Blog tungkol sa isang malusog na pamumuhay. luslos ng gulugod. Osteochondrosis. Ang kalidad ng buhay. kagandahan at kalusugan

Ang tubig ay ang elemento kung wala ang paglitaw ng buhay sa Earth ay hindi magiging posible. Ang katawan ng tao, tulad ng lahat ng nabubuhay na bagay, ay hindi maaaring umiral nang walang nagbibigay-buhay na kahalumigmigan, dahil walang isang cell ng katawan ang gagana kung wala ito. Samakatuwid, ang pagtatasa sa kalidad ng inuming tubig ay isang mahalagang gawain para sa sinumang tao na nag-iisip tungkol sa kanyang kalusugan at mahabang buhay.

Bakit kailangan ng tubig

Ang tubig para sa katawan ay ang pangalawang pinakamahalagang sangkap pagkatapos ng hangin. Ito ay naroroon sa lahat ng mga selula, organo at tisyu ng katawan. Pinadulas nito ang ating mga joints, moisturizes ang eyeballs at mucous membranes, nakikilahok sa thermoregulation, tumutulong na sumipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at nag-aalis ng mga hindi kailangan, tumutulong sa puso at mga daluyan ng dugo, pinatataas ang mga panlaban ng katawan, tumutulong na labanan ang stress at pagkapagod, kinokontrol ang metabolismo.

Ang isang karaniwang tao ay dapat uminom ng dalawa hanggang tatlong litro ng purong tubig bawat araw. Ito ang pinakamababa kung saan nakasalalay ang ating kagalingan at kalusugan.

Ang pamumuhay at pagtatrabaho sa ilalim ng air conditioning, tuyo at mahinang maaliwalas na mga silid, maraming tao sa paligid, kumakain ng mababang kalidad na pagkain, kape, tsaa, alkohol, pisikal na aktibidad - lahat ng ito ay humahantong sa pag-aalis ng tubig at nangangailangan ng karagdagang mapagkukunan ng tubig.

Madaling hulaan na sa gayong halaga ng tubig sa buhay, dapat itong magkaroon ng angkop na mga katangian. Anong mga pamantayan ng kalidad ng inuming tubig ang umiiral sa Russia ngayon at ano ang talagang kailangan ng ating katawan? Higit pa tungkol dito mamaya.

Malinis na tubig at kalusugan ng tao

Siyempre, alam ng lahat na ang tubig na ginagamit natin ay dapat na napakadalisay. Ang polusyon ay maaaring magdulot ng mga kakila-kilabot na sakit gaya ng:

Hindi pa katagal, ang mga sakit na ito ay nagpapahina sa kalusugan at kumitil ng buhay ng buong nayon. Ngunit ngayon, ginagawang posible ng mga kinakailangan para sa kalidad ng tubig na protektahan tayo mula sa lahat ng pathogenic bacteria at virus. Ngunit bilang karagdagan sa mga microorganism, ang tubig ay maaaring maglaman ng maraming elemento ng periodic table, na, kung regular na natupok sa malalaking dami, ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan.

Isaalang-alang ang ilang elemento ng kemikal na mapanganib sa mga tao

• Ang labis na bakal sa tubig ay nagdudulot ng mga reaksiyong alerhiya at sakit sa bato.
• Mataas na nilalaman ng mangganeso - mutations.
• Sa isang pagtaas ng nilalaman ng chlorides at sulfates, ang mga kaguluhan sa paggana ng gastrointestinal tract ay sinusunod.
• Ang sobrang nilalaman ng magnesium at calcium ay nagbibigay ng tinatawag na tigas sa tubig at nagiging sanhi ng arthritis at pagbuo ng mga bato sa isang tao (sa bato, ihi at gall bladder).
• Ang nilalaman ng fluorine sa itaas ng pamantayan ay humahantong sa mga malubhang problema sa ngipin at oral cavity.
• Hydrogen sulfide, lead, arsenic - lahat ng ito ay mga nakakalason na compound para sa lahat ng nabubuhay na bagay.
• Ang uranium sa malalaking dosis ay radioactive.
• Sinisira ng Cadmium ang zinc, na mahalaga para sa utak.
• Ang aluminyo ay nagdudulot ng mga sakit sa atay at bato, anemia, mga problema sa nervous system, colitis.

