Isang blog tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Spinal hernia. Osteochondrosis. Ang kalidad ng buhay. kalusugan at kagandahan

Magandang araw)))

Sa kasamaang palad, walang gaanong perpektong malusog na mga tao sa paligid, at ang karamihan ay mayroong kanilang sariling "paboritong" hanay ng mga sakit, ang mga sintomas na kung saan ay madalas na pinalala ng iba't ibang mga pagbabago sa panahon.

Madalas din akong tumugon sa mga pagbabago sa panahon, kaya't hindi ako nakapasa ng impormasyon tungkol sa meteosensitivity. At ngayon ibabahagi ko sa iyo ang nakolektang kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa mga meteorological sintomas, paggamot, na sinubukan kong sistematisahin.

Karamihan sa mga dumaranas ng mga problemang meteorolohiko ay may mga problema sa kalusugan. Gayunpaman, naitaguyod na ang perpektong malusog na tao ay tumutugon din sa mga pagbabago sa mga kondisyon ng panahon. Dahil sa nangyari ito, hindi pa rin masasabi ng mga doktor, ngunit nakumpirma nila na maraming mga meteosensitive na tao ang walang patolohiya sa kalusugan.

Mga sintomas ng Meteosensitivity

Ang mga problema sa kalusugan ay maaaring sanhi ng: mga pagbabago sa presyon ng atmospera, mga pagbabago sa temperatura, oxygen at ozone sa hangin, kahalumigmigan at mga bagyo ng magnetiko.

Nakikilala ng mga climatologist ang limang uri ng mga kondisyon sa kapaligiran na nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Bukod dito, dalawa sa kanila ang walang masamang epekto.

Walang malasakit na uri, kung saan ang mga pagbabago-bago sa panahon ay hindi gaanong mahalaga at, nang naaayon, ang epekto sa kalusugan ay hindi gaanong mahalaga.

Ang Toning - ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan, lalo na ang mga nagdurusa sa kakulangan ng talamak na oxygen, talamak na brongkitis, arterial hypotension at coronary heart disease na pakiramdam sa ngayon.

Ngunit ang mga sumusunod na tatlong uri ng mga meteorolohikal na tao ay dapat magbayad ng pansin.

1. Spastic.

Isang matalim na pagbabago sa panahon, sa taglamig patungo sa isang paglamig, at sa tag-init patungo sa isang pampainit. Sa parehong oras, tumataas ang presyon ng atmospera, ang dami ng oxygen sa hangin ay tumataas, at bumababa ang halumigmig.

Ang mga kondisyong ito ng panahon ay kanais-nais para sa mga taong mapagpalagay na naghihirap mula sa kakulangan sa oxygen, ngunit hindi pinahihintulutan ng mga may mataas na presyon ng dugo, maaari silang mag-react sa sakit ng ulo at sakit ng puso. Mayroong pagkamayamutin, pagkabalisa sa kaba at, bilang isang resulta, pagkasira ng pagtulog.

2. Nakakaisip.

Narito ang lahat ay eksaktong kabaligtaran. Ang dami ng oxygen sa hangin ay bumababa, bumababa ang presyon at tumataas ang halumigmig. Ito ay nangyayari, halimbawa, sa taglamig bago ang isang pag-ulan ng niyebe o sa tag-init kapag ang temperatura at halumigmig ay nadagdagan.

Mula sa naturang pagbabago sa panahon, lalo na apektado ang mga pasyenteng mapagpalagay, kung saan bumababa ang tono ng vaskular, malubhang kahinaan, pagkapagod, palpitations, igsi ng paghinga at nerbiyos ay lilitaw. Ngunit ang panahon na ito sa pangkalahatan ay mabuti para sa mga pasyente na may hypertensive, maliban kung ang presyon ay bumaba ng masyadong matindi.

3. Hypoxic.

Ang mga pagbabago sa panahon patungo sa mas mataas na temperatura sa taglamig at mas mababa sa tag-araw, kasama ang pagbawas sa dami ng oxygen sa himpapawid, na humantong sa kakulangan ng oxygen.

Sa mga pasyente na hypertensive, ang mga naturang pagbabago ay nagbibigay ng igsi ng paghinga, tachycardia, edema, panghihina, pag-aantok at pagkapagod.

Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang mga pagbabago sa panahon ay maaaring maging sanhi ng sakit sa mga kasukasuan at sa mga lugar ng mga nakaraang bali at pinsala.

Ngunit ang mga magnetic bagyo ay maaaring maging sanhi ng mga problema kahit sa mga malulusog na tao. Dahil sa kanila, pagduwal, kaguluhan sa pagtulog, sakit ng ulo ay lilitaw (para sa mga dumaranas ng migraines, inirerekumenda kong tulungan silang mapawi ang isang atake).

