsiyə olunur. İkinci halda, qalın bir daban və ya bəzədilmiş böyük detallarla parlaq bir ayaqqabı seçin. İncə ayaqları olan, günəş ətəklərini geyinməyin.
Sərt toxumalardan pulsuz əşyaları seçərək tam itburnu gizləyin. Kalçaların dolğunluğu birbaşa ətəkləri, ətəkləri bir qat, dar jeans və şalvar, altına qədər daraldı. Etek Trapezium'u daha yüksək diz, bluz, gödəkçə və kazakları örtürük. Kıyafetinizin təfərrüatları olmalıdır rəngli gamut. Etek və ya şalvar şaquli bir zolaq olmalıdır və bir bluzadan daha qaranlıq bir kölgə olmalıdır. Parlaq rəsmlər çəkməməlidirlər və dekorativ elementlər - Bu bəzəkləri geyimin üstü üçün buraxın.
Ayaqlarınızın o formalı bir forma varsa birbaşa ətəkləri diz və sıx şalvarlara rədd edin. Ətəklərini kürü'nin ortasına dəyişdirin. Güzgü qarşısında pulsuz durun və mini olmağınızdan asılı olmayaraq obyektiv olaraq qiymətləndirin. Çatışmazlıqları görmürsənsə - cəsarətlə belə geyim modellərini geyin.
Mövzu ilə bağlı video
Squat fiqurlu qadınlar - uzun torso və qısa ayaqları - bel xəttini maksimum dərəcədə artırmaq üçün geyilməlidir. Şəkilin qeyri-mütənasibliyi geyim, ayaqqabı və aksesuarların bacarıqlı birləşməsi ilə kompensasiya edilə bilər.
Təlimat
Şalvarları düzgün seçin. Kəsilmiş şalvar ayaqları daha da qısadır, buna görə də kassanın ortasına qədər modellərdən imtina edin və şalvarın yuvarlanması vərdişindən qurtulun. İdeal bir üslub olacaq c - şalvar birbaşa kəsilməlidir, oxlarla edə bilərsiniz. Oxuz və kütləvi çiləyicilər yoxdur, vəzifəniz belinə diqqət çəkmək deyil, qısa ayaqlarındakı fikirləri yayındırmaqdır.
Ətəkləri aparın. Ən uğurlu seçim, düz və ya bir qədər uzanan kitaba ətək uzunluğu olacaqdır. Qatalar tam itburnunu mükəmməl gizlədəcək və dizlər çox gözəl deyilsə, uzanan modellər üçün diskləşdirilə bilər. Ancaq ətəyin başı yalnız dizləri örtməlidir - kürü və ətəklərin ortasına qədər modellər yalnız yerə qədər çömçə təəssüratını artıracaqdır.
Həddindən artıq qiymətlə seçin. Sıx yarpaq və həddən artıq bir bel mədədəki katlanmaları mükəmməl şəkildə gizlədir və kalçalar verir. Döşün altındakı yer geniş lent və ya kəmər ilə vurğulana bilər, parça uçan, axan və ya sıx (demi-mövsüm variantları üçün) seçmək daha yaxşıdır. Paltarın silueti dar və ya qatlana bilər.
Bir kəmər geyinməyin. Belini vurğulayanların hamısı (kəmər) fərqli formalar və ölçüləri), modellər, siluetləri yığılmış - bu sizin üçün deyil. Paltolar və yağışlı örtüklər tək, hamar bir siluet və kəmərsiz olmalıdır. Eyni şey paltarlar, bluzlar və gödəkçələrə aiddir - bel bölgəsində və kalçalarda yaratdığınız daha böyük həcm, görüntü daha da effektiv olacaqdır.
Ziddiyyətlərdən çəkinin. Kıyafonun rəngləri bir rəngdə monofonik və ya düzlənmiş olmalıdır. Kəskin ziddiyyətlər (ağ üst - qara dibi, qaranlıq şalvarlarda yorğun və s.) Bədəninizin qüsursuz nisbətlərini qiymətləndirməyə imkan verəcəkdir. Kalqotkos, ayaqqabı, qəbuledilməz dərəcədə qaranlıq və corablı bir kölgə olmalıdır.
"Qısaldılmış" torso. Qısa gödəkçələr belinə, bolero və mədə açan zirvələr bədənin uzunluğunu optik şəkildə azaldır. Böyük aksesuarları, ayaqlarından yayındıraraq sinə və boyuna diqqəti cəlb edir.
Elastik itburnu Həmişə ətraf insanların diqqətini cəlb edir. Daimi təlim, mənzərədən məmnun deyilsinizsə, ombalıları gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Döşlərin əzələlərində məşqlər həftədə ən azı 4 dəfə edilməlidir, yalnız bu vəziyyətdə, bir neçə sinifdən sonra qürur hissi ilə sıx şeylər geyə bilərsiniz.
Təlimat
Düz dur, əllərinizi irəli çəkin, ayaqlarınızı çiyinlərin genişliyinə qoyun. Mövqe itburnu Döşəmə paralel olaraq, quyruq sümüyü geri çəkilir, nəfəs alır, hopure ilə asqırır. Bu məşq 20-30 dəfə təkrarlanacaqdır.
Əllərinizi belinə qoyun, düz durun. Exhale ilə ağciyərləri sağ ayaq ilə irəli sürün və orijinal vəziyyətdə, nəfəs almağa qayıdın. Eynilə, sol ayağı təkrarlayın. Bu məşqi ayağa 15-20 dəfə təkrarlayın.
Ayaqlarınızı çiyinlərin genişliyinə qoyun, arxa tərəfi hamar saxlayın, bədən boyunca əllərinizi aşağı salın. Exhale bədən çəkisi ilə, sağ ayağa köçürün və üzərinə asqır. Doğru bud yerə paralel olmalıdır. Başlanğıc mövqeyinə qayıdın. Sol ayağına eyni damcı düzəldin. Bu məşq hər istiqamətdə 15-20 dəfə təkrarlanır.
Sol tərəf divarın yanında dayan, sol xurma dəstəyinin arxasında durun. Arıq bədəni sol ayağa köçürülməsi, Mahi geri-geri 3-5 dəqiqə sağ ayağa düzəldin. İndi sağ tərəfi divara çevirin və bu məşqi onsuz da sol ayağınızla təkrarlayın.
Döşəmədə yatın, ayaqlarınızı dizlərdə bükün, ayaqları mümkün qədər topu kalçalara yaxın yerə qoyun, əllərinizi başınızın arxasında düzəldin. Bədənin alt hissəsinin nəfəsində, döşəməni götürün, ombalıları mümkün qədər yüksək qaldırın. Bu vəziyyətdə, üç saniyə gecikmə. Tədricən tükəndi, orijinal mövqeyinə qayıdın. Bu məşq 20-30 dəfə təkrarlanacaqdır.
