Tanggulan laban sa ultraviolet radiation.

Blog tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Spinal hernia. Osteochondrosis. Ang kalidad ng buhay. Kagandahan at kalusugan » Kagandahan at kalusugan Tanggulan laban sa ultraviolet radiation.

Tanggulan laban sa ultraviolet radiation.

K oko chanel. Puro babae sa lahat ng respeto. Ang bawat isa sa kanyang salita, ang kilos ay nahuli ng mga mamamahayag at tagahanga. Ayon sa alamat, ito ay sa kanyang liwanag kamay isang kayumanggi naging fashionable. Bumalik sa Paris mula sa cruise kasama ang Azure Coast, lumitaw siya sa harap ng mga mamamahayag at tagahanga ... kasama ang Tan. Kung ano ang agad na kinuha bilang isang bagong trend. Well, ang fashion ng 1920s ay maaaring maunawaan, dahil upang bumili ng tan ay mas madali kaysa sa simple, at sila tumigil sa pag-inom ng suka, upang gawin ang kanilang balat maputla, at gumuhit ng isang asul na lapis ng veins sa kanilang mga kamay.

Kasama ang nakikitang liwanag at thermal energy ng araw sa lahat ng mga naninirahan sa Globe Acts ultraviolet radiation (UV).

Ang World Health Organization na tinatawag na UV wrapping para sa tao, dahil ang papel nito ay pinatunayan sa pagpapaunlad ng mga pangunahing uri ng kanser sa balat.: Basal bobbin cancer (basaloma), flat-stacked cancer at melanoma.

Ano ang mangyayari sa UV-radiation

Ang UV-radiation spectrum ay sumasaklaw sa mga alon mula sa 100 hanggang 400 nm. Tatlong bahagi ng spectrum ay naiiba sa panimula mula sa bawat isa:

UV-C rays. (Haba 100-280 nm) - ang pinakamaikling at malakas sa mga epekto - hihinto ang natural na hadlang - ang ozone layer (hindi kami titigil sa kanila).
UV-B rays. (Haba 280-315 nm) - hanggang sa 90% na hinihigop ng ozone, singaw ng tubig, oxygen at carbon dioxide. Ang natitirang 10%, na nakakaapekto sa tuktok na layer ng balat, ay nakakatulong sa hitsura ng pamumula, pagkasunog.
Uv-a rays. (Haba 315-400 nm) - Higit pa sa kapaligiran at, na umaabot sa hindi protektadong balat, maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat na humahantong sa photestation, kanser, melanoma.

Mga programa sa pag-iwas sa balat ng balat ng balat

Ano ang mayroon tayo ngayon? Sa pamamagitan at malaki, 3 bansa lamang sa mundo - Australia, Brazil at USA - nagsimula ng malalaking pang-edukasyon na kampanya para sa pag-iwas sa kanser sa balat - sa mga paaralan, media, sa mga lugar ng trabaho, sa mga beach ...

Sa Brazil, kahit tattoos basahin ang kurso sa diagnosis ng kanser sa balat at melanoma.
Ang mga praktikal na Australyano ay binibilang ang pinsala na inilapat ng pagpapatupad ng hindi kinakailangang pag-ibig sa Araw. At bumuo ng isang kampanya para sa pag-iwas sa antas ng estado, na nagsisimula sa mga cartoons para sa pinakamaliit. Mula 1985.
Ang American Academy of Dermatology taun-taon ay nag-sponsor ng pambansang programang pang-edukasyon para sa mga kasanayan sa pag-aaral ng paaralan ng paaralan - Sun Wise School Program. Sa loob ng 30 taon, ang isang espesyal na paraan ng screening ay isinasagawa - inspeksyon ng isang dermatologist lamang ang mga taong nakapag-iisa na natagpuan ang ilang mga pagbabago sa balat, i.e. Screening sa pamamagitan ng prisma ng pagkakakilanlan ng pagkakakilanlan. Bilang resulta ng kamalayan ng populasyon at napapanahong apila sa mga dermatologist, 92% sa unang pagkakataon na ipinahayag ang melanoma ay may kapal ng mas mababa sa 1.5 mm. At ito ay halos isang guarantor ng nalulunasan. Healing mula sa melanoma - "queen" oncology!

Bakit napakahalaga sa isang global scale?

Sino ang argues: 4 sa 5 kaso ng kanser sa balat ay maaaring binalaan Dahil maaari naming maiwasan ang isang makabuluhang bahagi ng pagkilos ng UV-ray.

"Ang isang magandang cream ay mahal," - ang unang bagay na madalas kong naririnig sa konsultasyon. "Mayroon ka nang pinaka-epektibong pondo!" - Sinasabi ko at nakikita ang bilugan mula sa sorpresa ng mata.

