Gənc nəslin tərbiyəsi məsələsində ən mühüm vəzifə uşaqlara erkən uşaqlıqdan rejimə riayət etməyi məqsədyönlü şəkildə öyrətməkdir. Yalnız bundan sonra onu ciddi şəkildə yerinə yetirəcəklər. Uşaq, məsələn, yatmaq vaxtıdırsa, müqavimət göstərmək barədə düşünməyəcək. Axşam saat doqquzda yatıbsa və yarım saatdan sonra artıq güclü yuxuya gedirsə, səhər o, uzun müddət narahat olmayacaq - uşaq şən və şən oyanacaq. Səhər geyinmək və tualet etmək üçün daha çox vaxtı olacaq və valideynlərinin dözülməz yavaşlığından şikayətlənərək onu daim təkidləməyə məcbur olmayacaqlar. Gün ərzində rejimə öyrəşmiş bir uşağın masaya dəfələrlə dəvət edilməsi və ya ümidsiz şəkildə gəzintidən balıq tutulması lazım olmayacaq. Rutin bir ailə günü sakitcə başlayır və başa çatır və rejimlə əlaqəli bütün münaqişə vəziyyətləri qeyri-mümkün görünür. Buna görə valideynlər axşam saatlarını təhlükəsiz şəkildə dərslərinə ayıra bilərlər.
Yuxu, yemək, gəzinti və digər fəaliyyətlər saata görə təyin edilirsə və ritmik şəkildə təkrarlanırsa, belə bir həyat tərzi sinir sistemini gücləndirir və bədənin bütün fizioloji proseslərini sabit şəkildə davam etdirir.
Çox vaxt evdə müşahidə olunmayan, uşaqların hər hansı rejimdən azad edildiyi məktəbəqədər uşaq müəssisələrində rejimə ciddi riayət olunur. Çoxdan qeyd edilmişdir ki, həftə sonları evdə keçirərkən körpə adi iş rejimindən uzaqlaşır, sonra bazar ertəsi uşaq bağçasında özünü o qədər də yaxşı hiss etmir: süstlük, yorğunluq və ya əksinə, həddindən artıq həyəcanlılıq hiss edir. Gün ərzində o, digər günlərə nisbətən yatmaq üçün daha çox vaxt tələb edə bilər.
Burada erkən uşaqlıqdan tərbiyə olunan gündəlik rejimi saxlamaq vərdişi vacibdir. Çox vaxt uşaq dərsini başa vurmağa çalışır ki, bu da özlüyündə təqdirəlayiqdir. Ona görə də onu əvvəlcədən (10-15 dəqiqə əvvəl) xəbərdar etmək daha yaxşıdır ki, yatmaq vaxtı yaxınlaşır. Bu an gəldikdə, körpənin uzanmaması üçün artıq israr etməlisiniz.
3-7 yaşlı məktəbəqədər uşaq üçün aşağıdakı rejimə riayət etmək məsləhətdir:
7-7.30 - qalxma, tualet, idman;
8-8.30 - səhər yeməyi;
9-10 saat - inkişaf edən fəaliyyətlər, oyunlar;
10:00 - ikinci səhər yeməyi;
10.20-12.00 - gəzinti;
12.30-13.00 - nahar;
13-15 saat - gündüz yuxusu;
15.30 - günortadan sonra qəlyanaltı;
16-18 saat - dərslər, gəzintilər, oyunlar;
18.30-19.00 - şam yeməyi;
19-20.30 - oyunlar, asudə vaxt;
21:00 - yatmağa getmək.
Uşaq bağçaya aparılırsa, onlar təxminən eyni rejimə riayət edirlər (yalnız uşaq bağçasında şam yeməyi daha əvvəl gəlir). Ancaq uşaqlar bağçaya getməsələr də, həkimlər onlara eyni rejimi tövsiyə edirlər. Uşaqlar gündəlik iş rejiminə olduqca tez alışırlar və buna müsbət reaksiya verirlər. Üstəlik, körpə nə qədər kiçik olsa, seçilmiş gündəlik rejimi mənimsəmək bir o qədər asan olar. Axı uşaqlara sabitlik lazımdır. Həyatları sistematik olaraq bir-birini əvəz edən hadisələrdən ibarət olduqda, özlərini daha sakit və inamlı hiss edirlər. Lakin onların sinir sistemi üçün hər hansı yeni, gözlənilməz hadisə stress səbəbi olur.
