Sağlamlıq hər bir ananın körpəsi üçün ilk növbədə arzuladığı şeydir. Biz körpənin sağlam və güclü böyüməsini istəyirik və bilirik ki, onun xəstəliklərə qarşı müqavimətinin əsası sərtləşmə nəticəsində yaranan immunitetdir. Ancaq körpə çox kiçik olsa da, valideynlər onu sərtləşdirməyə başlamaqdan qorxurlar: birdən xəstələnəcək. Körpə böyüdükdə başa düşürlər ki, vaxt itirilib və bu məsələ ilə qırıntıların doğulduğu andan çox daha əvvəl məşğul olmaq lazım idi.
Bəs maksimum fayda əldə etmək və zərər verməmək üçün belə kiçik və kövrək bir körpənin sərtləşməsini necə düzgün təşkil etmək olar?
Körpənizi sərtləşdirərək, bədəninin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artıracaqsınız: yaş ayaqlar, evdə unudulmuş şapka, qışda isitmənin gözlənilmədən bağlanması və daha çox şey dərhal soyuqdəymə və axan burun ilə təhdid etməyi dayandıracaq.
Əlbəttə ki, sərtləşmə yoluxucu xəstəliklərin qarşısını almağa kömək etməyəcək, xüsusən də uşaq xəstəliklərin çox, çox tez yayıldığı uşaq bağçasına gedirsə, ancaq körpəniz onlarla daha sürətli və daha asan öhdəsindən gələcəkdir.
İdeal olaraq, başlayın uşağı doğulduğu andan əsəbləşdirə bilərsiniz. Bu, yalnız ilk baxışdan körpədir - aciz və zəif bir məxluq. Ancaq əslində körpələrin böyük həyat potensialı və ətraf mühit şəraitinə yüksək uyğunlaşma qabiliyyəti var, əks halda bəşəriyyətin sağ qalmaq şansı olmayacaqdı. Ancaq yeni doğulmuş uşağı rahat hava istiliyi, qaralama və soyuq su ilə təhlükəsiz bir mühitə yerləşdirməklə, uşağa xas olan qoruyucu mexanizmlərin lazımsız olaraq atrofiyaya səbəb olmasına kömək edirik. Nəticədə ilk dəfə normal ekoloji şəraitlə qarşılaşdıqda (meh əsdi, yağışda islandı, ayaqları islandı) uşaq xəstələnməyə başlayır.
Nastya, 31 yaş: Böyük oğlumla ümumiyyətlə sərtləşmədiyimə görə təəssüflənirəm. Mənə elə gəldi ki, xəstə olmadığı üçün hər şey qaydasındadır, amma evdə 25-26 dərəcə istilikdə ona corab geyindirməyim normaldır. Sonra onu bir il yarımdan sonra kənddə nənəmin yanına qoyub getdim. Yaz idi, soyuq deyildi, amma oğlum soyuqlamışdı. Sonra qayınanamdan çox incidim, fikirləşdim ki, uşağa göz yumub. İndi isə anlayıram ki, o, ilk dəfə külək əsdiyi, gölməçələr və qaralamalar olan normal şəraitə yenicə girib və onun xəstələnməsi üçün bir az kifayət edib. İndi onun 6 yaşı var, hələ də bağçaya uyğunlaşmayıb, daim xəstədir. Sərtləşməyə başlamaqdan qorxuram - dərhal soyuqlaşıram. Budur, belə bir pis dairə. Tezliklə ikinci bir körpə doğuracağam, onunla belə səhvlər etməyəcəyəm, sərtləşmə 1 nömrəli vəzifə olacaq.
Bu, ən yaxşı şəkildə bağçaya gedən və son 1-2 ildə buna uyğunlaşa bilməyən uşaqların timsalında görünür. Valideynlər təəccüblənir: necə olur, çünki uşaq üç yaşına qədər heç vaxt xəstələnməyib, amma buna qarşı əlimizdən gələn bir şey yoxdur, daim soyuqlayır. Ancaq uşaq bu qədər sərtləşdiyi və ya sağlam olduğu üçün deyil, eyni soyuqdəymələrə səbəb ola biləcək amillərdən diqqətlə qorunduğu üçün xəstələnmədi.
Əgər siz övladınızı əsəbiləşdirməyə qərarlısınızsa, bilin ki, bütün hərəkətləriniz üç əsas tələbə əsaslanmalıdır:
Körpənin sərtləşməsinin əks göstərişləri varmı? Bəli, bunlara daxildir:
Körpənin sərtləşməsi heç bir xüsusi tədbir tələb etmir, kiçik başlaya bilərsiniz: təmiz hava, sərin otaqlar və minimum paltar.
Tam inkişaf üçün uşağın təmiz havaya ehtiyacı var, buna görə də xəstəxanadan çıxdıqdan sonra küçədə gəzməyə başlaya bilərsiniz və başlamalısınız, qış isə bu cür gəzintilərə maneə deyil.
İlk gəzintilər uzun olmamalıdır, gündə iki dəfə 5-10 dəqiqə kifayət edəcəkdir. Sonra onların müddəti 1-2 saata qədər artırılmalıdır.
Ayrı-ayrılıqda, sərin mövsümdə çölə çıxmazdan əvvəl körpəni necə geyindirmək lazım olduğunu qeyd etmək lazımdır. Burada yalnız təcrübə ilə düzgün qərara gələ bilərsiniz. Diqqət etməli olduğunuz əsas şey uşağın rifahıdır. Əgər körpə tərləyirsə və qızarırsa, növbəti dəfə ona daha yüngül geyindirin. Əksinə, soyuq boyun, qollar və ayaqlar, solğun dəri körpənin soyuq olduğunu göstərir və növbəti gəzinti üçün başqa bir paltar qatı əlavə etmək və daha isti bir yorğan götürmək lazımdır.