Ang mga bagyo ay nagpapalala din sa mga may sakit sa puso o problema.

Paggamot sa meteosensitivity

Sinuri ang maraming impormasyon sa paksa ng meteorological dependence, bibigyan ko ang mga rekomendasyon ng mga doktor na, na may pare-pareho na pagtalima, kumilos nang napakabisa.

• Una sa lahat, sumusunod kami sa isang diyeta.

Sumasang-ayon ang lahat ng mga dalubhasa na ang mga mataba na pagkain ay kontraindikado lamang sa mga panahong ito. Inirerekumenda na ibukod ang mataba na karne, na tumatagal ng maraming enerhiya para sa pagproseso at pag-alis nito, mantikilya, mataba na sarsa.

Bigyan ang kagustuhan sa mga produktong gatas at erbal, ngunit kahit na hindi sila dapat labis na magamit.

Ang labis na pagkain ay nag-aambag sa pagbuo ng mga reaksyong meteopathic.

• Higit sa lahat, ang mga natural na anomalya ay nakakaapekto sa mga naninigarilyong meteosensitive.

Ang usok ng tabako ay pumupukaw ng vasoconstriction, nagpapahina sa suplay ng dugo. Samakatuwid, ipinapayong iwanan ang paninigarilyo sa mga nasabing araw.

• Ganun din sa pag-inom ng alak.

Kahit na ang banayad na pagkalasing ay maaaring negatibong nakakaapekto sa estado ng kalusugan, lumalala ito.

• Ang pagbaba ng pisikal na aktibidad ay kinakailangan.

Sa mga hindi kanais-nais na araw, kinakailangang talikuran ang pisikal na aktibidad ng anumang plano, maging pangkalahatang paglilinis, pamimili o mga aktibidad sa palakasan. Mahusay na gugulin ang oras na ito sa bahay na nagpapakasawa sa tamad na pagkatamad ???? Inirerekumenda ng mga doktor ang isang banayad na regimen ng motor.

• Kapayapaan ng isip.

Hindi mahalaga kung gaano kahirap gawin ito, kailangan mong malaman na panatilihin ang iyong sarili sa kontrol at, sa masidhing araw, panatilihin ang kapayapaan ng isip at kalmado. Ang punto ay, ang emosyonal na pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan sa mga panahong ito.

• Ang sinumang naghihirap mula sa mga malalang sakit ay dapat na tiyak na kumuha ng mga gamot na inireseta ng isang doktor.

1. Simulan ang iyong araw sa isang cool shower. Pansamantalang ibukod ang mga pamamaraan ng kaibahan, ang mga patak ng temperatura ay nagdudulot ng matalim na pagbabago ng tono ng vaskular.
2. Hindi ka dapat uminom ng malakas na tsaa o kape dahil din sa mga pagbabago sa tono ng vaskular. Gumawa ng berdeng tsaa o juice sa halip na mga inuming ito.
3. Hindi inirerekumenda na magkaroon ng masaganang agahan sa mga nasabing araw.
4. Limitahan ang paggamit ng tubig at asin, sa mga panahong ito, ang mga nagdurusa sa hypertension ay mas madaling kapitan ng edema.
5. Kumuha ng mga diuretic na tsaa.
6. Kung ang presyon ay tumataas nang malakas at mayroong isang malinaw na ugnayan sa pagitan ng mga pagtaas nito at mga magnetic bagyo, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor na maaaring payuhan sa iyo na dagdagan ang dosis ng mga gamot na kinuha sa mga hindi kanais-nais na kondisyon ng panahon.

Ang mga may problema sa cardiovascular system sa buong hindi kanais-nais na panahon ay dapat na obserbahan ang kumpletong paghinahon.

1. Ngunit para sa mga taong may mababang presyon ng dugo, hindi katulad ng mga taong hypertensive, katanggap-tanggap na uminom ng matindi na brewed na tsaa, bukod dito, kung gusto mo ito, ito ay matamis.
2. Maaari kang maligo, pinatunayan ng mga conifer ang kanilang sarili lalo na.
3. Sa mababang presyon ng dugo, gumamit ng adaptogens - makulayan ng Rhodiola rosea, Chinese magnolia vine o ginseng. Sumulat ako tungkol sa paggamit ng ginseng sa isang artikulo. Ako mismo, bilang isang taong haka-haka, tinatanggap ko ito ngayon, at masasabi kong nasiyahan ako sa resulta. Tinatapos ko ang aking pangalawang bote na may kasiyahan)
4. Ang homeopathic na gamot na Tonginal ay mayroon ding mga katangian ng tonic, na nagpapasadya ng mababang presyon ng dugo at nagpapabuti sa daloy ng dugo sa utak.
5. Ang "Lucetam" at "Cavinton", mga gamot na inirekomenda ng mga doktor para sa meteorological dependence. Pinakain nila ang utak ng oxygen sa panahon ng hypoxia, na maaaring mangyari sa pag-init, ngunit sila, tulad ng anumang gamot, ay pinakamahusay na kinuha pagkatapos ng isang indibidwal na konsulta sa isang doktor.