May malubhang panganib na lumampas sa mga pamantayan ng SanPiN. Ang pag-inom ng tubig, puspos ng mga kemikal, na may regular na paggamit (sa mahabang panahon) ay maaaring maging sanhi ng talamak na pagkalasing, na hahantong sa pag-unlad ng mga nabanggit na sakit. Huwag kalimutan na ang isang mahinang nalinis na likido ay maaaring makapinsala hindi lamang kapag kinuha nang pasalita, ngunit nasisipsip din sa pamamagitan ng balat sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig (pag-shower, pagligo, paglangoy sa pool).

Kaya, naiintindihan namin na ang mga mineral, macro- at microelement, na sa maliit na dami ay nakikinabang lamang sa amin, nang labis ay maaaring magdulot ng malubhang, at kung minsan ay ganap na hindi na mapananauli na mga kaguluhan sa paggana ng buong organismo.

Mga pangunahing tagapagpahiwatig (mga pamantayan) ng kalidad ng inuming tubig

• Organoleptic - kulay, lasa, amoy, kulay, transparency.
• Toxicological - ang pagkakaroon ng mga nakakapinsalang kemikal (phenols, arsenic, pesticides, aluminum, lead at iba pa).
• Mga tagapagpahiwatig na nakakaapekto sa mga katangian ng tubig - katigasan, pH, ang pagkakaroon ng mga produktong petrolyo, bakal, nitrates, mangganeso, potasa, sulfide, at iba pa.
• Ang dami ng mga kemikal na natitira pagkatapos ng pagproseso - chlorine, silver, chloroform.

Ngayon, ang mga kinakailangan para sa kalidad ng tubig sa Russia ay napakahigpit at kinokontrol ng mga tuntunin at regulasyon sa kalusugan, na dinaglat bilang SanPiN. Ang pag-inom ng tubig na dumadaloy mula sa gripo, ayon sa mga dokumento ng regulasyon, ay dapat na napakalinis na magagamit mo ito nang walang takot para sa iyong kalusugan. Ngunit sa kasamaang-palad, maaari itong tawaging talagang ligtas, malinaw at kahit na kapaki-pakinabang lamang sa yugto ng pag-alis sa planta ng paggamot. Dagdag pa, ang pagdaan sa mga lumang, madalas na kalawangin at pagod na mga network ng supply ng tubig, ito ay puspos ng ganap na hindi nakakatulong na mga microorganism at kahit na mineralized na may mga mapanganib na kemikal (lead, mercury, iron, chromium, arsenic).

Saan nagmula ang pang-industriya na tubig?

• Reservoir (lawa at ilog).
• Mga bukal sa ilalim ng lupa (artesian
• Ulan at tunawin ang tubig.
• Desalinated na tubig-alat.
• Iceberg water.

Bakit nadudumihan ang tubig

Mayroong ilang mga pinagmumulan ng polusyon sa tubig:

• Mga communal drain.
• Komunal na basura sa bahay.
• Mga kanal ng mga pang-industriyang negosyo.
• Mga plum ng basurang pang-industriya.

Tubig: GOST (mga pamantayan)

Ang mga kinakailangan para sa tap water sa Russia ay kinokontrol ng SanPiN 2.1.1074-01 at GOST. Narito ang ilan sa mga pangunahing tagapagpahiwatig.