Yerdə oturun, əllərinizi irəli çəkin, əllərinizi sinənizə əzin. Yalnız 2-3 metr məsafədə irəliləyin, sonra geri dönün.
Dizlərinizdə dur, ovuclarınızı yerə qoyun. Sağ ayağı geri çəkin, nəfəs yuxarıda olduğu kimi qaldırın. Tədricən tükəndi, ayağını aşağı salın. Bu məşqi yerinə yetirmək, yerə toxunmayın. 30 hərəkət etmək. Sol ayaq üçün məşqləri təkrarlayın.
Ayrıca atlama lövhəsindən də istifadə edin. Onunla atlama, omba əzələlərini mükəmməl gücləndirir. Kobud ərazi ətrafında gəzin, velosiped sürün.
Mövzu ilə bağlı video
Mənbələr:
Bodibilderlərdə, mövsümə hazırlığın son mərhələsində, kalça əzələlərində artıq sudan qurtulmaq vəzifəsi, bununla da onlara rahatlıq vermək vəzifəsi. Ancaq nəinki bunların belə bir məqsədi ola bilər. Bəzi qadınlar çox vaxt böyük itburnundan şikayət edirlər. Hər halda, bu vəzifəni həll etmək texnologiyası təxminən eyni olacaqdır.
Sizə lazım olacaq
Təlimat
Səhər kiçik keçidlərdə qaçın. Bu tip kardioqrafiya, xüsusən də ayaqlarda bütün əzələ qruplarına bərabər təsir göstərir. 15 dəqiqə ərzində kiçik qaçışlardan başlayın və çarmıxın aradan qaldırılması sürətini tədricən artırın. Beləliklə, bacakların hip hissəsini qurutacaqsınız.
Bir barbell ilə sıxılır. Kütləvi və güc üçün təlim yüksək çəki və təkrar istifadə edilə bilən təkrarlama ilə işləməyi əhatə edirsə, artıq sudan qurtulmaq üçün yükü layiqincə azaltmalısınız. Çubuğundakı maksimum yükdən təxminən 70% qoyun və 10 dəfə və 4 dəstə əməl edin. Qurutma prosesini işlətməyə kömək edəcəkdir. itburnu.
Xüsusi bir simulyatora ayaq dırmaşmaq. Bu məşqi bir barbell ilə squatsdan dərhal sonra yerinə yetirin. Daha çox məqsədli olaraq əzələlərə təsir edir. itburnu. Sxem eyni olaraq qalır: kiçik yük və təkrarlanan təkrar sayda. 1-1.5 dəqiqə ərzində yaxınlaşma arasında istirahət. Beləliklə, daha çox kalori yandıra bilərsiniz.
Yaxşı bir tutqun hər hazırlığını bitirin. Ayaq əzələlərini, əllərinizi və arxasını uzatmağı unutmayın. Maugh, yamaclar, iplik, yarı yuxu edin. Bütün bunlar əzələləri sonrakı yükə hazırlayacaq və onları xəsarətlərdən xilas edəcəkdir.
Daha çox təbii məhsul və daha az protein yeməyi yeyin. Bir sıra kütləvi idmançılarla gündə 1 kq fərdi çəkisi üçün 3 q protein istehlak edir. Bu miqdarın 1 q-a qədər azaldın. Eyni zamanda, pəhriz, lif və taxıla daha çox balıq, tərəvəz və meyvə salatları əlavə edin. Daha az sıyıq, qaynadılmış ət və paxlalı istehlak edin.
Nəm istehlakını azaldın. Adətən, idmançının gündə ən azı 1,5-2 litr təmiz su içməsi lazımdır. Buna görə də, şəxsi normadan 500 ml çəkin və bu məbləği tam şəkildə istehlak edin. Artıq nəmlik ərazidə yağ qatlarına səbəb ola bilər itburnu.
Həftənin sonunda bir dəfə hamam və hovuza gedin. Su prosedurları da böyük bir məsələni həll etməyə mükəmməl kömək edir itburnu. Buxar otağında təxminən 1-2 kq yenidən qura bilərsiniz və sonra əzələləri bərpa etmək üçün hovuzda yaxşı üzə bilərsiniz. Təlim prosesinə yaxşı bir əlavə olacaqdır.
Ən çox tam qadınlar ne dən əziyyət çəkirlər qarın Mən düz zəng etməyəcəksiniz. Lakin bu rəqəm mükəmməllikdən uzaq olduqda, bu, bir qadının bəyənmək və yaxşı görünmək istəyinin yox olması demək deyil. Düzgün seçilmiş paltarlardan istifadə edərək çox böyük qarın gizləyin.
Təlimat
Qarderobunuzdan tamamilə kənarlaşdırın. Sıx şeylər, xüsusən də rəqəminizin konturlarını təkrarlayan lycra və trikotaj paltarları və nümayiş etdirmək istəmədiyinizi vurğulayır. Bel bölgəsindəki elastik kəmərləri olanları da qadağan edənləri götürün. Bütün bluzlarınızı nəzərdən keçirin və yalnız bir göz geyə biləcəyinizləri tərk edin.
Geniş bluza əlavə olaraq, gödəkçələrin qarınını çox yaxşı gizlədir birbaşa siluet İtburnu uzun. Açıq boyunbağı və ya açarsız yuxarı düymələri olan bir bluza çəkin. Son bir vasitə olaraq, gödəkçənin çatışmazlığının parlaq broşunu bəzəyin - bu, qarından diqqəti yayındırmağa imkan verəcəkdir. Eyni səbəbdən kəmərdə bərkidilmiş geyimlərin üstündəki kəmərlərdən imtina edin. Kəmər dekorativdirsə, onda itburnu üzərində geniş bir uzanır.
Yan tərəfdə və yüksək beldəki bərkidicilərlə şalvar və jeans seçin, qarnını korset kimi süpürəcəklər. Mədəni sürükləməyən və hətta altında yazılacaq yağ toxumasından çirkin bir "rolik" yaratmayan bir kəmər olmadan şalvar geyinməyə çalışın paltar Pulsuz Croes.
Çıxan bir qarın gizlətmək istəyənlər üçün ən çox qazanan silueti - trapezoidal. Bu gün müxtəlif tunics moda moda, bir kəmər ilə paltar kitabını genişləndirərək, döşün altında gəzərək arxada dayandı - bu bir silueti də görüntüsünü artırır. Bundan daha çox uzun yubka Belə bir paltar, daha zərif və incə görünəcəksən.
Əteklərinizin uzunluğu dizin ortasında keçən xəttdən daha yüksək olmamalıdır. Ayağın ortasına qədər paltar geyinməyin - çətin görünəcəksiniz. Əgər a axşam donu - sonra uzunluğu "mərtəbədə".
Mədəmlənmiş mədə düz və ya bir qədər uyğun geyim-hallar, sıx, sərt toxumalardan tikilir. Yüksək sabit bir platformada, servikal bir platformada və ya bir eşarp, bir çanta və ya bir debriyaj ilə ayaqqabı ilə paltarınızı bitirin - zərif görünəcəksiniz və mədəiniz tamamilə dəyərsizləşəcək.
