اسلاید 1
Clade 2
تا به امروز، ارتباط موضوع انتخاب شده، شیوه زندگی سالم این است که مهارت های زندگی سالم را به منظور کاهش درصد بروز دانش آموزان، از زمان نیاز به روانشناسان، معلمان، والدین در بهبود روش های روانشناختی و آموزشی بر روی یک سالم، کاهش دهیم شیوه زندگی یک مدرسه را تشکیل می دهد. از این رو مشکل یک شیوه زندگی سالم از دانش آموزان است. این به عنوان پایه ای برای انتخاب موضوع تحقیق و برگزاری آن خدمت کرده است.
اسلاید 3
هدف مطالعه: فرایند تشکیل ایده ها در میان دانش آموزان در مورد یک شیوه زندگی سالم و آموزش اضافی در زمینه والیبال است. موضوع تحقیق: راه های تشکیل ایده ها از دانش آموزان در مورد شیوه زندگی سالم و والیبال است. هدف مطالعه: شناسایی سطح دانش در مورد یک شیوه زندگی سالم.
اسلاید 4
مفاهیم اساسی سلامت و شیوه زندگی سالم را نشان می دهد؛ تجزیه و تحلیل اجزای اصلی یک شیوه زندگی سالم در دانش آموزان؛ بهداشت شخصی را به عنوان یک تضمین یک شیوه زندگی سالم در نظر بگیرید؛ پیشگیری را نشان می دهد عادت های مضر به عنوان پایه یک شیوه زندگی سالم؛ یک مطالعه آموزشی آموزشی بر روی دانش یک شیوه زندگی سالم در نمرات درجه 5 انجام دهید. توسعه یک سیستم توسعه تمرینات در شکل گیری مهارت های مهارت در والیبال.
اسلاید 5
تجزیه و تحلیل تئوری ادبیات؛ روش مشاهدات آموزشی؛ روش آزمون؛ روش آمار ریاضی
اسلاید 6
در قانون سازمان بهداشت جهانی، تعریف مفهوم سلامت: "... حالت کامل، جسمی، جسمی، روانی و اجتماعی، و نه تنها عدم وجود بیماری ها و نقص های فیزیکی". به گفته S.v. Popova "اگر شما در مورد این تعریف فکر می کنید، می توانیم نتیجه بگیریم که سلامت مطلق انتزاع است و به جز اینکه این تعریف ابتدا افرادی را که دارای نقایص فیزیکی ذاتی یا به دست آمده هستند، حتی در جبران خسارت است."
اسلاید 7
"سلامت انسان وضعیت سلامت فیزیکی، معنوی و اجتماعی کامل است و نه تنها عدم وجود بیماری ها و نقص های فیزیکی".
اسلاید 8
شیوه زندگی - نوع فعالیت زندگی مردم به دلیل ویژگی های تشکیل اجتماعی-اقتصادی. پارامترهای اصلی شیوه زندگی، کار (یادگیری نسل جوان)، زندگی، فعالیت های اجتماعی و سیاسی و فرهنگی مردم، و همچنین عادات و تظاهرات رفتاری مختلف است. اگر سازمان و محتوای آنها به ارتقاء سلامت کمک کند، یعنی مبنای صحبت در مورد اجرای یک شیوه زندگی سالم، که می تواند به عنوان ترکیبی از فعالیت هایی که باعث ایجاد تعامل مطلوب فرد با محیط زیست می شود، در نظر گرفته شود.
اسلاید 9
یک شیوه زندگی سالم باید با فرم های معمول و روش های زندگی روزمره فردی که ظرفیت ذخیره سازی بدن را تقویت و بهبود بخشد، درک شود، در نتیجه، عملکرد موفقیت آمیز عملکرد اجتماعی و حرفه ای خود را بدون در نظر گرفتن شرایط سیاسی، اقتصادی و اجتماعی و روانشناختی، تضمین می کند. و جهت گیری فعالیت شخصیت را نسبت به شکل گیری، حفظ و تقویت، هر دو سلامت فردی و عمومی بیان می کند. از اینجا روشن است که چقدر از سن بسیار مهم است، برای آموزش در کودکان یک نگرش فعال به سلامت خود، درک این که سلامت بزرگترین ارزش است که به طبیعت به انسان داده می شود.
