Blog tungkol sa isang malusog na pamumuhay. luslos ng gulugod. Osteochondrosis. Ang kalidad ng buhay. kagandahan at kalusugan

Tila walang mahirap sa paglalakad at pagtakbo, ang bawat tao ay maaaring gawin ang mga paggalaw na ito nang walang mga espesyal na aralin at tagubilin. Gayunpaman, ang lahat ay hindi gaanong simple. Kahit na mula sa kindergarten, ang isang bata ay dapat na sanay sa pinakasimpleng pamamaraan ng pisikal na kultura. Upang bumuo ng mga kasanayan sa paglalakad at pagtakbo, sa kindergarten, ang mga bata ay tinuturuan sa iba't ibang uri ng mga ganitong uri ng pisikal na aktibidad. Ang papel ng bawat isa sa mga uri ng ehersisyo ay hindi mapapalitan at mahalaga.

Mga uri ng paglalakad

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa diskarte sa paglalakad. Ito ay kinakailangan upang i-highlight ang mga sumusunod na pangunahing mga pagpipilian:

• Isang simpleng paraan ng paglalakad sa normal na bilis;
• Paglalakad na may diin sa mga medyas;
• na may diin sa takong;
• na may mataas na tuhod;
• na may malawak na pag-aanak ng mga binti;
• na may isang maayos na paglipat ng diin mula sa takong hanggang sa mga daliri ng paa;
• na may stop na koneksyon sa bawat hakbang;
• sa isang semi-upo na posisyon;
• na may mga binti na naka-cross;
• na may nakapikit na mga mata;
• pabalik pasulong.

Ang bawat hiwalay na uri ng paglalakad ay nagtuturo hindi lamang ng konsentrasyon ng atensyon at pagsisikap sa pagganap ng mga aksyon, ngunit bumubuo rin ng kasanayan ng maganda at makinis na paggalaw sa labas ng klase.
Ang mga regular na aktibidad kasama ang mga batang preschool ay ginagawang mas konektado, tiwala at malinaw ang kanilang mga galaw ng mga binti at braso. Sa panahon ng pagsasanay sa mga uri ng paglalakad, ang mga espesyal na tagubilin ay isinasagawa na nag-aambag sa konsentrasyon ng pansin sa mga hakbang at pamamaraan ng mga paggalaw.

Mga uri ng pagtakbo

Mahilig tumakbo ang mga bata sa bakuran at bahay. Gayunpaman, ang pagtuturo sa kanila ng iba't ibang uri ng ganitong uri ng pisikal na aktibidad ay hindi napakadali. Sa pamamagitan lamang ng pag-aaral ng marami, iba't-ibang mga trick upang maisagawa ang mga uri ng mga diskarte sa pagtakbo ay makakamit ang isang positibong resulta. Pagkatapos ng lahat, sa tulong ng pagtakbo, maaari mong mabuo ang kakayahang kumilos nang masigla nang tama, panatilihin ang iyong pustura at ilagay ang iyong mga paa sa tamang paraan.
Upang mabuo ang mga kasanayan sa diskarte sa pagtakbo, ang mga sumusunod na uri ng ganitong uri ng pisikal na ehersisyo ay ginagamit:

• simpleng pagtakbo sa kalmadong bilis;
• mabilis na pagtakbo;
• na may iba't ibang mga hadlang sa daan;
• may mga jumps;
• na may patuloy na pagbabago sa bilis;
• mabagal na pagtakbo;
• na may pagtataas ng mga balakang hangga't maaari, na may pag-atake sa mga espesyal na iginuhit na mga pigura. Sa edad na preschool, mahalagang mabuo sa mga bata ang kakayahang mabilis na tumugon sa mga senyales. Sa tulong ng pagtakbo na may hindi inaasahang, biglaang mga senyales tungkol sa paghinto, pagpapatuloy ng mga paggalaw, tungkol sa pagliko sa isang tabi o iba pa, maaari kang bumuo ng atensyon at kakayahang mag-concentrate.

At ang tama at malusog na pamumuhay ng mga bata ay nakasalalay sa kanilang kinabukasan!!!