Mövzu ilə bağlı video
Mənbələr:
Hər hansı bir rəqəm növü qızları seksual və gözəl görünməyə çalışırlar. Diqqəti cəlb edin və yaxşı dad və üslub, siluetin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq seçilmiş geyimlərə kömək edir. "Sizin" şeyləri bilən, asanlıqla cəlbedici bir görüntü yarada bilərsiniz.
Geniş itburnu olan qızlar asanlıqla diqqəti cəlb edir. Formalar, əks cins arasında əhəmiyyətli maraq doğuran seksual görünür. Müvəffəqiyyəti təmin etmək üçün fiqurlar üçün ən uyğun ətəklər və paltarları seçin.
Trapezoidal formasının ətəklərinə diqqət yetirin. Belə bir model həddindən artıq dolğunluğu mükəmməl şəkildə gizlədəcək və qadınlığınızı vurğulayacaqdır. Yavaş bir diz uzunluğu və ya yalnız aşağıda olduqda daha yaxşıdır. Mini imtinadan: Belə bir üslub yalnız əlavə həcm verir.
Ayrıca geniş itburnu stilistlərinə sahib olmaq daralmış ətəkləri seçməyi məsləhət görür. Diqqət bu gün yüksək bir bel ilə populyar modellərə layiqdir. Belə bir yubka rəqəmi bəzəyə bilər və dizlərdən bir qədər yuxarı ola bilər, ancaq kəsik əlavə santimetr azalacaq və onları əlavə etməz.
Geniş itburnu olan qızlar qələm yubka qorxmamalıdır. Belə bir model, bədənin ən möhtəşəm hissəsini cəmləşdirərək silueti mükəmməl şəkildə vurğulayacaqdır. Eyni zamanda üst-üstə düşmə pulsuz kəsin.
Qəşəng görüntü bir qoxu ilə modellərdə olacaq. Bu qayda paltar və ətəklərə aiddir. Belə bir cro xüsusilə yay şeylər üçün xarakterikdir: onlar o qədər də isti deyillər. Qoxusu, o, itburnunun genişliyini daha zərif bir görünüş verir.
Bir paltar seçərək, belində vurğu olmadığı modelə diqqət yetirin. Beləliklə, lazımsız dissonansdan qaçınacaqsınız və itburnu rəqəmə daha mütənasib görünəcəkdir. Mükəmməl bir model, altına alovlanan bir materialı olacaq.
Həm də əlaqələndirin hips Etek və geyimlər haqqında təfərrüatlar sizə kömək edəcəkdir. Effektiv şəkildə "iş" moda lampaları bu gün və ya tərəflərə rəngli əlavələr. Paltarlar üçün əla bir seçim, ümumi bir fonda (rəngli düymələr, ildırım) yayımlanan şaquli bir qucağınızdır. Bu, köynək kəsilmiş modelləri xüsusilə xarakterikdir.
Doğru yubka və ya paltar modelini seçərək möhtəşəm görüntünü korlaya biləcək nüanslara diqqət yetirin. Məsələn, altındakı hər hansı bir böyük rəsm və ya iz (polka nöqtələri, çiçəklər və s.) Yoxdur. Bu, model bu tip rəqəm üçün idealdırsa belə, bu vizual olaraq itburnunuzu artıracaqdır.
Bir yubka və ya paltar seçmək, geniş budları olan ulduzlara diqqət yetirin. Anfisa Chekhov, Kim Kardashyan, Cennifer Love Hewijan, Beyonce yaxşı bir nümunə ola bilər.
Həcmli, kütləvi toxumalardan imtina edin. Məxmər, məxmər, məktub itburnu üzərində santimetr əlavə edəcək, onları həqiqətən daha geniş hala gətirəcəkdir. Dibi qısa, sadə, pərdələr və ciblərə sahib olmamalıdır.
Öz yolunuzda "oynamağı" öyrənin. Dekolte və asimmetrik kəsiklərin köməyi ilə diqqəti bədənin yuxarı hissəsindəki itburnu ilə sürüşməyə çalışın. Kütləvi bilərziklər, saatlar, pozğunluq taxmayın - kalçalar ilə budları endirdi, daha çox görünəcək.
Hal-hazırda qeyri-standart rəqəmlərin sahibləri mütləq yalnız bluz, ətək və şalvar geyirlər. Belə xanımlar yalnız fərdiliyini vurğulayacaq bir paltar seçə bilərlər.
Qadın gözəlliyi idealı, kalçanın, döşlərin və bədənin digər hissələrinin mütənasib ölçüsü olan xanımlardır. Təəssüf ki, mükəmməl rəqəmlər Çox vaxt tapılmır. Bəzən nisbətlər bu qədər pozulur ki, qadınlar paltarlarını seçmək çətindir.
Bəzi müəyyən ölçülü sıra ilə əlaqələndirmək çətin olan qeyri-standart rəqəmlər. Bu cür xanımlarda, itburnu eyni ölçüdə ola bilər və sinə 1-2 ölçülü və ya əksinə daha azdır.
Bu tip qadınlar tez-tez çanta paltarları daşıyır, satın alırlar daha böyüklazım olduğundan.
Moda dizaynerləri, paltarın bütün üstünlüklərə fayda gətirəcəyi və dezavantajları gizlədə biləcəyi və eyni zamanda düzəldiləcək bir şəkildə bir üslub seçə biləcəyinizə əmin olun müxtəlif ölçülü Döşlər və itburnu.
Dar və ya əksinə, məsələn, geniş bir pelvis, xüsusi bir kəsik gizlədə bilərsiniz. İlə xanımlar üçün paltar da var böyük döşlər. Ayrı bir bluza və yubka və ya şalvar və üstü seçmək tamamilə lazım deyil. Mağaza, qeyri-standart bir rəqəmlə modeldə mükəmməl oturacaq bir paltar ala bilərsiniz.
Döşləri ilə müqayisədə daha böyük bir ölçü varsa, kifayət qədər pulsuz kəsilmiş paltar modellərini seçməlidir. Məhsulun yuxarı hissəsi rəqəmi asanlaşdırmaq üçün cazibədar ola bilər və aşağı hissəsi daha həcmli olmalıdır. Bu vəziyyətdə, bel xəttindən çökən stisillər mükəmməldir. Sulu ətək tam itburnu gizlədəcəkdir.
Bu tip rəqəm üçün əla bir seçim bir qoxu olan bir paltar olacaq. Eyni zamanda dibinin əyri olduğu arzu olunur. Döş ölçüsü və itburnu arasındakı fərq bu qədər tələffüz edilmirsə, amper üslubunda pulsuz bir siluet geyimi almağa cəhd edə bilərsiniz.
