Ang oatmeal ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento, dapat itong kainin ng parehong mga bata at matatanda. Nagpapabuti ito ng panunaw, lalo na kapaki-pakinabang na kumain ng oatmeal para sa mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract, pati na rin para sa mga batang babae, dahil ang oatmeal ay maaaring linisin ang katawan, pagtagumpayan ang depresyon, mapupuksa ang acne at mapabuti ang kulay ng balat.
Pinagmulan: cassandrebeccai.comMga sangkap:
Nagluluto:
Pakuluan ang tubig, i-dissolve ang condensed milk dito at idagdag ang oatmeal. Lutuin sa mahinang apoy, haluing mabuti, hanggang sa lumapot ang sinigang. Bago maghain, asin ng kaunti, maglagay ng isang piraso ng mantikilya, iwiwisik ng mga prutas at berry.
Ang lahat ng maliliit na bata ay pinipilit na kumain ng sinigang na semolina, gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga modernong doktor na ibigay ito sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang, gayundin sa mga matatanda nang higit sa dalawang beses sa isang linggo. Kung ikukumpara sa iba pang mga cereal, ito ay may kaunting mga bitamina at hibla, ngunit ito ay perpekto para sa mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract, dahil ito ay lumilikha ng isang nakabalot na epekto.
Pinagmulan: wikihow.comMga sangkap:
Nagluluto:
Kuskusin ang binalatan na mansanas sa isang kudkuran. Pakuluan ang gatas, bawasan ang apoy at ibuhos ang semolina, na dati nang hinaluan ng asukal. Paghalo, magluto ng halos tatlong minuto. Pagkatapos ay ibuhos ang gadgad na mansanas at lutuin para sa isa pang 1-2 minuto, nang walang tigil na pukawin ang sinigang. Bago ihain, maglagay ng isang piraso ng mantikilya at budburan ng kanela.
Ang Buckwheat ay maaaring ligtas na tinatawag na pinaka-kapaki-pakinabang na sinigang, naglalaman ito ng mga bitamina E, B1, B2, PP, folic acid, hibla. Nagagawa ng Buckwheat na unti-unting alisin ang kolesterol at panatilihing normal ang presyon.
Pinagmulan: veganejdan.blogspot.ruMga sangkap:
Nagluluto:
Matunaw ang mantikilya sa isang kasirola, ibuhos ang bakwit, pukawin ng halos dalawang minuto. Pagkatapos ay ibuhos sa tubig na kumukulo, asin, dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos ay babaan ang apoy at kumulo ng halos 20 minuto.
Magdagdag ng cinnamon, vanilla sugar, luya na pulbos sa malamig na gatas at pakuluan. Salain ang nagresultang gatas at ibuhos ito ng bakwit, na dati nang inilatag sa mga plato. Palamutihan ng mga almendras.
Ang lugaw na ito ay mayaman sa bitamina B, iron, yodo, zinc, carbohydrates, amino acids at marami pang mahahalagang elemento.