Clade 10
حالت کار (آموزش) و حالت خواب اوقات فراغت خواب بار فیزیکی روتینگ روز سخت شدن حالت مواد غذایی پیشگیری از بهداشت شخصی از عادت های بد
Clade 11
کار یک میله واقعی و اساس رژیم زندگی سالم فرد است. یک دیدگاه نادرست از اثر مضر بدن توسط "پوشیدن" بدن، مصرف بیش از حد نیروها و منابع، پیری زودرس وجود دارد. کار هر دو فیزیکی و ذهنی نه تنها مضر نیست، بلکه برعکس، یک فرآیند سیستماتیک، ردیف، و یک فرآیند کارآمد کارآمد برای کل بدن انسان بسیار سودمند است.
اسلاید 12
برای حفظ فعالیت طبیعی سیستم عصبی و کل ارگانیسم اهمیت زیادی برای داشتن یک خواب کامل دارد. فیزیولوژیک بزرگ روسیه I.P. پاولف اشاره کرد که رویای نوعی ترمز است که از سیستم عصبی از تنش و خستگی بیش از حد محافظت می کند. خواب باید به اندازه کافی و عمیق باشد. اگر یک فرد کمی بخوابد، او صبح می شود صبح تحریک شده، شکسته و گاهی اوقات با سردرد.
اسلاید 13
برای دانش آموزان، آموزش فیزیکی سیستماتیک و ورزش، اهمیت استثنایی را به دست می آورند. دانش آموز آموزش دیده به راحتی با قابل توجه مقابله می کند ورزش. فرهنگ فیزیکی و ورزش بسیار مفید است. ژیمناستیک صبح روزانه - حداقل آموزش فیزیکی اجباری. این باید برای دانش آموزان به عنوان عادت به عنوان شستشو در صبح باشد.
اسلاید 14
حالت هر مدرسه ای باید زمان خاصی برای مطالعه، تفریح، غذا، خواب فراهم کند. روال روز در دانش آموزان مختلف ممکن است متفاوت باشد، بسته به ماهیت مطالعه، شرایط زندگی، عادت ها و ناسازگاری ها، باید یک ریتم روزانه و روال روزانه داشته باشد. لازم است زمان کافی برای خواب، استراحت فراهم شود. شکاف بین وعده های غذایی نباید بیش از 5-6 ساعت باشد. بسیار مهم است که دانش آموزان بتوانند در همان زمان بخوابند و غذا بخورند.
اسلاید 15
زمان روز، ساعت ها از حالت روز 7.00 - 7.05 7.05 - 7.15 7.15 - 7.17 7.20 - 7.20 - 7.20 - 7.30 - 7.30 - 14.30 - 13.30 13.30 - 14.30 - 16.30 - 15.00 15.30 - 16.30 16.30 - 18.30 18.30 - 19.30 19.30 - 19.30 19.30 - 21.00 POWING، تمیز کردن صبحگاهی شستشو ژیمناستیک، روش های صبحانه سخت شدن راه رفتن در آموزش مدرسه درس ناهار، پیاده روی هوای تازه تعطیلات بعد از ظهر کلاس های خودآموزی خود را در بخش ورزش یا فعالیت های ورزشی مستقل (3 -5 بار در هفته) شام، تعطیلات خود آماده سازی و پست
اسلاید 16
سخت شدن یک سلامت قدرتمند است. از بسیاری از بیماری ها اجتناب می کند، زندگی را برای سالهای زیادی گسترش می دهد، عملکرد بالا را حفظ می کند. سخت شدن اثر شگفت انگیزی بر بدن دارد. این سیستم عصبی را تقویت می کند، اثر مثبتی بر قلب و عروق دارد، طبیعی است فشار شریانی، متابولیسم را بهبود می بخشد.
اسلاید 17
دانش آموزان به روش های مختلف تغذیه می کنند، اما تعدادی از الزامات وجود دارد که باید به طور کلی مورد توجه قرار گیرد. اول از همه، غذا باید متنوع و کامل باشد، به عنوان مثال حاوی مقدار مورد نظر و در روابط خاص تمام مواد مغذی عمده است. بسیار مضر برای سلامت و تغذیه با مدیریت سیستماتیک از مقادیر غول پیکر هر محصول واحد یا مواد غذایی یک کلاس (به عنوان مثال، مصرف فراوان چربی ها یا کربوهیدرات ها، افزایش مصرف نمک های پخت و پز).