Sulu döşlərin və dar budların sahibləri sıx kıyafetler ilə satın alınmamalıdır. Çox gözəl deyil. Sulu paltarlara üstünlük vermək daha yaxşıdır. Eyni zamanda, onların yuxarı hissəsi ruffles, ruffles ilə bəzədilməməlidir. Bodice yarı vuruşlu kəsik olmalıdır.
Dar itburnu qondarma "trapezium" silueti olan bir paltar gizlədəcəkdir. Belə qadınlar paltar zənginə və ya pambıqdan bir yubka silindrli paltarına diqqət yetirməyi məsləhət verə bilərlər.
Qeyri-standart rəqəmlərin sahibləri paltarları sifariş etmək üçün tikişlərə məsləhət verə bilərlər. Fərdi dərzi yerinə yetirərkən, bu rəqəmin bütün xüsusiyyətləri nəzərə alınacaqdır.
Bir ölçüsü seçərkən, kəsilmiş paltarın imkan verdiyi, daha kiçik ölçüsü olan bədənin bir hissəsini gəzməyə dəyər. Burgher geyim çox cəlbedici görünür və tamamilə sahibini rəngləməz.
Əlaqəli məqalə
Çıxan qarın sahibi onun sahibi çox narahat edə bilər. Onun məşqləri ilə ən yaxşı şəkildə vuruşun və düzgün qidalanma. Bu vaxt nəticə əldə edilmir, problem zonasını paltar ilə gizlədə bilərsiniz.
Pulsuz üstü leggings ilə birləşdirən bir çox qadın səhvə imkan verir. Mədəni gizlətmək əvəzinə, belə bir paltar bunu vurğulayır. Bir qadının varsa qamətli ayaqlarÇıxan bir qarın hamilə bir görünüş yarada bilər. Və leggings tam ayaqlara uyğun deyil, ondan başqa bir neçə əlavə kiloqram əlavə edə bilər.
Şalvar və ya jeans seçmək, orta uyğunluğa üstünlük verin və birbaşa ya da kalçadan solğun. Aşağı eniş mədəi ortaya qoyur və yüksək bir rulon təşkil edərək belini açacaq. Ofisdə şalvar üçün işləmək üçün bir ceket, hipin ortası üçün uyğundur və gündəlik corab üçün yumşaq bir uzanan bir hırka ala bilərsiniz.
Eteklər də bel üzərində oturmalıdırlar. Çox yönlü bir model qələm yubka, həm incə, həm də davamlı ayaqların sahiblərinə uyğun olacaq. Kalça və kürü problem zonası deyilsə, onu pulsuz bir üst və gödəkçə ilə birləşdirərək qısa bir yubka ödəyə bilərsiniz. Lalə yubka qarın maskalanması üçün uyğun deyil və əksinə onu daha da nəzərə çarpacaqdır.
Mədə hələ də nəzərə çarpırsa, cəsədin digər hissələrinə diqqəti dəyişdirin. Parlaq servikal Və ya böyük bir boyunbağı boyun və zonaya baxacaq. Orijinal böyük broş, göğsün gözəlliyini və bluza və ya köynəyindəki geniş manjetləri vurğulayacaqdır - əllərin zərifliyi. Mədəiniz ikinci planda qalacaq.
Vizual olaraq etmək tam rəqəm Düzəldici kətan istifadə və düzgün seçilmiş geyim sayəsində istifadə edə bilərsiniz. Cəlbedici bir siluet yaratmaq üçün ən çox tövsiyələr optika qanunlarına əsaslanır.
Xüsusi tənzimləmə alt paltarı geyin: sıxılma şalvar, bədən, şort, tayt və korsetlər. Ağardıcı kətan - Sədsiz, üç əsas rəngdə istehsal olunur: ağ, bədən və qara, yəni, hər hansı bir geyim altında görünməz olduğu kimi yaradılmışdır. Ən yaxşısı üçün bir rəqəmi nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişir: ən problemli yerləri sıxır: bel, itburnu, yuxarı hissə; Və bədənin bu hissələri vurğulana bilən (məmə, arxa), lift və dəstəklənməlidir. Bel mümkün qədər incə edilməlidirsə və düz süzgəc - sərt korsetə kömək edəcəkdir.
Qaranlıq monofonik şeyləri seçin, çünki hər hansı bir ağ obyekt vizual olaraq oxşar qara rəngdən daha çox görünür. Eyni üslubun paltarında eyni qadın, amma fərqli rənglər Ya qalın, ya da normal sağlam bir çəkidə qala bilər. Bədənin müəyyən bir hissəsini vizual olaraq azaltmaq lazımdırsa, qaranlıq bir şəkildə geyinmək və əksinə.
Paltar, ayaqqabı və aksesuarlarda üfüqi xətlərdə istifadə edin və şaquli - maksimum istifadə edin. Birincisi vizual olaraq geniş bir rəqəm əlavə edin və bu eni azaldılır. Üstəlik, daha geniş və daha az üfüqi zolaqlar və daha incə və daha tez-tez şaquli, effekti daha güclüdür. Parçalardakı üfüqi zolaqlardan, ümumiyyətlə, paltar və kazaklarda "qayıq" kvadrat kəsiklərindən və kəsiklərdən olduğu kimi, ümumiyyətlə imtina etmək daha yaxşıdır. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı, siluetə üfüqi xətlər əlavə edir, yəni rəqəmi şok və qalınlaşdırır. "Eyni əlavə kiloqramları V-boyun, uzun şaquli narahatlıqları və belinə və ip muncuqun altına asılmış bəzək xətləri təmizləyin.
Şeyləri qolsuz atın. Tam əllər, bütün rəqəm yaxşı görünsə də, bir insanın təəssüratını korlaya bilir. Əllərin tamlığı zərif qolu "üç dörddə birinə" gizlədir.
Bütün insanlar fərqlidir və hamısı mükəmməl bədən nisbətləri ilə öyünə bilməzlər. Bir çox qadın üçün çox sayda itburnu ilə dolu bir çox kompleksin görünüşü və bir çox kompleksin görünüşünə səbəb olur. Ancaq üçün düzgün seçim Şkafın qarderobu bu çatışmazlıq yalnız məharətlə gizlənə bilməz, ancaq ləyaqətə çevrilə bilər.
Tam itburnu sahiblərinin tutacaqlarını izləməli olan geyim seçiminin əsas prinsipi - əşyaların alt bədənini, xüsusən də adlandırılan kitabı sıx bir şəkildə sərtləşdirməmək üçün. Bu rəqəmin disproporiyaları mükəmməl maskalı ziddiyyətli birləşmələrdir, məsələn, parlaq parlaq üst, monofonik və ya bir naxışlı və qaranlıq monofon şalvar və ya qara, mavi, qəhvəyi, tünd yaşıl və ya tünd qırmızı yubka. Bu məqsədlə, böyük parlaq aksesuarlardan - muncuqlardan, boyunbağı, boyunbağılar, diqqətin hansı qəbul ediləcək. Katbalarda belinə gedən şeyləri geyinməyin - ətəklər, şalvar və şalvar Rezin bantda. İşıq və axan parçalardan tikiş, nazik trikotaj və ya yun, kətan, pambıq, ipəkdən geyim seçin. Material sıx olarsa, şaquli zolaqlar olduqda daha yaxşıdır. Paltar da şaquli xətləri ilə seçmək daha yaxşıdır.
