Alam ng maraming tao na ang anumang isport ay nangangailangan ng pagsunod sa ilang mga diskarte sa paggalaw at paghinga, tulad ng amplitude o bilis. Magiging interesante para sa iyo na malaman ang isang tampok na hindi gaanong karaniwan sa sports, dahil ito ay kabaligtaran ng karamihan sa mga sports.
Ang paghinga ay ang pinakamahalagang proseso kung saan ang mga selula ng dugo, kalamnan at utak ay pinayaman ng oxygen. Karamihan ay kumbinsido at alam na kailangan mong huminga habang ginagawa ang ehersisyo gamit ang iyong ilong at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, mas mahalaga ito sa taglamig.
Ang bawat atleta na nagbabasa ay tumango, ngunit tandaan ang iyong sarili kapag ikaw ay nasa paglipat sa isang madaling pagtakbo - ito ay lubos na magagawa. Kapag ang iyong katawan ay nalantad sa matinding stress, tulad ng mountain skiing, kung saan halos lahat ng kalamnan sa katawan ay nakabukas, ang payo na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong ay napalitan ng lahat ng pagtulak na kailangan mong gawin.
Masama bang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig at kailangan mo bang pilitin ang iyong sarili na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, o mas tama bang sabihin na mabulunan?
Sa pagtaas ng mga naglo-load, ang katawan ay nangangailangan ng oxygen, nagsisimula tayong huminga nang mas aktibo, ngunit ang mga butas ng ilong ay hindi doble, bagaman kinakailangan ito sa tatlo, kaya kailangan nating gamitin ang ating bibig upang mapunan ang katawan ng kinakailangang oxygen. Kung hindi, maaari tayong magkaroon ng isang nakasusuklam na estado, na nangangahulugan na ito ay malayo sa tagumpay, maaari nating maabot ang linya ng pagtatapos.
Ang skiing ay isang kamangha-manghang isport para sa pagpapasigla ng lahat ng mga kalamnan ng katawan at pagpapalakas ng katawan, bigyang-pansin ang pag-upa ng kagamitan sa ski sa Kiev, upang hindi makaligtaan ang pagkakataong pigilan ang mga dalisdis sa Protasov Yar.
Maliit sa mga numero, ang sitwasyon ay ang mga sumusunod. Sa pamamahinga, ang isang tao ay nangangailangan ng 5 hanggang 10 litro ng inhaled air, sa panahon ng skiing, 100-150 liters ay magiging sapat, at para sa mga propesyonal na atleta maaari itong umabot sa 180 litro ng pumping sa pamamagitan ng mga baga.
Ang tanong, posible bang makalanghap ng 150 o hindi bababa sa 100 litro ng hangin sa pamamagitan ng ilong sa loob ng isang minuto?
Kailangan natin ng ilong para sa mahinahong paghinga, at para sa seryosong pisikal na pagsusumikap, hindi natin magagawa nang walang oral cavity.
Mas mainam na huminga sa pamamagitan ng bibig at mayroong pangalawang dahilan para dito. Karamihan sa mga taong may medyo maayos na kalusugan dahil sa mga katangian ng pisyolohikal at mga pangyayari sa kapaligiran sa panahon ng aktibong paggalaw o pagsusumikap, sa malamig na panahon, ay hindi makakapigil sa isang runny nose.
Tulad ng natukoy na natin, hindi ito isang malamig, ngunit isang proteksiyon na reaksyon ng katawan. Ang mga doktor mismo ay hindi alam ang totoong dahilan, posibleng dahil sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagkakaiba sa temperatura ng katawan at kapaligiran, at posibleng isang reaksiyong alerdyi.
Sumasang-ayon kami na mahirap huminga at huminga sa pamamagitan ng kasalukuyang ilong, kaya ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig sa panahon ng pagsasanay ay normal.