Epektibong mga pondo mula sa UV radiation.

1. Shaden.

Shadow - subukan lang na maging lilim sa orasan ng maximum na solar activity! Planuhin ang iyong araw, halimbawa, gamit ang isang mobile na application ng Meteo na nagpapakita ng UV index sa real time mode: Kung ito ay\u003e 3 - gamitin ang SPF 15 sunscreen. Halimbawa, sa karaniwang application ng panahon sa iPhone, ang index na ito ay matatagpuan sa huling hanay ng mga katangian ng panahon..

2. Mga damit

Ang iyong mga damit! Panoorin sa larawan: Pinoprotektahan ng shirt ang pinakamahusay na modernong mga filter.

Para sa mga damit ay umiiral UPF. (Ultraviolet Protection Factor - Ultraviolet Protection Factor.), na nagpapakita kung gaano karaming mga "yunit" ultraviolet ang dumadaan sa tela. Halimbawa, ang UPF 50 ay nangangahulugang isang yunit ng 50 ay maaabot ang balat.

Tulad ng paglinaw asul at pulang kulay. Ang mga damit ay nagbibigay ng mas mahusay na proteksyon kaysa sa puti at dilaw.

Kahit na mas epektibong proteksyon ng mga makakapal na tisyu. Bilang karagdagan, mahalaga din ang tinain:

Ang natural white flax ay may UPF 10; Ipininta ng mga natural na tina sa isang madilim na kulay - UPF\u003e 50, ngunit ang mga sintetikong tina para sa mga katangian ng proteksiyon ng flax ay hindi naidagdag.

Bulak:

Sa bleached cotton upf 4 (halos lahat ng factory puting bagay); Walang laman, pininturahan ng natural na pangulay na koton (berde, kayumanggi, beige) - 46-65 UPF.

Ang koton ay nawawala ang mga katangian sa basa na form - ito ay konektado sa paghabi ng mga thread - "butas" ay nabuo sa pamamagitan ng kung saan ang mga patak ng tubig ay may kakayahang tumuon sa mga sinag ng araw at maging sanhi ng pagkasunog. Sa pangkalahatan, sinasabi ng mga eksperto, ang mga proteksiyon na katangian ng flax ay mas mahusay kaysa sa koton.

Lifehak: Walang laman na koton na may likidong paghuhugas ng ahente - mayroong isang optical bleach, na, na may paulit-ulit na hugasan, ay madaragdagan lamang ang antas ng proteksyon dahil sa sedimentation sa tissue. Gumuhit ako ng pansin sa katotohanan na ang murang luntian ay hindi isang optical bleach at lumalala lamang ang proteksyon.

Kumusta naman ang sutla? Bilang karagdagan sa aesthetic at tactile kasiyahan, ito ay hindi partikular na nabanggit na: UPF Silk \u003d 0. Ngunit nakakakuha ito ng isang maliit na lakas sa isang basa form - ito ay nagiging mas siksik, ngunit hindi sapat upang umasa dito.

3. Headdress.

Ang ganitong imahe ay ang perpektong, ayon sa mga siyentipiko, - isang sumbrero - isang sumbrero na may 3 pulgada patlang (7.62cm) - tulad ng isang mukha, at tainga, at protektahan ang leeg.

4. Sunglasses.

Ang mga salaming pang-araw ay may kakayahang magbigay ng proteksyon mula sa UVA at UVB rays hanggang 100%. Bigyang-pansin ang pag-label:

UV 400,
Pangkalahatan
Mataas na UV-proteksyon,
Bloke ng hindi bababa sa 80% UVB,
55% UVA (dapat na hindi bababa sa 50%) -

ang mga puntong ito ay maaaring ligtas na bumili.

Alas, baso ay maaaring maglaro ng isang malupit na joke, kung hindi sila sunscreen, ngunit lamang sa darkened lenses - ito ay nagkakahalaga ng pagsuri sa kanilang baso sa optika sa mga espesyal na kagamitan. Kung walang proteksiyon na mga filter, ang mag-aaral ay mapalawak at mas nakakapinsala ang mga ray ay tumagos sa mata kaysa kung wala kang baso.

Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga presyo para sa salaming pang-araw ay medyo demokratiko: isang disenteng pagpipilian ay maaaring binili sa loob ng 2000 rubles.

5. Sunscreen.

Iyan ay isang pagliko ng sunscreens.

2 mg / cm2. - Ang gayong bilang ng mga pondo ay inirerekomenda na mag-aplay ng mga tagagawa para sa hindi nakaaktan na damit. tuwing 2 oras Araw sa araw.