Mükəmməl olaraq, kitabın altından bir az aşağı bel ilə saat şalvarları, şalvar və ya jeansın xatırladığı rəqəmlərə mükəmməl baxın. Geyirsen klassik şalvar, onlara oxlar və ya lampalar ayaqlarınızı və kalçalarınızı daha incə edəcəkdir. Yüksək bir bel ilə sıx şalvar geyinməyin, kalçanızı vizual olaraq daha da genişləndirəcəklər. Şalvar və jeansda bədənin bu hissəsinə diqqəti cəlb edən və həcmini vizual olaraq artıran bir iz və ya çoxsaylı müraciət olmamalıdır.
Mükəmməl uzunluq Tam itburnu olan qadınlar üçün ətəklər dizdən əvvəl və ya 5-7 sm aşağıda olacaqdır. Yumruğunun a-formalı və ya trapezoid formasının tamlığını yaxşı gizlədir, lakin bu vəziyyətdə şey belində mükəmməl oturmalıdır. Kəmərin həddindən artıq olacağı təqdirdə ətəklər üçün yaxşıdır. Uzun yubka yubka da bu qüsur şəklini gizlədəcəkdir. Dar qısa ətəklər geyinməyin və qarderob ətəkləri-silindrlər və mini-ni tamamilə aradan qaldırmayın.
Budları azaltmaq üçün süpürgə alt paltarından istifadə edin. Kalçaların daha uyğun görünməsini istəyirsinizsə, bu sizin üzərində saxlanılmalıdır.
Beldə toplaşmalar olmadan uzun və uzanan uyğun geyimlər də forma düzəltməyinizi daha cəlbedici edəcəkdir. Dəbli bu yaxınlarda üst-üstə düşmüş bel və amper stil paltarları olan silueti - seçiminiz. Yaxası və ya məmə üzərində yerləşən böyük və ya parlaq detallar yayındırıcı rol oynayacaqdır. Dar paltar geyinməyin, omba və kalçaları tökməyin. İşlərin prettitləri ən yaxşı gizlədilmiş, uzunluğu kalçalar xəttindən bir qədər aşağı olan - uzanan bluzlar, zirvələr, tuniklər, karikolar, gödəkçələr. Onlar olduqca parlaq rənglər ola bilər. Bir bluza və ya paltar üzərində bir dekoltasiya ilə kəsmə də gözlərini problem sahələrinizdən yayındıra və üstünlüyündən cəlb edə biləcəkdir.
Yüksək, sabit bir topuqda ayaqqabı geyin. Vizual olaraq eyni rəng sxemində seçilmiş daha incə ayaqqabı və monofonik taytların siluetini düzəldəcəkdir.
Gizli budları gizlət, kömək və xarici geyimlər - daraltma və ya belin ortasına, belin ortasına, nazik belini, düz bir palto vurğulayaraq, dar bir yağış palto və ya gödəkçə uzunluğu. Qollarda geniş silahlar, böyük yaxalar görünüşünüzü daha ahəngdar və balanslı hala gətirəcəkdir.
Boş paltar geyən sizə elə gəlirsə, çox sadədir, deməli, çox səhv edirsiniz. Geniş bluza Balachon kimi deyil və ya geniş şalvarın böyük bir Chlamyda görünmədiyi kimi görünmədi - bu dad və üslubu tələb edən müəyyən bir bacarıqdır.
Çatışmazlıqları, ləyaqəti vurğulayarkən - gözəl bir sinə.
Şalvar və ya ətəklərə gəlincə, sulu qadınlar Çox geniş ilə diqqətli olmalısan. Bu gözəlliyin əlavə etməyəcəyi vizual rəqəmin artırılacaq. Buradakı yataq qızlar tam azadlıqla təmin olunur.
Rənglər və rəsmlər
Geniş bir kəsik olan paltar seçdiyiniz zaman tələsməyin və rəngə xüsusi diqqət yetirin. Fakt budur ki yüngül çalarlar Onlara başlayacaqlar, buna görə də çox incə üçün yaxşı olacaqlar. Qaranlıq, öz növbəsində, əksinə, rəqəmi uzat və zərif hala gətirin.
İndi izlər haqqında. Həm də diqqətli olmalıdır. Böyük naxışlar, məsələn, çiçəklər və ya yazılar, formaları artırın. Kiçik, çox miqdarda. Ümumiyyətlə, bu izlərlə onu aşmamalısınız, bütöv bir veb kimi görünürlər və nənənizin xalçasını sevə bilər.
Diqqətlə idarə edin və həndəsi naxışlar. Geniş şeylərdə, hər hansı bir rəqəmlə sizi görünüşünə tamamilə böyük edə bilərlər. Belə bir naxışla, yalnız uyğun geyimə ehtiyacımız var.
Geniş geyim hər kəs üçün uyğundur və düzgün yanaşma ilə, yerinə yetirilə və incə ola bilər. Nümunələrlə diqqətli olmağa və dəstinizə görə rənginizi götürməyə dəyər. Ümumiyyətlə, bu yaxşı bir seçim Hər gün üçün üslubunuzu çox vurğulayacaqdır.
Sevimli jeans üzərində yağ ləkəsi əhval-ruhiyyəni məhv etdi? Narahat olmayın, bu problem həll etmək o qədər də çətin deyil. Bu gün sizə bir neçə haqqında danışacağam effektiv metodlar Denim ilə yağ aradan qaldırıldıqdan sonra.
Cins geyimlərdən cəsarətli bir yerdən nə qədər tez bir şey çıxarmağa çalışsan. Bəs əlində tək təmizləyici agent olmasaydı nə etməli? Üstündə kömək gələcək Normal kağız.
Kağızın bir mülkiyyətinin mükəmməl bir miqdarda yağlı olması səbəbindən əla bir köməkçi ola bilər. Nəhayət, nəhayət, kömək etməyəcək, kömək etməyəcək, ancaq bunun üçün lif materialına çirklənmənin yayılmasının qarşısını almaq üçün.
Adi salfetlər və ya kağız eşarp ilə yağ ləkəsi olan böyük bir şəkildə partladı, amma yenə də təmizləyicilərdən ən qısa müddətdə müalicə etməyə çalışın.
İndi də mövcud metodlara baxaq, jeansdakı yağ ləkəsini necə yumaq olar. Şərti olaraq, onlar iki qrupa bölünə bilər: xüsusi alınmış maddələr və öz əlləri ilə bişirilir. Sizə daha ətraflı məlumat verəcəyəm.