اسلاید 18
منوی مدرسه تقریبی صبحانه نمک های تازه گیاهخوار با قهوه هویج با گندم هویج با گندم هویج گندم، پنیر، تزریق نفت، Vatrushka با پنیر خامه ای میوه ها، آجیل سوپ سوپ سوپ سبزیجات سبزیجات با سیب زمینی سیب زمینی، کوراگا، نان چاودار نان گندم سیاه و سفید گندم سیاه
اسلاید 19
اهمیت زیادی در حمایت و تقویت سلامت مدرسه به او تعلق دارد یادگیری بهداشتی و تربیت آموزش بهداشتی بخشی از آموزش عمومی است و مهارت های بهداشتی بخشی جدایی ناپذیر از رفتار فرهنگی اهمیت زیادی در پیشگیری است. بیماری های مختلف به بهداشت شخصی تعلق دارد بهداشت شخصی مراقبت از بدن شما و محتوای آن تمیز است.
اسلاید 20
عادت ها شکل رفتار ما هستند. جای تعجب نیست که A.S. Pushkin گفت: "عادت بالا به ما داده شده است، جایگزین شادی او." عادت های مفید کمک به تشکیل یک شخصیت تناسب اندام هارمونیک، مضر، برعکس، ترمزها شکل گیری او را تشکیل می دهند. عادت ها بسیار پایدار هستند. هگل نیز تأکید کرد که عادت ها یک فرد را با برده خود می سازد. بنابراین ب. سن مدرسه مهم است که عادت های مفید را توسعه دهیم و قطعا برای مبارزه با مضر، تهدید به رفتن به ناهنجاری ها.
Clade 21
در نتیجه، می توانیم نتیجه گیری کنیم که لازم است نه تنها نیاز به سالم بودن، بلکه به طور فعال و مداوم در این راستا کار کنیم، زیرا هیچ راهی برای دستیابی به سطح بالایی از سلامت وجود ندارد.
Clade 22
اسلاید 23
اسلاید 24
اسلاید 25
Clade 26
نتایج این مطالعه نشان دهنده افزایش تعداد کودکان است که از اهمیت شخصی یک شیوه زندگی سالم و اعتماد به نفس در آن نیاز دارند. در حال حاضر اکثر دانش آموزان مسئولیت انحرافات را از هنجارهای شیوه زندگی سالم تنها خود، و نه والدین، پزشکان یا محیط زیست خود، مشخص می کنند.
Clade 27
نوع درس: پین کردن هدف: بهبود تکنیک عناصر والیبال. وظایف درس: کمک به تثبیت سرعت حرکات. تکنیک انتقال و دریافت توپ را در بالای دو دست امن کنید. تکنیک انجام خوراک مستقیم مستقیم توپ را امن کنید. یک حس همکاری با هم تیمی ایجاد کنید.
شکل گیری مهارت های شیوه زندگی سالم یک جهت اولویت در آموزش و پرورش است، زیرا سلامت به آن بستگی دارد توسعه مناسب و تشکیل ویژگی های شخصی ضروری در کودکان. وظیفه اصلی والدین و معلمان این است که یک کودک را به فرآیندهای کار و تفریح \u200b\u200bمتناوب آموزش دهد، درست بخورید، عشق را برای تمرینات فیزیکی و سخت شدن بخورید. شکل گیری شخصیت کودک به تدریج رخ می دهد، به همین دلیل است که تلاش های مربیان و معلمان باید به طور کامل در خانواده حمایت شود، جایی که شخصیت و مهارت های کودکان رخ می دهد.
تشکیل عادات مثبت برای سلامتی
در لیستی که به کودک کمک می کند تا قوی تر، زنگ زده، برای بالا بردن اراده و شخصیت، مقابله با عفونت، در حال حاضر:
تأثیر هر کدام از آنها بر روی ارگانیسم رو به رشد دشوار است. از حضور یا عدم وجود این چهار عامل در زندگی روزمره کودک بستگی به سلامت او در بزرگسالی دارد و در نهایت - اثربخشی کار او و کیفیت زندگی است.