Mag-apply, at hindi kuskusin. Ito ay mahalaga sa panimula para sa pagbuo ng isang patuloy na makapal na proteksiyon layer. At paano natin ginagawa? Sa pamamaraan, masigasig na kuskusin ang sunscreen mula sa ulo hanggang daliri.

Mahalaga! Kung nag-aplay ka ng isang manipis na layer na may mataas na SPF cream, ang antas ng proteksyon mula sa UVA ay bumaba nang mas malakas kaysa sa UVB.

Isipin ang halimbawa:

Ibinigay: Taas 170 cm, timbang 60 kg. Kalkulahin ang kinakailangang halaga ng cream (isang lugar ng ibabaw ng katawan sa ilalim ng isang swimsuit ay maaaring napabayaan).
Desisyon: Ang ibabaw na lugar ng katawan \u003d √170x60 / 3600 \u003d 1.68 m2 \u003d 168,000 cm2 x 2 mg \u003d 336 000 mg \u003d 33.6 g
Sagot: 33.6 G. Napakaraming kinakailangan upang mag-apply sa bawat 2 oras, manatili sa ilalim ng panlabas na araw.

Gaano karaming mga sunscreen ang kailangang ilapat?

Samantalahin ang "maaraw" na calculator ng non-profit na kampanya sa Australya upang mabilang ang halaga ng cream na kinakailangan nang isa-isa para sa iyo, na isinasaalang-alang ang mga damit, sapatos, paglago at timbang. Lamang at malinaw! http://www.sunsmart.com.au/suncreen-calculator/tool.asp.

O tandaan ang simpleng algorithm: isang kutsarita para sa bawat zone:

para sa mukha, leeg at tainga
para sa bawat paa
para sa harap na kalahati ng katawan
para sa hulihan ng kalahati ng katawan
Kabuuan - 7 teaspoons. (mga 35 mL) sa buong ibabaw ng katawan bawat 2 oras.

Sunscreen: Myths and Reality.

Sunscreen - isang kaakit-akit na produkto, gaano karaming mga myths ang konektado dito ...

Myth 1.

Ang mas mataas na SPF, mas mahusay ang proteksyon!

Reality: SPF - Sun proteksyon kadahilanan - walang ngunit isang tagapagpahiwatig ng proteksyon kahusayan mula sa in-ray. Ang proteksyon laban sa UVA - ray ay minarkahan nang hiwalay o namamalagi sa ilalim ng malawak na spectrum - isang malawak na hanay ng proteksyon.

Super-High SPF (\u003e 50) Magbigay ng maling pakiramdam ng seguridad: walang paso (ang UVB ray ay naharang mabuti), at ang pinagsama-samang aksyon na UFA ay magiging lubhang dramatiko sa ipinagpaliban na pananaw - "Senile o Hepatic spot", allergic Sa araw - ang mga ito ay mga bulaklak kumpara sa balat ng kanser at melanoma.

Kaya, ang US FDA mula noong 2007 ay nakikipaglaban sa label sa SPF na label, dahil:

ang cream na may SPF 15 ay sumisipsip ng 93% UVB ray
may SPF 30 - 97%
may SPF 50 - 98%

Bukod dito, tulad ng isang higante bilang Procter & Gamble nag-subscribe sa ang katunayan na ito ay halos imposible sa katotohanan upang obserbahan ang lahat ng mga kondisyon ng pagsubok upang makuha ang figure na tinukoy sa label! Salamat sa katapatan. Sa pagsubok mula sa SPF 100 may "sungay at binti" - 37 lamang - magkano at ito ay nagkakahalaga ng tagagawa upang ituro sa pakete, kung ito ay pinagkakatiwalaang!

Gawa-gawa 2.

Paglaban ng tubig

Reality: Inasnan ng tubig para sa 40 minuto na sheers cream! Kung ang isa ay hindi tinukoy sa label. Maghanap ng isang indikasyon ng oras, halimbawa: Tubig lumalaban 80 minuto.

Gawa-gawa 3.

Ang mga sangkap na may anti-inflammatory effect sa komposisyon ay mabuti:

licorice extract.
romashki.
allantoin et al.

Reality: ang kanilang epekto (bawasan ang sakit, pamumula) ay maaaring magpatuloy ng higit sa 6 na oras pagkatapos mag-apply! Kaya gusto kong lumayo sa ilalim ng araw - at ito ay isang banta sa pang-aabuso ng araw.

Gawa-gawa 4.

Pisikal na mga filter - sink at titan oxides - nakakapinsala sa balat

Reality: Sinusuri ito ng FDA at European regulators - Nanoparticles ay hindi tumagos sa balat.