Kontrol ng estado sa kalidad ng tubig

Kasama sa programa ng pagkontrol sa kalidad ng inuming tubig ang regular na pagsa-sample ng tubig sa gripo at masusing pagsusuri sa lahat ng mga indicator. Ang bilang ng mga inspeksyon ay depende sa bilang ng mga taong pinagsilbihan:

• Mas mababa sa 10,000 katao - dalawang beses sa isang buwan.
• 10,000-20,000 katao - sampung beses sa isang buwan.
• 20,000-50,000 katao - tatlumpung beses sa isang buwan.
• 50,000-100,000 katao - isang daang beses sa isang buwan.
• Pagkatapos ay isang karagdagang tseke para sa bawat 5,000 tao.

Well at well water

Kadalasan ang mga tao ay naniniwala na ang mga bukal ay mas mahusay kaysa sa tubig mula sa gripo at mainam para sa pag-inom. Sa katunayan, ito ay hindi sa lahat ng kaso. Ang pag-sample ng tubig mula sa mga naturang mapagkukunan ay halos palaging nagpapakita na ito ay hindi angkop para sa pag-inom kahit na sa pinakuluang anyo dahil sa pagkakaroon ng nakakapinsala at kontaminadong mga suspensyon, tulad ng:

• Mga organikong compound - carbon, tetrachloride, acrylamide, vinyl chloride at iba pang mga asing-gamot.
• Mga inorganikong compound - lumalampas sa mga pamantayan ng zinc, lead, nickel.
• Microbiological - Escherichia coli, bakterya.
• Mabigat na bakal.
• Mga pestisidyo.

Upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan, ang tubig mula sa anumang mga balon at balon ay dapat suriin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon. Malamang, pagkatapos ng sampling, paghahambing ng mga resultang nakuha at mga pamantayan ng kalidad ng inuming tubig, kakailanganing mag-install ng mga nakatigil na sistema ng filter at regular na i-update ang mga ito. Dahil ang natural na tubig ay patuloy na nagbabago at nagre-renew, at ang nilalaman ng mga impurities dito ay magbabago din sa paglipas ng panahon.

Paano subukan ang tubig sa iyong sarili

Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga espesyal na aparato para sa pagsubok sa bahay ng ilang mga tagapagpahiwatig ng kalidad ng tubig. Ngunit mayroon ding pinakasimple at pinaka-abot-kayang paraan para sa lahat:

• Pagpapasiya ng pagkakaroon ng mga asing-gamot at impurities. Ang isang patak ng tubig ay dapat ilapat sa isang malinis na baso at maghintay hanggang sa ganap itong matuyo. Kung pagkatapos nito ay walang mga streak na natitira sa salamin, kung gayon ang tubig ay maaaring ituring na ganap na malinis.
• Tinutukoy namin ang pagkakaroon ng bacteria / microorganisms / chemical compounds / organic substances. Kinakailangan na punan ang isang tatlong-litro na garapon ng tubig, takpan ng takip at iwanan sa isang madilim na lugar para sa 2-3 araw. Ang berdeng plaka sa mga dingding ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga microorganism, sediment sa ilalim ng garapon - ang pagkakaroon ng labis na mga organikong sangkap, isang pelikula sa ibabaw - mga nakakapinsalang kemikal na compound.
• Ang pagiging angkop ng tubig para sa pag-inom ay makakatulong na matukoy ang karaniwang pagsubok na may humigit-kumulang 100 ML ng isang handa na mahinang solusyon ng potassium permanganate ay dapat ibuhos sa isang baso ng tubig. Ang tubig ay dapat maging mas magaan ang kulay. Kung ang lilim ay nagbago sa dilaw, ito ay tiyak na hindi inirerekomenda na kumuha ng naturang tubig sa loob.

Siyempre, hindi maaaring palitan ng gayong mga pagsusuri sa bahay ang mga detalyadong pagsusuri at hindi kumpirmahin na ang tubig ay sumusunod sa GOST. Ngunit kung pansamantalang hindi posible na i-verify ang kalidad ng kahalumigmigan sa laboratoryo, kailangan mong gumamit ng hindi bababa sa pagpipiliang ito.

