Sağlam həyat tərzi haqqında blog. Onurğa yırtığı. Osteoxondroz. Həyat keyfiyyəti. gözəllik və sağlamlıq

Görünür, yeriməkdə və qaçmaqda çətin bir şey yoxdur, hər bir insan bu hərəkətləri xüsusi dərslər və göstərişlər olmadan edə bilər. Bununla belə, hər şey o qədər də sadə deyil. Hətta uşaq bağçasından uşaq bədən tərbiyəsinin ən sadə texnikasına öyrəşməlidir. Gəzinti və qaçış bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün uşaq bağçasında uşaqlara bu cür fiziki fəaliyyətin müxtəlif növləri öyrədilir. Məşq növlərinin hər birinin rolu əvəzsiz və vacibdir.

Gəzinti növləri

Gəzinti texnikası üçün bir çox variant var. Aşağıdakı əsas variantları vurğulamaq lazımdır:

• Normal templə yerimənin sadə forması;
• Corablara vurğu ilə gəzinti;
• dabanlara vurğu ilə;
• yüksək dizlərlə;
• ayaqların geniş yetişdirilməsi ilə;
• vurğunun dabanlardan ayaq barmaqlarına hamar bir keçidi ilə;
• hər addımda dayanma bağlantısı ilə;
• yarı oturma mövqeyində;
• ayaqları çarpaz ilə;
• bağlı gözlərlə;
• geri irəli.

Hər bir ayrıca yeriş növü hərəkətlərin yerinə yetirilməsinə diqqətin və səyin cəmləşməsini öyrədir, həm də dərsdən kənarda gözəl və hamar hərəkətlər etmək bacarığını formalaşdırır.
Məktəbəqədər yaşlı uşaqlarla müntəzəm məşğələlər onların ayaqlarının və qollarının hərəkətlərini daha əlaqəli, inamlı və aydın edir. Gəzinti növləri üzrə məşq zamanı diqqətin addımlara və hərəkət texnikasına cəmləşməsinə kömək edən xüsusi təlimatlar həyata keçirilir.

Qaçış növləri

Uşaqlar həyətdə və evin ətrafında qaçmağı sevirlər. Ancaq onlara bu cür fiziki fəaliyyətin müxtəlif növlərini öyrətmək o qədər də asan deyil. Yalnız müxtəlif qaçış texnikalarını yerinə yetirmək üçün çoxsaylı, müxtəlif fəndləri öyrənməklə müsbət nəticə əldə etmək olar. Axı qaçmağın köməyi ilə siz enerjili şəkildə düzgün hərəkət etmək, duruşunuzu saxlamaq və ayaqlarınızı düzgün yerə qoymaq bacarığını formalaşdıra bilərsiniz.
Qaçış texnikası bacarıqlarını formalaşdırmaq üçün bu növ fiziki məşqlərin aşağıdakı növlərindən istifadə olunur:

• sakit bir sürətlə sadə qaçış;
• sürətli qaçış;
• yolda müxtəlif maneələrlə;
• atlamalarla;
• sürətin daimi dəyişməsi ilə;
• yavaş qaçış;
• itburnu mümkün qədər yüksək qaldırmaqla;xüsusi çəkilmiş fiqurlara hücumla.Məktəbəqədər yaşda uşaqlarda siqnallara tez cavab vermək bacarığını inkişaf etdirmək vacibdir. Dayanma, hərəkətləri davam etdirmək, bu və ya digər tərəfə dönmə haqqında gözlənilməz, qəfil siqnallarla qaçmağın köməyi ilə diqqəti və konsentrasiya qabiliyyətini inkişaf etdirə bilərsiniz.

Uşaqların düzgün və sağlam həyat tərzi isə onların gələcəyindən asılıdır!!!