Kung nagdurusa ka mula sa mga sakit na neurotic

Kung ang tiyan ay tumutugon sa mga kondisyon ng panahon

Ang pagbawas ng presyon ay sanhi ng paglawak ng gas at hangin, na kung saan, nasa guwang na panloob na mga organo, pinapataas ang dami nito, na nagdudulot ng isang pakiramdam ng distansya, sakit at kakulangan sa ginhawa sa tiyan at bituka.

Upang maging handa para sa mga naturang problema, kinakailangan na magkaroon ng isang supply ng mga naka-activate na carbon tablet sa kamay habang may mga magnetic bagyo. Kumuha ng 3-4 na tablet nang isang beses, tatlong beses sa isang araw. Sa kasong ito, "makokolekta" ng adsorbent ang lahat ng labis na hangin at ang sanhi ng meteopathy ay mawawala.

Mga hakbang sa pag-iwas

Kapag lumipas ang mga magnetikong bagyo, humupa ang presyon ng atmospera at gumaganda ang ating kalusugan, agad na nagsisimulang gumawa ng mga hakbang sa pag-iingat, na binubuo sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, dahil madalas na nangyayari ang pagtitiwala ng meteorolohiko sa mga taong:

• abala sa gawaing pangkaisipan;
• humahantong sa isang laging nakaupo lifestyle;
• mayroong kaunti sa sariwang hangin.

• Nagsasagawa kami ng palakasan.

Ito ay isang mahusay na paraan upang mai-tone ang katawan. Lalo na kapaki-pakinabang na bisitahin ang pool, kung saan ang pagbabago sa temperatura ay may isang hardening effect.

• Maglakad tayo.

Isama ang pag-hiking sa iyong pang-araw-araw na gawain, lalo na ang nakakarelaks na mga lakad sa gabi.

• Matulog tayo.

Matulog para sa iniresetang bilang ng oras. Hayaan akong ipaalala sa iyo na inirerekumenda ng mga doktor ang sapilitan 7-8 na oras ng buong pagtulog, at sa kumpletong kadiliman (!) -.

• Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pamamaraan ng tubig.

Ang isang kaibahan shower, isang paliguan at isang sauna (kung walang mga kontraindiksyon) at isang Charcot shower ay kapaki-pakinabang para sa pagpapatigas ng mga sisidlan.

• Isinasagawa namin ang pana-panahong prophylaxis.

Dalawang beses sa isang taon, sa pagtatapos ng Setyembre at sa Pebrero, kumuha ng isa sa mga adaptogens: ginseng, aralia, tanglad.

Huwag kalimutan na ang mga ito ay kontraindikado para sa mga may mataas na presyon ng dugo.

Dapat kang maging maingat sa iyong kalusugan lalo na sa Marso-Abril at Setyembre-Oktubre, kung saan oras na hindi matatag ang aktibidad ng solar. Ang paggamit ng prophylactic ng mga antioxidant na nagbabawas sa pag-asa sa panahon ay magiging kapaki-pakinabang: bitamina E, ascorbic acid, rutin.

Mayroong mga pangkat ng mga gamot na nagpapabuti din ng kagalingan - glycine, ascorbic acid (bitamina C), mga produktong bee.

• Baguhin ang climate zone kung maaari.

Sa mainit na panahon, ang isang pagbabago sa klima ay magiging lubhang kapaki-pakinabang, lalo na ang isang paglalakbay sa dagat, kung saan palaging magagamit ang mga kapaki-pakinabang na paliguan ng tubig, araw at hangin))

Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat pumili ng pahinga sa gitnang linya para sa paggaling, halimbawa, sa mga Baltic States, kanlurang bahagi ng Russia, gitnang bahagi ng Ukraine.

• Kumuha ng mga kurso sa masahe.
• Kumuha ng mga pine bath.

Iyon lang, hayaan ang anumang mga pagbabago sa panahon na maging sanhi ng positibo lamang na emosyon mo ????

Gumagamit ang artikulo ng mga rekomendasyon ng kandidato ng agham medikal, pinuno ng departamento ng kardyolohiya ng ospital na "LOMO" Yu.A. Sycheva; cardiologist, doktor ng agham medikal, propesor, pinuno ng departamento ng therapy ng BelMAPO M.S. Pristrom.