Əksər hallarda jeansdakı sarı ləkələr asanlıqla sintetik yuyucu vasitələrlə tərk edilir. Onların hər biri mövcuddur və xüsusi maliyyə xərcləri tələb etmir.
| İllüstrasiya | Fəaliyyət üçün təlimatlar |
 |
Metod 1. Qabyuyan maye
Çirklənməni aradan qaldırmaq üçün ona az miqdarda maye tökün və yarım saat buraxın. Ayrılmış vaxtdan sonra ləkədən iz qalmayacaq. Bu üsul həm təzə, həm də çirkləndirənlər üçün yaraşanlar üçün yaxşıdır. |
 |
Metod 2. Ləkə düzəltmək
Yağ ləkəsini bütün məşhur Vanish və ya başqa bir stajovana gətirmək üçün sizə uyğun olacaq. Zədələnmiş ərazidə bir vasitə tətbiq edin və ən azı 20 dəqiqə buraxın. Yaxşı, sonra sakitcə jeans göndərə bilərsiniz paltaryuyan maşın. |
 |
Metod 3. Antipyatin
Denim və ya başqa bir toxuma ilə yağ ləkəsini geri götürün "antipyatin" xüsusi sabun kömək edəcəkdir. Aşağıdakı sxemə görə lazımdır:
|
Nədənsə istifadə etmək istəmirsinizsə yuyucu vasitə, Mən onu xalq reseptləri ilə əvəz etməyi təklif edirəm. Onlar daha az təsirli deyil və onlar üçün maliyyə xərcləri daha azdır.
| İllüstrasiya | Fəaliyyət üçün təlimatlar |
 |
Metod 1. İqtisadi sabun
Ləkəni məişət sabunu ilə sitat edin və təxminən 12 saat jeans buraxın. Təsiri artırmaq üçün, selfan paketinə sabunla müalicə olunan materialı sarın. Sonra məhsulu paltaryuyan maşında yumaq kifayətdir. |
 |
Metod 2. Sabun və şəkər
10 saat gözləməyə vaxtınız yoxdursa və yağ ləkəsini aradan qaldırmalı, Express metodundan istifadə etməlisiniz. Maşın çirklənməsi, onu ən yaxşı şəkərdən əm və sərt bir fırçanı şirinləşdirin. Məhsulu təhlükəsiz şəkildə yuyucuna göndərə bildikdən sonra. |
 |
3. Kartof və çovdar çörəyi üçün metod
Çirklənməni çıxarın adi kartofa kömək edəcəkdir. Onu dayaz bir graterə və əks tərəfdəki Cashem'i yağlı cins şalvar üzərində çalın. Yarım saatdan bir saat işləyin və paslı bir çörək qabığından istifadə edərək kartof qalıqlarını çıxarın. |
 |
Metod 4. Təbaşir tozu
Günəş ləkələrini çıxarın, gender tozunu da edə bilər. Çirklənin, bir-iki saat gözləyin və sevdiyiniz jeans yuyun. |
 |
Metod 5. Diş tozu və kağız
Cəsarətli bir yerdən çıxarmaq üçün jeansları düz bir səthə yaydırın:
|
 |
Metod 6. Yaz alkoqolu
Suyun stəkan suyundakı qaşıq dolu spirtini həll edin, nəticədə maye içərisində bir pambıq süpürgəsini nəmləndirin. Onlara ləkə, üstü təmiz parça və ya kağız ilə davam edin. |
Jeans ilə sarı ləkə necə çıxartmağı sizə dedim. Təqdim olunan variantlardan birini seçərək cəsarətli yerdən qurtulmaq üçün hər şansınız var. Daha çox Ətraflı təlimat Bu məqalədə videoda tapa bilərsiniz. Və başqasını bilirsinizsə faydalı reseptlər - Şərhlərdə bölüşməyinizə əmin olun.
Jeans bəlkə də müasir insanların ən populyar təsadüfi və həftə sonu geyimləridir və bu səbəbdən jeansdakı ləkələr olduqca tanış oldu. Bir çoxunun, keçmiş çirkləndiricilərin izi olmaması üçün jeansda ləkələrdən necə qurtulacağına dair çox əlaqəli bir sual verilir. Ən inkişaf etmiş yollar ən mürəkkəb yollarla gedir və həmişə jeansda ləkələrdən necə qurtulmaq və həmişə gözləmək və nəticə bir-birinə təsadüf edir. Bir şeyinizi və səmərəli bir şeyinizi necə korlamamaq üçün bir və əbədi olaraq anlamağın vaxtı gəldi.
Ləkəni jeansdan necə çıxarmaq barədə bələdçi, hər bir insan üçün mövcud olan ən universal və praktik metodların nəzərə alınması ilə başlamaq üçün məntiqli olacaqdır. Onların arasında olanlar var:
Yuxarıda xatırlatmaq lazımdır ki, jeansdakı ləkəni necə endirməyin üstündəki məsləhətlər ilk növbədə təzə və çox ciddi çirkləndiricilər üçün aktualdır. Paltarınız uzun müddət nisbətən artıbsa, köhnə bir ləkə cinsiyyətdən çıxartmaq üçün xüsusi yollardan istifadə etmək daha yaxşıdır (onlar haqqında daha ətraflı olacaq). Bunun içində mürəkkəb bir şey yoxdur.
Əvvəllər təqdim olunan yollar paltarınızdakı çirklənmənin öhdəsindən gələ bilmədiyi təqdirdə jeansdan yağ ləkə necə çıxartmaq olar? Əvvəla, çaxnaşma etməyin - vəziyyəti düzəldin, həqiqi daha çoxdur! Bunu etmək üçün aşağıdakılardan birini istifadə edin xalq reseptləri Ləkələrə qarşı:
Yağ, yağ və digər xoşagəlməz çirkləndiricilərdən jeansdakı ləkə necə çıxartacağına dair göstərilən yolların ilk tətbiqdən kömək edə bilməyəcəyini xatırlamaq lazımdır. Bu vəziyyətdə, seçilmiş proseduru təlimatlara görə təkrarlamaq lazımdır, sonra nəticə görünəcək!
Bir çox insan köhnə yağ ləkəsini jeansla necə geri çəkmək məsələsinə aiddir. Günəş çirkliliyini xüsusi bir yanaşma olmadan çıxarmaq mümkün deyil, buna görə sarı ləkəni birdəfəlik bir və hamıya necə gətirmək barədə aşağıdakı reseptlərə müraciət etməlisiniz:
Paltarınıza diqqət yetirin və onun çirklənməsinə icazə verməyin. Cinsiyyətlərinizi ən azı bir dəfə jeansla sarı ləkə gətirməkdən daha asan və daha xoş və daha xoşunuzu təmin etməyə razılıq verin.