Əlbəttə ki, bir dəqiqəyə qədər dəqiqliklə təklif olunan rejimə riayət etməyə ehtiyac yoxdur. Hər gün yalnız cədvələ və tədbirlərin ardıcıllığına təxmini riayət etmək tələb olunur. Yaxşı havalarda gəzinti vaxtı əhəmiyyətli dərəcədə artırıla bilər və əgər körpə xəstədirsə, dərslərin sayına görə onun yuxu və istirahət vaxtını uzadın.
Uşaq bağçaya getməyə başlayanda onun gündəlik rejimi dəyişir, yəni daha da mürəkkəbləşir, ona görə də valideynlər körpəyə daha anlayışlı davranmalıdırlar...
Qidalanma
Məktəbəqədər uşaqlara gündə beş dəfə, o cümlədən üç əsas yemək (səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi) və ikinci səhər yeməyi və günorta çayı olan iki əlavə yemək lazımdır. Əsas yeməklərə isti yeməklər daxil edilməlidir. Kalori baxımından səhər yeməyi gündəlik qəbulun dörddə birini, nahar üçün - 40% və axşam yeməyi üçün 20-25% təşkil etməlidir. Çox vaxt günortadan sonra çay və nahar üçün uşaqlara süd məhsulları, meyvələr və xəmir məhsulları təklif olunur. Uşaqlara yaşlarına uyğun yeməklər verilməlidir. Yeməklər arasında böyük fasilələr olmamalıdır. Yeməklər arasında uzun fasilələr, nizamsız yemək, tez-tez qəlyanaltı və həddindən artıq yemək mədə-bağırsaq xəstəliklərinin erkən təzahürünə səbəb olur.
Məktəbəqədər uşağın xəyalı
5 yaşa qədər uşaq gündə 12-12,5 saat, 5-6 yaşında yarım saat və ya bir saat az yatmalıdır, əsas yuxu isə 10-11 saat, gündüz isə 1,5-2,5 saatdır. Gecə yuxusu 21-21.30-dan səhər 7-7.30-a qədərdir. Məktəbəqədər uşaqların gündüz yuxusu elə təşkil edilməlidir ki, onlar saat 15-15.30-da oyansınlar, gündüz yuxusu daha gec təşkil edilməməlidir, çünki bu halda gecə yuxuya getmə ilə bağlı problemlər qaçılmaz olacaq. Günortadan sonra oyaqlıq ən azı 6 saat olmalıdır ki, uşağın kifayət qədər oynaması və təbii istirahət ehtiyacını hiss etməsi üçün kifayət qədər vaxtı olsun.
Uşağın yatmaq vaxtı əsasən tərbiyə şəraitindən asılıdır. Çox vaxt uşaqlar yatmaq ehtiyacını narahatlıq kimi qəbul edir və daha çox oynamaq və ya televizor qarşısında oturmaq üçün icazə istəyirlər. Ancaq imtina ilə qarşılaşaraq, pis əhval-ruhiyyədə yuyunmağa gedirlər, soyunmağa uzun vaxt sərf edirlər, skripka edirlər və çətinliklə yuxuya gedirlər. Nəticədə onlar kifayət qədər dincəlmir və səhəri gün çətinliklə qalxırlar. Sistematik yuxu olmaması ilə uşağın əhval-ruhiyyəsi pisləşir, şıltaq olur, sinir sisteminin vəziyyəti pisləşir. Buna görə də, gigiyenik və pedaqoji üsulların köməyi ilə yuxu ehtiyacını gücləndirmək vacibdir ki, uşaq yatarkən həzz alsın və əlavə stimullar olmadan tez yuxuya getsin.Aktiv oyunlar və gəzintilər
Körpənin sağlam böyüməsi üçün kifayət qədər miqdarda fiziki fəaliyyətə ehtiyacı var. Məsələn, sağlam uşaq hər gün ən azı 2-3 kilometr piyada getməlidir. Gündəlik kifayət qədər uzun gəzinti körpənin tam fiziki inkişafı və onun sağalması üçün ən vacib vasitədir. Qışda uşağın gündə ən azı 3-4 saat gəzməsi lazımdır və hava gəzinti üçün əlverişli olmasa belə, azaldıla bilər, lakin heç bir şəkildə ləğv edilə bilməz. Uşağın gəzintisinə zərər verməyən iqlim şəraiti (küləyin gücü, rütubət və havanın temperaturu) tam həll olunan məsələ deyil. Bu, əsasən körpənin böyüdüyü iqlimdən asılıdır. Məsələn, uzun və sərt qışı olan Rusiyanın şimalında daha böyük məktəbəqədər yaşlı uşaqlar mənfi 30-35 dərəcədə belə gəzə bilərlər. Sadəcə uşağın üzünə vazelin sürtün. Uşaq soyuqdursa, isinmək üçün onu beş dəqiqə otağa buraxırlar. Buna baxmayaraq, şiddətli şaxtada hətta qısa (15-20 dəqiqə) gəzintilər yaxşı fiziki məşqdir və körpəni sevindirir.