سخت شدن
سخت کودک شروع می شود سن اولیهاز آنجا که این عامل به شما اجازه می دهد تا ایمنی کودک را تقویت کنید، مقاومت خود را به عفونت افزایش دهید بیماری سردو همچنین به تربیت کیفیت های اراده کمک می کند. مهم است که کودکان را با نتیجه نهایی مورد توجه قرار دهیم، مثالهایی از زندگی ورزشکاران معروف و افرادی که در چشم قدرت کودک هستند، مطرح کنیم. عنصر رقابت در تیم کودکان، بحث در مورد اثرات مثبت از روش ها به طور مثبت بر تثبیت عادت تاثیر می گذارد.
اکثر راه موثر سخت شدن روزانه آب سرد است و دمای اولیه باید سی و شش درجه باشد و کاهش پس از آن تا بیست و دو درجه باید به تدریج رخ دهد. فاصله زمانی بهینه برای کاهش دمای آب توسط یک درجه یک هفته است. مفید است که کودک را به طور مستقل کنترل خواندن دماسنج را کنترل کنید، تمرکز بر تغییر احساسات ذهنی: برای اولین بار آب به نظر می رسد سردتر از یک ساختگی بعدی در دمای پایین آب است. سخت شدن روزانه نه تنها به مبارزه با بیماری ها کمک می کند، بلکه اراده و احساس مسئولیت در کودکان را تقویت می کند.
کار و تفریح
از جانب رژیم راست کار و تفریح \u200b\u200bبه سلامت انسان بستگی دارد، زیرا عدم انطباق با قوانین اساسی رژیم روز، کار بیش از حد و نامناسب منجر به وقوع بیماری ها می شود. شکل گیری یک مهارت شیوه زندگی سالم در کودکان و پیش دبستانی ها به ویژه مهم است، زیرا در دوران کودکی است که عادت ها بر تمام زندگی بعدی تاثیر می گذارد.
کار - اساس زندگی انسانی، او تأثیر مثبتی بر پتانسیل فیزیکی و روانی دارد، تأثیر بی قید و شرط بر سلامت روان دارد.
شناخته شده است که تمام لاک های طولانی تمام زندگی خود را انجام دادند، به این معنی که کار باعث نمی شود پیری زودرس و پوشیدن سیستم های بدن، و افزایش ارتقاء استقامت و سلامت را افزایش می دهد.
کار ذهنی خطر ابتلا به اسکلروز اولیه را کاهش می دهد، که از عملکرد های شناختی بدن محو می شود.
سازمان عقلانی کار شامل توزیع صحیح و ماهرانه تلاش در روند کار است. دوره های طولانی مدت خرابی و ماهیت چرخشی ساعات کاری پس از آن منفی بر سلامت و کیفیت کار تاثیر می گذارد، باعث بیش از حد کار می شود. کلاس هایی که مربوط به طبیعت و گرایش های یک فرد است، ساده تر و سریعتر انجام می شود، نه به خستگی منجر می شود، در مقایسه با کار ناخوشایند. این باید هنگام انتخاب وظایف کودکان مورد توجه قرار گیرد.
سازمان کارگری
کودکان به سرعت از کار یکنواخت خسته می شوند، بنابراین در طول کلاس هایی که آنها باید هر نیم ساعت را ترتیب دهند. جایگزینی فرایندهای فعالیت های جسمی و روانی جلوگیری از کار بیش از حد، بنابراین تغییر فعالیت ها یکی از شرایط فعالیت های کودکان است. فعالیت های در فضای باز، بازی های موبایل در هوا تازه، باید در روال روزانه روز حضور داشته باشد.
مهم است که کودک یک فرم کار خاص داشته باشد، که نه تنها از آلودگی محافظت می کند بلکه همچنین رشته ها را نیز محافظت می کند. فرم باید از مواد طبیعی و مانند کودک ساخته شود. مطلوب است که کودکان این فرصت را داشته باشند تا در صورت فرم شرکت کنند: برای شستن، قطع کردن یا چیزهای آهن حتی می تواند حتی یک پیش دبستانی مورد اعتماد باشد.
