PLANO 1. Mga katangian ng pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. 2. Pag-uuri ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. 3. Mga panuntunan para sa pagtatala ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. 4. Mga pamamaraan para sa pagsasagawa at pagpapaliwanag ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. 4. Kontrolin ang mga tanong. 5. Inirerekomendang literatura.
1. Mga katangian ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad (GED) sa himnastiko ay mga elementarya na paggalaw ng katawan at mga bahagi nito na naa-access sa mga kasangkot, teknikal na simple, na isinasagawa sa layunin ng pagpapagaling, paglinang ng mga pisikal na katangian, at pagpapabuti ng pagganap na estado ng katawan. Ang mga ORU complex ay ginagamit sa pang-umagang hygienic na himnastiko, sa panahon ng basic, rhythmic at pang-industriya na himnastiko.
Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay maaaring isagawa sa iba't ibang direksyon, na may iba't ibang amplitude, bilis, antas ng pag-igting ng kalamnan at pagpapahinga, nang masakit at maayos, na may iba't ibang koordinasyon ng mga paggalaw, atbp. Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay pinili na isinasaalang-alang ang edad, kasarian, katayuan sa kalusugan, antas ng pisikal na fitness ng mga mag-aaral ayon sa prinsipyo ng pedagogical: para sa pagpapaunlad ng lakas, bilis, koordinasyon ng mga paggalaw, kakayahang umangkop, memorya para sa mga paggalaw, atbp.
4. Sa batayan ng paggamit ng mga pagsasanay: walang bagay, may mga bagay; sa gymnastic apparatus at may apparatus (gymnastic wall at bench); sa mga tagapagsanay. 5. Batay sa organisasyon ng pangkat. ginanap ng isa, dalawa; sa isang bilog; sa paggalaw, atbp. 6. Sa batayan ng mga paunang posisyon kung saan isinasagawa ang mga pagsasanay: mula sa mga rack; mula sa squats; mula sa posisyong nakaupo at nakahiga, nakabitin, atbp.
3. Mga panuntunan para sa pagtatala ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad Kapag kino-compile ang ORU complex, kailangang linawin: 1) Para sa kung anong mga layunin ang complex ay pinagsama-sama; 2) Para kanino ang complex ay pinagsama-sama. Kapag pumipili ng mga ehersisyo, ang mga sumusunod na patakaran ay dapat isaalang-alang: 1) Maraming nagagawa na epekto sa katawan; 2) Lokal na impluwensya; 3) Mga tuntunin sa pag-unlad; 4) Estilo ng himnastiko ng mga pagsasanay na may malinaw na regulasyon (dosage, bilis, amplitude, pahinga).
Ang dosis ng ORU ay kinokontrol ng: 1) Ang bilang ng mga ehersisyo; 2) Ang nilalaman ng mga pagsasanay; 3) Ang bilis ng mga pagsasanay; 4) pagitan ng pahinga; 5) Panimulang posisyon. Kapag nagre-record ng ORU complex, ang bawat ehersisyo ay binibilang ng isang Roman numeral; sa parehong linya, ang IP ay naitala, at mula sa bawat bagong linya, ang marka sa Arabic numeral at ang mga aksyon na ginawa sa ilalim ng markang ito.
4. Mga paraan ng pagsasagawa at pagpapaliwanag ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad 1. Ang isang hiwalay na paraan ng pagsasagawa ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na sa pagitan ng mga pagsasanay ay may oras para sa impormasyon tungkol sa susunod na ehersisyo. 2. In-line na paraan ng pagsasagawa ng panlabas na switchgear - walang hinto, walang paghinto. 3. Circular na pagsasanay - nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga trainees ay nahahati sa mga grupo, at ang pagsasanay ay nagaganap sa pamamagitan ng mga substation.
4. Laro at mapagkumpitensyang paraan - nailalarawan sa pagkakaroon ng isang insentibo upang manalo, upang matukoy ang pinakamalakas. Sa laro, kasama ang pagkakaroon ng balangkas ng laro. 5. Paraan ng pagpasa - nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na ang panlabas na switchgear ay isinasagawa sa paggalaw (ang utos na huminto ay hindi "stop", ngunit "tapos"). Paraan ng pagpapaliwanag ng impormasyon: 1) Ayon sa kwento; 2) Sa pamamagitan ng palabas; 3) Mixed; 4) Sa pamamagitan ng mga dibisyon.
Mga tanong sa pagkontrol 1. Ilista ang mga pangunahing gawain na nalutas sa tulong ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. 2. Magbigay ng mga klasipikasyon ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. 3. Mga paraan ng pagpili at pagsasama-sama ng mga kumplikadong pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. 4. Paano naitala ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. Magbigay ng halimbawa. 5. Ilista ang mga paraan ng pagsasagawa ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. 6. Pangalanan ang mga paraan ng pagpapaliwanag ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. Magbigay ng halimbawa.
Inirerekomendang panitikan Pangunahin: 1. L.S. Alayeva. Gymnastics: isang pamamaraan para sa pagsasagawa ng drill at pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad. Manual na pang-edukasyon at pamamaraan para sa mga paaralan ng Olympic reserve. - Omsk: FGOU SPO "Omsk State School of the Olympic Reserve", - 66s., Ill. 2. Gymnastics: Proc. para sa stud. mas mataas ped. aklat-aralin mga institusyon / M.L.Zhuravina, N.K.Menshikov. - M .: Publishing Center "Academy", Petrov P.K. Paraan ng pagtuturo ng himnastiko sa paaralan: Proc. para sa stud. mas mataas aklat-aralin mga establisyimento. – M.: Makatao. ed. center VLADOS, - 448s.
Karagdagang: 1. Brykin A.T. Gymnastics: Textbook para sa mga teknikal na paaralan ng pisikal na kultura. M.: FiS, p. 2. Gymnastics at mga paraan ng pagtuturo. - Sa ilalim ng kabuuan. inedit ni V.M. Smolevsky.- M.: Pisikal na kultura at isport, p. 3. Grechko A.S., Sokolov G.Ya., Yakovlev N.L. Gymnastics. Mga kasanayan sa propesyonal at pedagogical. Teksbuk para sa mga mag-aaral ng mga institusyong pisikal na kultura. - Omsk: SibGAFK. 1998