Oxşar mövzularda məqalələri yoxlayın
Əlbəttə ki, şıltaq ipək deyil, həm də onun üçün ayrıldıqda nəzərə alınmalı olan öz xüsusiyyətləri var. Məsələn, ləkələri jeansda - yaşıl otdan, qandan, yağdan, yağdan və yağdan rəngdən necə gətirəcəyinizi bilirsinizmi? Uzun müddət ərzində təsadüfi jeans geyə bilərsiniz və diqqətlə və diqqətlə, sonra yeni zərif denim şalvarlarına ləkə qoyun. Belə bir vəziyyətdə, ləkəni mümkün qədər tez gətirmək və hər şeyi olduğu kimi geri qaytarmaq istəyirəm. Və bu düzgündür - daha əvvəl təmizlik başladı, əla nəticə əldə etmək şansları daha çoxdur. Jeans yuyarkən bunu nəzərə al.
Bu, yalnız beşinci vasitəyə xüsusi diqqətdir. Onun hərəkəti denimin rənginə zərər verməmək üçün mütləq yumşaq olmalıdır. Bəzi təmizləyici maddələrdən sonra, ləkələr boya ilə yeyildiyi üçün izləri şəhadətlərdə görünən izlər görünür. Və bəzi həlledicilər - məsələn, xlor, - maya bilər və parça ilə zərər verə bilər: materialın lifləri kövrək olacaq və bir neçə styorikanın dağılmasına başlayacaq.
Ot, pambıq parça leyvələrində boya kimi hərəkət edir, hərtərəfli əmilir və çətin bir şəkildə xaric olunur. Ancaq otdan jeans ləkələri ilə aradan qaldırılmasına kömək etmək üçün bir sıra vəsait var.
Cins geyimlərdəki yağ ləkələri onları dərhal götürsəniz, olduqca asandır. Axı, ləkə qurumağa çalışdıqda, tinker etməlisiniz. Əvvəlcə napkin həddindən artıq yağ çıxarmalısınız. Bunu etmək üçün, sadəcə bir salfeti yerə bağlayın. Çalışmayın, əks halda yağ parça boyunca daha da yayılmağa başlayacaq.
Mükəmməl həll olun neft ləkələri Yeməklər üçün vasitədir. Damla, məsələn, fairy, düz fanata. 30 dəqiqə buraxın və sonra ləkə oxuyun və jeans postu tamamilə göndərin.
Köhnə yağ ləkəsi benzin köməyi lazımdır. Səhv tərəfdən şalvarları bu həlledicinin nəmləndirdiyi bir bez ilə keçirin. Eyni zamanda, digər tərəfdən ləkə altında bir parça yüngül parça qoyun. Ləkə enəndə, ancaq 10 dəqiqədən çox deyil, bu yerə ev sabunu ilə ilham verin. Qaya təmiz su. Bundan sonra jeans hamısını yumaq daha yaxşıdır.
Yağ ləkələri rub və amteriya. Bir stəkan isti suda bir həll hazırlayın, həb bir kaşığı ammonik spirtdir. Bu həll ləkə ilə su və bir saatdan sonra bir yazı. Əgər kömək etmirsə, qab hazırlamaq üçün qab-heç bir şey əlavə edin və proseduru təkrarlayın.
Sabun "Antipyatin" də jeansdakı cəsarətli ləkələrlə də yaxşı mübarizə aparır. Maşın, izlənildiyi kimi, çirkli süjet, swee, səpin və yenidən yuyun. İndi iyirmi üçün dəqiqə buraxın, sonra həmişəki kimi jeans göndərin.
Yuxarıdakı metodlara əlavə olaraq, kartof nişastası və ya mela tozu yağ ləkəsinə tətbiq edilə bilər - şalvarın yanlış tərəfindən tökmək daha yaxşıdır. Nişasta əvəzinə, qızardılmış xam kartof uyğundur. Təmizləyici agenti yarım saat buraxın, sonra fırçanı təmizləyin, post jeans.
Belə olur ki, təmizlənə bilməyən qaranlıq jeansda işıq ləkələri tapılır. Onlar sıxıla bilər. Tapmaq uyğun rəng Mürəkkəb, onlara çox su əlavə edin və istədiyiniz süjeti diqqətlə götürün. Nəticədə, ləkə istədiyi kölgənin daha qaranlıq idi, nəm diş fırçası ilə şirinləşdirdi.
Yalnız bu kimi ləkələrlə işləmək soyuq su. Bir ləkə əmmək, bir az daha qəliblənə bilər. Əlləri və ya fırça ilə jeansda qan ləkəsini təmizləyin. Qalan çirklənmə toz və ya sabunla doldurulur. Bir qayda olaraq, bu kifayət qədər olur.
Yük yerləri yaxşı yaxşı "Vanish" aradan qaldırır, ancaq əvvəlcə bu ləkə təmizləyicinin boyaya zərər verməyəcəyinə əmin olmalısınız. Boya davamlı olmadığı ortaya çıxsa, 1 osh qaşığı deyil, duzlu bir yerə işarə etməyə çalışa bilərsiniz. Bir litrə və ya soda casicia və ya ammonyanın bir həlli olan qaşıqlar. Sonra soyuq suda yuyunduq və ləkə yox olsa, adi yuyulmanın təmizliyini bitirin.
Pəncələri poddan jeansdan çıxarın fərqli yollar: Quru təmizlikdən xalq müalicəsi. Solventlərlə qəti şəkildə təmizlənə bilməyən şeylərə boyayın, bitki yağı ilə ovuşdurun, sonra yağ "nağıl" yuyulur və sonra cinsləri tozla yuyun.
Əksər hallarda, boya təmizlənmiş benzin, ağ ruh, turpentinlə çıxarılır. Aseton hələ də bu məqsədlər üçün populyardır, lakin onlar yalnız parlaq şalvarları təmizləmək lazım olduqda istifadə edilməlidir.
Hər kəs qarderobda yaxşı oturan və geyinən sevimli jeans var və onları geyinir. Ən xoşagəlməz anlardan biri də yağlı ləkələrin görünüşünə çevrilir. Maraqlıdır ki, qarderobun ən çox sevdiyi şeylər ən çox ləkələrdən və s. Jeans ilə yağ ləkə necə gətirmək olar? Köhnə ləkələrdə hansı üsullar işləyir? Bu yazıda, həm ədalətli ləkələr üzərində, həm də uzun müddət əvvəl olanlarda işləyən ən azı doqquz seçim tapa bilərsiniz.
İlk reaksiyadan sonra, yağlı yağ ləkəsini jeansdan gətirməzdən əvvəl, məktəb tədris planını bir az xatırlamağa dəyər. Nə üçün? Su və yağ bir-birindən dəf edildiyini anlamaq və buna görə də ləkə suya sürüklənə bilməzlər. Buradan sadə bir nəticə əldə edə bilərsiniz - qalın nöqtədən qurtulmaq üçün su ilə əlaqəli hər şey işləmir.
Metodları, jeans bilmək yaxşıdır. Ancaq təcili vəziyyətdə bir neçə qaydaları xatırlamalısınız:
Beləliklə, yağ ən sevdiyiniz jeans üzərində boğulursa, deyin, kafedə, nəm bir parça ilə ovuşdurulmamalıdır.
Dərhal cavab üçün uyğundur - toxuma udmaq üçün yağ verməyin. Bunu etmək üçün adi hala gətirmək lazımdır kağız salfet və ya kağız vərəqi. Sellülozun ən sadə quruluşu səbəbindən qapalı kütlənin əksəriyyəti buna dəqiq bir şəkildə əmilir. İndi jeans göndərilə bilər paltaryuyan maşın. Paltar yuymağa paltar göndərmək imkanı yoxdursa, yağın qalan hissəsini udmaq üçün ləkə içərisində etiketli duzdan istifadə edə bilərsiniz.
Bəzən bir müddətdir olan ləkələrdə işləyir. Jeansın yağ ləkəsini necə aradan qaldıra bilərsiniz? Yalnız qabyuyan agenti istifadə edin. Bu cür maddələrin kimyəvi quruluşu yağ tamamilə parçalanması üçün konfiqurasiya edilmişdir. Aləti bütün paltarlara tətbiq etməyin. Bir neçə damcı birbaşa yerində kifayət qədər olacaq. Təmizliyi təxminən yarım saata ehtiyac duyur, bundan sonra yaymaq üçün göndərin.
Yuyucu vasitəçi köpüklənmir. İncə bir film yaratmaq və nəticəni müşahidə etmək lazımdır.
Təəccüblüdür ki, jeansdan yağ ləkəsi necə gətiriləcək tövsiyələr arasında Şura tez-tez Cashitz-də incə doğranmış kartofdan ləkələrin yanlış tərəfində incə doğranmış kartofdan cavab verir. Altın altında bir kağız salfet qoymaq lazımdır. Niyə bu məsləhət işləyə bilər?
Kartof əla bir emici hərəkəti olan nişaslılıqlarından ibarətdir. Kassitzi yerində tətbiq edin, yağ tissuepath buraxır və nişastanı udur. Yarım saatdan sonra kartof qara bir çörək qabığı tərəfindən imzalanır. Sonuncu, həm əllə, həm də standart rejimdə paltaryuyan maşında asanlıqla ayrılır.
Bu üsulun işlədiyini və köhnə ləkələrdə olduğu maraqlı bir həqiqət. Düzdür, təmiz bir nişasta götürmək və bir dekorasiyada qızdırmaq daha yaxşıdır. İsti toz bir ləkə içərisində başlamalıdır ki, soyutma prosesində denim liflərindən yağ ala bilər. Nişasta tam soyudulduqdan sonra, bir fırça ilə düşünməlisiniz (bəziləri dişdən istifadə etməmək üçün, dişləri istifadə edir). Bəzi hallarda bu prosedur bir neçə dəfə təkrarlanır.
Ən çox özlərini universal ləkəli bir təmizləyici kimi yerləşdirən vasitələr haqqında məlumat verir - yox. Jeans ilə yağ ləkəsi necə gətiriləcəyi ilə bağlı, əsl ustadır. Bu vasitələrdən necə istifadə etmək olar?
Hər şey olduqca sadə və başa düşüləndir - bir maddəni birbaşa 20 dəqiqə ləkə tətbiq etmək. Bu müddət ərzində aktiv kimyəvi birləşmələr parça və başlamalıdır aktiv iş Yağın aradan qaldırılması üzərində. Vanish-i yandırmamaq, cins şalvar, ümumi bir paltaryuyan toz olan bir paltaryuyan maşına göndərilməlidir.
Benzin əla bir həlledici olduğunu və köhnə yağ ləkəsini necə cins şalvardan necə gətirməsi məsələsində benzinin əvəzolunmaz hala gələcəkdir. Həm də birbaşa yerində tətbiq olunmalıdır. Bir müddətdən bir neçə damcı var 10 dəqiqədən çox deyil. Sonrakı, jeansdakı ləkə hərtərəfli su altında yuyulur və paltar paltarını bir paltaryuyan maşına əlavə bir yuvanın olan bir paltarla göndərir. Benzindən olan qoxu yağ ləkəsi kimi qaldırılır.
Vəhşi! Yerini benzinlə (kerosin və solidol da, işləyə bilər) ilə yerləşdirmək qərara alınarsa, işləyə bilər), son mərhələ - yuyulmaya bilərsiniz. Əks təqdirdə, vəziyyət yalnız ağırlaşa bilər!
Avtomobildə nə tapa biləcəyinizi söyləsək, bəziləri hər hansı bir avtomobil şampunu istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bu, jeansdan bir yağ ləkəsi gətirmək qabiliyyətidir. Necə? Bütün bunlar ikinci üsulda təsvir olunan yeməklər üçün vasitələrlə eyni prinsip üzərində işləyir.
Mağazalarda məişət kimyəvi maddələri Vəsaitlərin axtarışında bəziləri xüsusi bir sabun əli istifadə edirlər. Düzdür, qoxusu hər şeyi bilən iqtisadi sabun da kömək edə bilər. Beləliklə, jeansdan bir yağ ləkə necə sabunla necə gətirilsin? İbtidai Watson! Sadəcə ləkə içərisindəki sabunu örtün və 20-yə qədər bütün dəqiqələr buraxın. Sonrakı, Soda yenidən sabun. Normal rejimdə yuyulduqdan sonra.
Vacibdir! Yağlı bir məna ləkəsi yoxdur, buna görə sadəcə bir sabunlu bir çəki vermək lazımdır, ancaq qurumayın!
Təsvir edilən bütün seçimlərin fərqli hallarda işləməsi və işləmədiyi təqdirdə, növbəti birinə başlaya bilərsiniz. Düzdür, cins şalvarın qurudulmasını gözləməlisiniz, əks halda bu, ləkənin baş vermədiyini və görmədiyini fərq etməməlidir.
Ləkələrin altındakı, salfet asfaltlanmışdır ki, ləkə fırçanın ikinci tərəfinə keçməməsi üçün. Bundan əlavə, ləkə xəttini bir az tərk edərək, hamar bir təbəqə sadalanan toplu əşyaların hər hansı biri tərəfindən dalğalanır. Yuxarıdan gələn hər şey kağız ilə örtülmüş və dəmir vurur. Niyə işləyir? İsti elementlər yağ əridir və özlərinə udur. Bu üsulu təzə ləkələrə istifadə edə bilərsiniz.
Bəzi sahibələr sadəcə bir lövhəyə bir diş pastası tətbiq edir və ya "Kollya" ilə tökürlər, lakin bu üsulların effektivliyi ilə bağlı çox mübahisələr var, buna görə də bu yollar sonunculara tətbiq olunmalıdır.
Aydındır ki, yağ ləkələrindən qurtulmaq mümkündür. Bu işi yenidən geyinmək üçün yalnız vaxt, səbr və istək lazımdır.