سازمان عقلانی محل کار یکی از شرایط کار کارآمد و شکل گیری دقت است: قبل از کار لازم است که کودک بتواند همه چیز را بیش از حد حذف کند، ابزار را در دسترس قرار دهید. مهم است که نورپردازی خوب ارائه شود، یک میز راحت را نصب کنید و صندلی را که وضعیت را نقض نکنید، نصب کنید. پس از اتمام کار، کودکان به طور مستقل حذف می شوند، منطقه کار را حذف می کنند.
خواب شب اجازه می دهد تا سیستم عصبی به طور کامل بهبود یابد، آماده شدن برای یک روز جدید. خواب عمیق و قوی قادر به بهبود بدن و مفید برای کودکان و بزرگسالان است. و برعکس، فقدان خواب یا سطحی، خواب بی قرار، با اضافه بار سیستم عصبی و سقوط نیروهای محافظتی بدن خطرناک است. چند وجود دارد قوانین ساده سازماندهی کامل خواب، تدریس را آموزش می دهد که کودک از دوران کودکی ضروری است:
برای یکی درست است توسعه فیزیکی کودکان هر سنی نیاز به فعالیت فیزیکی دوز دارند، که اکثر آنها در سن مدرسه پیش دبستانی و مدرسه ابتدایی بر روی بازی ها و مسابقات روکش می شود. اما برای جلوگیری از هنجارهای سبک زندگی سالم کودک، تعداد کمی از تمریناتی که او را در کلاس انجام می دهد باغ کودکان یا مدرسه کودک باید مزایای ژیمناستیک صبحانه روزانه را بداند، که در مقابل صبحانه انجام می شود و برای سالهای زیادی به مراسم تبدیل می شود. ژیمناستیک صبح اجازه می دهد تا بچه ها سریعتر از خواب بیدار شوند، اشتها را بیدار می کنند و خلق و خوی را بهبود می بخشد، به ویژه اگر آن را در هوای تازه به موسیقی مورد علاقه خود انجام دهید. کودکان سن پیش دبستانی ارشد می توانند در جوامها و روپوش دوچرخه سواری با والدین دخیل باشند، از بخش های مختلف بازدید کنند و مطالعه شنا کنند. مهم در مثال شخصی برای درک کودک که اعمال جسمی بسیار مفید است، آنها به توسعه عضلات کمک می کنند و عضله قلب را تقویت می کنند، افزایش استقامت و قدرت را افزایش می دهند. اگر والدین کودک در ورزش مشغول به کار نباشند و شیوه زندگی کم پوشیدن را هدایت کنند، تمرینات جسمی کودک را الهام بخشد. اما هرگز دیر نیست که شروع به آموزش با کودکان، به خصوص پیاده روی مفید و پیاده روی در هوای تازه، و پیاده روی به مهد کودک در آب و هوای خوب می تواند با یک پیاده روی پر انرژی ترکیب شود. مطلوب است که سرعت حرکت را جایگزین کند: پنج صد متر یک گام سریع، و سپس به همان اندازه آهسته است. اطمینان حاصل کنید که به کودکان توضیح دهید که پدر و مادر تصمیم به انجام یک شیوه زندگی سالم، روزانه و اضافه وزن روزانه حداقل پیاده روی یا آموزش داخلی.
مثال شخصی پدر یا مادر، کودک را الهام بخش می کند، او به عقب نشینی نمی کند تا قبل از مشکلات عقب نشینی کند، با توجه به اینکه چگونه عضلات او قوی تر می شوند.
رژیم متعادل
باید یک کودک با سن پیش دبستانی داشته باشد، جوانترین دانش آموز در حال حاضر می داند که برای توسعه طبیعی، ویتامین ها و مواد مفید مورد نیاز است که در محصولات طبیعی هستند. انواع محصولات، وعده های غذایی داغ، صبحانه های دوم: مدرسه بعد از ظهر و یک لیوان شیر گرم برای شب - این رژیم غذایی بدن رشد است. محصولات نیمه تمام شده و مواد غذایی حاوی بسیاری از چربی ها، شکر و نگهدارنده ها مفید نیستند، می تواند باعث اختلال هضم، چاقی و سایر نقض شود.