Ang kanilang mga pakinabang:

magkaroon ng isang mahusay na balanse sa pagitan ng proteksyon mula sa dalawang uri UV
dahil sa hindi gumagalaw na patong, hindi sila tumutugon kapag nalantad sa UV na may pagbuo ng mga libreng radikal
ngunit kapag isinama sa Avobenzon (ang pinakamahusay na filter ng UFA) ay binabawasan ang pagiging epektibo ng proteksyon nito

Ang kanilang mga minus:

Ang titan dioxide noong 2006 ay kinikilala bilang isang carcinogen - sangkap na may kakayahang magdulot ng isang malignant na proseso. Ang malalaking dosis nito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paglanghap ng spray ng sunscreen sa sistematikong paggamit. Bilang karagdagan, ang mga spray ay hindi nakakatugon sa mga kinakailangan ng aplikasyon: mahirap silang mag-aplay ng isang uniporme at makapal na layer, kaya hindi ko inirerekomenda ang form na ito upang magamit.

Myth 5.

Mga filter ng kemikal - ang pinakamahusay at modernong.

Reality: marami sa kanila ang may negatibong epekto sa endocrine system.

Antiity ng mga filter ng kemikal sa sunscreen

1. Oxybenzone. - 70% ng sunscreen ay natagpuan. Sa una, ito ay patented bilang kaya ng pagbaba ng pamumula ng balat pagkatapos ng tan. Ngunit:

ang katulad na pagkilos ng estrogen ay naayos ng koneksyon nito sa endometriosis
nagbabago ang thyroid hormones
mataas na panganib ng mga alerdyi

sa mga eksperimento ng hayop, nagpapakita ito ng aktibidad na tulad ng hormone sa sistema ng reproduktibo at thyroid gland.
panganib ng mga alerdyi

3. Homosalate.

nasira ang mga estrogens, androgens, progesterone.
ang mga produkto ng pagkabulok nito ay nakakalason

Ang mga filter sa kemikal sa itaas nakita sa komposisyon ng gatas ng dibdib Ang mga babaeng nursing ay gumagamit ng sunscreen.

Noong 2010, si Margaret Schlampf mula sa Zurich University of 85% ng mga sample ng gatas ng Switzerland ay nagsiwalat ng hindi bababa sa 1 "kemikal" na cream. Tulad ng nakakaapekto sa katawan ng bata, hindi pa rin ito kilala para sa medikal na agham. Oo, at kung ang sagot ay matatagpuan sa ito kung ang parehong titan dioxide na kinikilala ng carcinogen ng International Cancer Study Agency ay itinuturing na kahina-hinalang rospotrebnadzor, na hindi pumipigil sa kanya mula sa pagiging isa sa mga pinakasikat na tina sa produksyon ng kendi - E171 ( M & ms, skittles at dr). Sa pamamagitan ng pinagsama-samang mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan, maglaan ng isang partikular na "salarin" sa paglitaw ng isang sakit sa isang bata, halos imposible. Samakatuwid, napakahalaga na sumunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay na kumplikado.

Tandaan ang pinakamahusay na mga filter ng kemikal sa sunscreen.

1. Avobenzon. - Ang pinakamahusay na UFA filter ngayon! Hindi matatag sa sikat ng araw, kung walang octisalate sa cream

2. Mexoryl SX. - Pinoprotektahan ito nang mahusay mula sa UFA, matatag. Ligtas.

Mga auxiliary substance sa sunscreen

Ang mga auxiliary substance ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa reaksyon sa sunscreen, kaya binabasa namin ang komposisyon ng cream:

Methylisothiazolinone., O. Mi., pang-imbak - "Allergen of the Year 2013" ayon sa American Society of Contact dermatitis.
Bitamina A. (Retinol Palmitate) - Pinabilis ang pag-unlad ng mga tumor ng balat at iba pang mga sakit kapag inilapat sa balat sa pagkakaroon ng sikat ng araw. Samakatuwid, ang mga kosmetiko pamamaraan na may bitamina A ay inirerekomenda upang ilipat sa gabi upang maiwasan ang reaksyon sa direktang epekto ng Araw. Ang mga awtoridad sa kalusugan ng Norway ay nagbabala sa paggamit ng mga produkto na may bitamina A sa mga buntis at nursing na dibdib.
Bitamina A, C at E, na kung saan ay madalas na idinagdag sa cream ay hindi matatag kapag pinainit at pang-matagalang imbakan. Kaya, kami ay makatakas sa anumang cream mula sa direktang liwanag ng araw at hindi nag-iimbak hanggang sa susunod na tag-init.

Ang ilan sa mga pondo na nakatanggap ng pinakamahusay na mga pagtatantya ng mga eksperto sa Amerika na magagamit sa Russia: