Blog tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Spinal hernia. Osteochondrosis. Ang kalidad ng buhay. Kagandahan at kalusugan

Ang mga mag-aaral ng junior classes, lalo na ang mga first-graders, ay napakahirap kung minsan upang umangkop sa mga kondisyon ng kanilang bagong buhay sa paaralan. Samakatuwid, at paghaharap sa mga kaklase, at ang pag-aatubili ng bata na pumasok sa paaralan / gawin ang mga aralin, atbp. At ang pangunahing gawain ng mga magulang ay tulungan ang bata na makayanan ang matigas na pag-load para sa kanya. Nahaharap sa problemang ito, ang bawat magulang ay naghahanap ng mga paraan upang malutas ito. Ngunit kapag ang pagguhit ng karampatang gawain ng araw para sa isang junior class na mag-aaral mula sa unang araw ng mga pagbisita sa paaralan ay makakatulong na maiwasan ang karamihan sa mga problemang ito.

Bakit kailangan mo ang gawain ng araw na mga klase sa schoolboy junior

Hindi kinakailangan na gamutin ang organisasyon ng araw ng araw ng trabaho lalo na para sa mga bata, simula sa mga taon ng pag-aaral. Ang pagsunod sa isang partikular na gawain ay humahantong sa katotohanan na ang mga pwersa ng bata ay hindi ginugol nang nakapag-iisa, ito ay nahahati sa lahat ng uri ng mga gawain. Kasabay nito, ang tono ng buhay ng katawan ay nagdaragdag, nagpapaliit ng pagkapagod at ang mga pwersa ay mabilis na naibalik.

Ang compilation ng tamang mode ng araw ay depende sa mga indibidwal na katangian ng mga bata: ang estado ng kalusugan at mga tampok ng isa o ibang edad. Ang iskedyul ay dapat isama sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ang mga pangunahing elemento:

bilang isang bata sumunod sa araw-araw na gawain ng araw, magkakaroon siya ng isang ugali ng paggawa ng lahat sa isang tiyak na oras, ang katawan ay isasama ang panloob na orasan at kasunod lahat ng mga aksyon ay sa isang ugali.

Paano gumawa ng tamang araw ng pag-aaral ng paaralan

Morning Gymnastics: Lumilikha ng katawan, ay makakatulong sa pag-recharge sa iyong sarili. Ang halaga ng pagsingil ay depende sa kalusugan ng mga bata, kaya ang tanong na ito ay dapat malutas nang isa-isa.

Tubig sa paggamot: Kabilang ang pag-aampon ng shower pagkatapos ng gymnastics, hardening ang paglalaglag ng tubig contrast temperatura at umaga hygienic pamamaraan - hugasan at linisin ang mga ngipin. Tungkol sa proseso ng pag-order, kinakailangan upang talakayin ang isyung ito sa isang espesyalista, huwag pilitin ang mga kaganapan upang maiwasan ang mga sipon.

Laro: Bisitahin ang mga seksyon ng sports game, swimming pool, panlabas na mga laro.

Pagkain: Ang mga pagkain ay dapat na organisado sa isang paraan na ang bata ay may isang nakabubusog at mainit na almusal, isang ganap na hapunan ng mga hot dish at bitamina salad, at hapunan ng hapunan. Ang edukasyon sa parehong oras ay matiyak ang tuluy-tuloy na operasyon ng gastrointestinal tract.

Gumaganap na araling-bahay:kailangan nilang maplano, nang hindi itinutulak ang prosesong ito para sa gabi, kapag ang bata ay pagod na, at walang magiging pagiging epektibo mula sa trabaho. Pagkatapos ng isang maliit na pahinga, mga isang oras pagkatapos ng tanghalian at maglakad, maaari mong simulan ang paggawa ng mga aralin sa mga bagong pwersa. Kailangan itong gumawa ng mga break para sa ilang minuto.

Ang nakumpletong araling-bahay ay nagbibigay ng ganap na karapatang maglakad, huminga ng sariwang hangin. Sa laro sa bakuran ay maaaring makilala ng hindi bababa sa dalawang oras. Ito ang pinakamainam na oras upang magbigay ng utak ng bakasyon, lumipat sa isa pang uri ng aktibidad at huminga ng sariwang hangin bago ang oras ng pagtulog. Ang tagal ng pagtulog ng mas bata na estudyante ay dapat na 9-10 oras. Ang oras ng paggising at pag-aaksaya upang matulog ay dapat na mai-install sa parehong oras, dahil ito ay aalisin ang katawan mabilis matulog at gisingin.

Araw ng pag-routing ng schoolboy para sa isang linggo

Ang gawain ng araw, na kinabibilangan ng mga pangunahing mode ng mode:

Araw ng Routine Table ng Schoolboy sa pamamagitan ng orasan

Naturally, ang iskedyul ay dapat na nababagay alinsunod sa kung ano ang isang schoolboy ay abala bukod sa mga sesyon ng pagsasanay (pagbisita sa seksyon, tarong, atbp.), Ngunit ang mga ipinag-uutos na bagay ay dapat na naroroon dito.

Mga Panuntunan sa Araw ng Schoolboy sa Sabado at Linggo

Kung ang pamilya ay ipinakilala sa pamilya, dapat itong isagawa araw-araw, hindi ito maaaring maging katapusan ng linggo at pista opisyal. Naturally, sa Sabado at Linggo, ito ay itatama nang hindi isinasaalang-alang ang kampanya sa paaralan at magsagawa ng araling-bahay. Ngunit ang mga highlight ay hindi inirerekomenda mula dito. Pinapayagan na ilipat ang oras ng pag-aangat ng isang oras mamaya, palitan ang panahon ng mga pagbisita sa paaralan ng isang lingguhang pinagsamang kaganapan ng pamilya, at ang mga orasan na inilalaan sa mga aralin ay maaaring mapalitan ng isang pelikula sa mga kaibigan. Ngunit ang lahat ng iba pang mga item ay dapat manatiling hindi nagbabago.

Mga panuntunan ng araw ng mga bata sa pag-aaral sa ikalawang paglilipat

Mayroong hindi komportable para sa lahat ng anyo ng pagsasanay - sa ikalawang paglilipat. Ngunit ito ay isang layunin dahilan kung saan ang mga paaralan ay hindi pa matatanggihan dahil sa workload. Alinsunod dito, ang mode ng araw ng mga bata, ang pag-aaral sa ikalawang paglilipat, ay magkakaiba. Ang lahat ng mga aksyon na nabanggit sa tinatayang iskedyul pagkatapos ng hapunan ay dapat ilipat sa unang kalahati ng araw, pagmamasid sa kanilang tagal: iyon ay, ang pagtaas sa alas-7 ng umaga, gymnastics, shower, almusal, at pagkatapos ay maglakad, magsagawa ng araling-bahay, Tanghalian, mga sesyon ng pagsasanay, hapunan, paglalakad sa gabi at pagtulog. Karaniwan sa ganitong pamamahagi ng oras, ang schoolboy ay hindi magkakaroon ng kakulangan sa ginhawa mula sa mga sesyon ng pagsasanay sa 2 shift.

Upang matupad ang bata upang magsagawa ng isang tiyak na gawain ng araw, magiging angkop ito sa mga magulang na maging isang halimbawa at makilahok sa prosesong ito. Pagkatapos ay ang nakakahumaling ay pumasa nang mas mabilis, at ang rating ng awtoridad ng magulang ay lalago nang malaki.