Uşağa yalnız gəzinti üçün deyil, həm də evdə təmiz hava lazımdır. Buna görə otağı daha tez-tez havalandırın. Yayda eyvan qapısını ümumiyyətlə bağlamaq olmaz, qışda isə pəncərəni açıq saxlamaq daha çox olur. Eyni zamanda, uşağı otaqdan çıxarmağa ehtiyac yoxdur. Körpə üçün əlavə gödəkçə və şalvar qoyun və onu birbaşa pəncərənin altında saxlamayın. Beş dəqiqədən sonra yayım tamamlana bilər.
Uşağın daim yerləşdiyi otaqda havanın temperaturu körpəni sərtləşdirməyə imkan verəcək qədər aşağı olmalıdır. İdeal olaraq, əgər 20 dərəcədən çox deyilsə. Məşhur pediatr E.O. Komarovski onu daha da, 18 dərəcəyə endirməyi tövsiyə edir. Ancaq belə bir tövsiyə həmişə valideynlərin qəlbində ilk dəfə rezonans doğurmur, xüsusən də özləri artan "şaxtadan" əziyyət çəkənlər və 20-22 dərəcə istilikdə sviterlər və yun corablarla izolyasiya edilirlər.
Yana, 33 yaş: “İki övladımı Komarovskinin tövsiyələrinə əsasən əsəbiləşdirdim, o, bu barədə çox məntiqli danışır. Birtəhər onları bükməməyi, soyuq ayaqlara və ya buruna fikir verməməyi bacardım. Evimizdə temperatur 19-20 dərəcədir. Uşaqlar ayaqyalın, şort və köynək geyinirlər. Yeri gəlmişkən, onların ümumiyyətlə otaq başmaqları yoxdur. Qonaqlarımız buna çox təəccüblənir. Mövsümdənkənar gəzintidə isə biz ağ qarğalar kimiyik: bütün uşaqlar qışda olduğu kimi bürünüb, şlyapasız və şərfsiz yüngül gəzirik. Yeri gəlmişkən, böyük qızı heç bir xüsusi uyğunlaşmadan uşaq bağçasına getdi, ildə 1-2 dəfə xəstələndi və hamısı budur.
İstilik mövsümündə otaqda havanın temperaturu 20 dərəcədən çox olmasa belə, havanın nəmləndirilməsinə xüsusi diqqət yetirin. Quru və isti hava nəinki selikli qişaları qurudur və nəfəs almağı çətinləşdirir, həm də müxtəlif virus və bakteriyaların çoxalmasına kömək edir. Optimal rütubət səviyyəsini saxlamaq üçün ev nəmləndiricilərindən istifadə edə və ya köhnə üsulla otaq ətrafında su qabları yerləşdirə bilərsiniz.
Həmçinin, qırıntılar otağında nəm təmizləmə haqqında unutmayın: müntəzəm olaraq bütün səthləri silin və yumşaq oyuncaqlar və kitabları otaqdan çıxarmağa çalışın - onlar gözə görünməyən çox miqdarda toz toplaya bilər.
Bezi dəyişdirərkən və ya çimdikdən sonra körpənizi mümkün qədər tez geyindirməyə çalışmayın. Çılpaq yatmaq üçün ona 3-5 dəqiqə vaxt verin, çünki hava vannaları uşağı sərtləşdirmək üçün təsirli bir üsuldur. Tədricən, körpənin böyüməsi ilə hava vannalarının qəbulu üçün vaxt artırılaraq 20-30 dəqiqəyə çatdırılmalıdır.
Əgər qırıntılar, sizin fikrinizcə, soyuq dabanlar və əllər varsa, bunun hipotermiya əlaməti olduğunu düşünməyin. Birincisi, 18-20 dərəcə temperaturu olan bir otaqda dondurmaq sadəcə fiziki olaraq mümkün deyil. İkincisi, soyuq ekstremitələr bədəndəki termoregulyasiya proseslərinin normal gedişini göstərir.
Uşağın bədənini gücləndirmək üçün əla bir yol düzgün təşkil edilmiş çimməkdir. İlk hamamlar üçün suyun temperaturu 36 dərəcə olmalıdır, sonra onu hər gün yarım dərəcə aşağı salmaq, tədricən 33-34 dərəcəyə çatdırmaq olar. Belə bir vanna fiziki tonu artırır, metabolik proseslərin sürətlənməsinə və yaxşı yuxuya kömək edir.
Hamamı tamamlamaq üçün su 1-2 dərəcə sərin olmalıdır. Prosedur olduqca sadədir: gigiyenik çimmək başa çatdıqdan sonra, sadəcə olaraq, uşağın bədəninə çömçədən su tökün, sonra körpəni qurutun və hər zamanki kimi, bükmədən geyindirin.
Körpəniz zəif doğulubsa, o zaman bir parça əlcək və ya süngərdən istifadə edərək sərin su ilə ovuşdura bilərsiniz.
Körpə üçün sərtləşmə çox vacibdir, ona gələcəkdə ahəngdar inkişaf və yaxşı sağlamlıq təmin edir. Eyni zamanda, bunun üçün xüsusi bir şey tələb olunmur: artıq bunun üçün lazım olan hər şey var - su, hava, küçə və bizim, valideyn, sağlam düşüncəmiz.