Saan at paano ako kukuha ng tubig para sa pagsusuri

Ang bawat tao ngayon ay maaaring makontrol ang kalidad ng inuming tubig nang nakapag-iisa. Kung pinaghihinalaan mo na ang tubig sa gripo ay hindi nakakatugon sa mga kinakailangan ng dokumentasyon ng regulasyon, dapat kang kumuha ng sample ng tubig sa iyong sarili. Bilang karagdagan, inirerekumenda na gawin ito 2-3 beses sa isang taon kung ang isang tao ay gumagamit ng tubig mula sa isang balon, balon o bukal. Saan mag-aapply? Ito ay maaaring gawin sa district sanitary and epidemiological station (SES) o sa isang bayad na laboratoryo.

Ang mga sample ng tubig na kinuha para sa pagsusuri ay susuriin para sa mga toxicological, organoleptic, chemical at microbiological indicator alinsunod sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan. Batay sa mga resulta ng pagsubok, ang isang maginoo na laboratoryo ay naglalabas ng isang rekomendasyon para sa pag-install ng mga karagdagang sistema ng filter.

Mga sistema ng filter sa bahay

Paano mapanatili ang kalidad ng inuming tubig ayon sa mga pamantayan? Ano ang maaaring gawin upang matiyak na ang nagbibigay-buhay na kahalumigmigan ay palaging may pinakamataas na kalidad?

Ang tanging paraan ay ang pag-install ng mga nakatigil na sistema ng filter.

Mayroong mga filter sa anyo ng mga jug, faucet nozzle at desktop box - lahat ng mga uri na ito ay angkop lamang para sa unang magandang kalidad ng tubig mula sa gripo. Ang mas seryoso at makapangyarihang mga filter (sa ilalim ng lababo, nakatigil, pagpuno) ay mas madalas na ginagamit upang linisin ang tubig sa mga hindi kanais-nais na lugar, sa mga bahay sa bansa, at sa mga catering establishment.

Ang pinakamahusay na mga filter ngayon ay ang mga may espesyal na reverse osmosis system. Ang nasabing yunit ay unang naglilinis ng tubig mula sa lahat ng mga dumi, bakterya, mga virus, at pagkatapos ay muling nire-mineralize ito ng mga pinakakapaki-pakinabang na mineral. Ang paggamit ng gayong magandang tubig ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at panunaw, at pinapayagan ka nitong makabuluhang makatipid sa pagbili ng de-boteng tubig.

Ano ang gagawin kung walang filter

Lahat tayo ay nasanay sa pag-inom mula pagkabata. Siyempre, pinapayagan ka nitong mapupuksa ang mga mapanganib na mikroorganismo, ngunit pagkatapos kumukulo ay maaari itong maging mas nakakapinsala sa kalusugan:

• Namumuo ang mga asin kapag pinakuluan.
• Nawala ang oxygen.
• Ang klorin ay bumubuo ng mga nakakalason na compound kapag pinakuluan.
• Isang araw pagkatapos kumukulo, ang tubig ay nagiging isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpaparami ng lahat ng uri ng bakterya.

Dahil walang makakagarantiya sa kaligtasan ng tubig sa gripo, at wala pang filter, kailangan pa ring alisin ang mga mikroorganismo nang walang kabiguan. Tandaan natin ang ilang mga patakaran ng "kapaki-pakinabang" na kumukulo:

• Bago kumukulo ang tubig, hayaan itong tumayo ng 2-3 oras. Sa panahong ito, ang karamihan sa chlorine ay sumingaw.
• Patayin ang takure sa sandaling kumulo ito. Sa kasong ito, ang karamihan sa mga elemento ng bakas ay mapangalagaan, at ang mga virus at mikrobyo ay magkakaroon ng oras upang mamatay.
• Huwag panatilihin ang pinakuluang tubig nang mas mahaba kaysa sa 24 na oras.