Çox vaxt qışda valideynlər körpələrin hərəkətliliyini məhdudlaşdırır, onları çox isti şəkildə bükürlər. Valideynlər körpənin xəstələnəcəyindən qorxaraq yalnız ən yaxşı niyyətləri rəhbər tuturlar. Amma əslində belə çıxır ki, kələm başına bənzəyən uşaq həmyaşıdları ilə sərbəst oynaya, qar adamlarını heykəl qoya, qartopu ata, xizəkdə təpədən enə bilməz. Beləliklə, o, nəinki bu əyləncələri itirir, həm də fiziki inkişafdan geri qalmağa başlayır. Belə uşaqlarda orqanizmin təkcə soyuğa deyil, istiyə də uyğunlaşma qabiliyyəti azalır, patoloji mikroorqanizmlərə qarşı immunitet azalır. Belə uşaqlar çox vaxt ya artıq çəkiyə malikdirlər, ya da çox arıq olurlar. Harmonik olmayan fiziki inkişaf isə hərəkət bacarıqlarının təkmilləşdirilməsində geriləməyə səbəb olur.
Bəzən gəzintilər kəsilir, çünki uşaqları müşayiət edən böyüklər donub qalır, çünki o, uşaqlardan çox az hərəkət etməlidir. Buna görə də, o, tam hüquqlu bir gəzintiyə hazırlaşmalıdır - ayaqqabılarını geyin və buna uyğun geyin.
Uşaqlarda yeriməyə müsbət münasibət inkişaf etdirmək üçün böyüklərin havaya necə reaksiya verməsi də vacibdir. Ağsaqqal təbəssümlə “Bu gün küləkdir, amma biz bundan qorxmuruq”, “Bu gün bir az şaxtalıdır” və ya “Yağış o qədər də güclü deyil” desə, o zaman uşaq baş verən hadisələrə münasibət bildirməyə başlayır. havadan daha asan. Ancaq ağsaqqalların özləri şiddətli şaxta, yağış və ya küləkdən narahatdırlarsa, körpə bunu hiss edəcək və gəzmək istəməyəcəkdir.
Ancaq uşağın gəzintiyə münasibətinin məzmunu, xüsusən də fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağa icazə verildiyi təqdirdə daha çox müəyyən edir. Daimi slaydlar, taxtalar, kirşələr, birgə uşaq oyunları, xizək sürmə və konki ilə gəzinti xüsusilə cəlbedici olur.
Məşq və təmiz havanın birgə təsiri bədənin müxtəlif funksiyalarını mükəmməl şəkildə məşq edən, sərtləşmənin təsirli bir yolu olacaqdır. Baharla birlikdə istilər gələndə uşaqlar demək olar ki, bütün günü açıq havada keçirirlər. Ancaq hətta yazda, uşaq hətta bir gün ərzində qəfil soyuqlar və temperaturun dəyişməsi ilə çox vaxt hələ də qeyri-sabit olan havaya uyğun geyinməlidir.
Valideynlər tez-tez təhlükəsiz oynayırlar və uşağı tez qızdırdığı qış paltarında gəzməyə göndərirlər. Ağırlıq hiss edərək pencəyinin düymələrini açır və ya hətta çıxarır və bunun ardınca soyuqdəymə ola bilər. Məktəbəqədər uşağın paltarı tədricən yüngülləşdirilməlidir: xəz yerinə daha yüngül palto geyin, onun altına trikotaj sviter geyin, sonra isti qamaşlar, yun corablar və s. çıxarın. Daha da istiləşəndə edə bilərsiniz. uşağı açıq ayaqları ilə gəzintiyə buraxın, sonra isə bəzi qısa tumanlarda. Yayda uşaqlarda yüngül geyinib gəzmək vərdişi yaranır. Sərin günlərdə onları yüngül paltarda buraxmaq olar, baxmayaraq ki, bu vəziyyətdə bəzi qayğıkeş analar uşaqların özlərinin narazılığına baxmayaraq, körpələrə taytlar, paltarlar və daha isti paltarlar qoyurlar. Baxmayaraq ki, bu mübahisədə uşaqlar haqlıdırlar, çünki bərkimiş dəri artıq belə qorunmağa ehtiyac duymur.