پنج ماده تغذیه مناسب
اساس ساخت بافت عضلانی پروتئین ها است، آنها شصت درصد رژیم غذایی روزانه کودک را تشکیل می دهند و باید توسط گوشت پخته شده یا گوشت گاو، ماهی دریایی و محصولات لبنی نشان داده شوند. اگر کمبود پروتئین، کودکان تاخیر در رشد و توسعه، کم خونی، کاهش ایمنی داشته باشند.
کربوهیدرات ها و چربی ها برای تولید انرژی مورد نیاز هستند: در یک روز، کودکان باید بیش از دو هزار کیلو کالری در روز دریافت کنند. کربوهیدرات ها از محصولات ساده به دست آمده: CROUP، سبزیجات، آرد، مفید تر هستند و تعدادی از توابع ضروری در بدن را انجام می دهند. چربی حاوی ویتامین ها است که نمی تواند با روش های مختلف به دست آید، روغن کرمی و روغن گیاهی باید در منو حضور داشته باشد.
مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر در مقادیر زیاد در سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها، و اکثر آنها در معرض تخریب قرار می گیرند دمای بالا. به همین دلیل است که میوه های تازه، پوره از انواع توت ها و آب میوه ها برای کودک در طول سال ضروری است و محصولات فصلی مخصوصا مفید هستند.
حالت نوشیدنی مناسب نیاز به کودکان است، زیرا بدن کودک حاوی مقدار زیادی آب است، زیرا از دست دادن مهم ترین توابع نقض می شود. به ویژه برای حفظ تعادل آب در آب و هوای گرم و ورزش: بازی ها یا تمرینات مهم است. مقدار کل مایع مصرف شده توسط کودکان در روز معمولا حداقل یک لیتر است.
کاهش عوامل خطر
ده هنجار رفتار بهداشتی وجود دارد که به آنها اجازه می دهد تا با استانداردهای عمومی پذیرفته شده یک شیوه زندگی سالم مطابقت داشته باشند:
توصیه های مربوط به تشکیل یک مهارت شیوه زندگی سالم و پیشگیری از ریسک عملا این قوانین را تکرار می کند، یعنی آنها می توانند یک برنامه پزشکی باشند. به دنبال این برنامه، ممکن است در یک زمان کوتاه برای دستیابی به موفقیت چشمگیر در کاهش مرگ و میر و بهبود کیفیت زندگی، امکان پذیر باشد. و مشخصه ای است که پس از این توصیه ها نیازی به هزینه های مواد بزرگ و شاید حتی در خانواده ها با کمترین هزینه ها نیست.
به عنوان مثال، امتناع از سیگار کشیدن و نمک توسط والدین به دنبال این اصول کودکان است. بنابراین، یک رد ساده از محصولات مضر، خطر ابتلا به بیماری های ریه ها و کلیه را در دو نسل از یک خانواده کاهش می دهد. این واقعیت باید بزرگسالان را مجبور به فکر کردن در مورد اینکه چگونه می توانند به فرزندان خود کمک کنند، به مهارت های یک شیوه زندگی سالم کمک کنند.
Stastenko جولیا
سیستم کار برای تشکیل یک مهارت شیوه زندگی سالم
وظیفه زودهنگام شکل گیری فرهنگ بهداشتی مرتبط است، به موقع و به اندازه کافی پیچیده است. چگونه به تقویت و ذخیره سلامت فرزندان ما؟ چی تشکیل تشکیل تشکیل فرهنگ فیزیکی کودک؟ چطور؟ چه زمانی باید شروع کنید؟ سن پیش دبستانی تعیین کننده B. تشکیل پایه فیزیکی و ذهنی سلامتی. مهم در این مرحله شکل در کودکان، پایه دانش و نیاز عملی، آگاهانه نظام کلاس ها در فرهنگ فیزیکی و ورزش.
هنر طولانی است برای زندگی، اول از همه، یاد بگیرند که چگونه به دنبال دوران کودکی من سلامتی. آنچه در دوران کودکی از دست رفته است، دشوار است. بنابراین، جهت اولویت در آموزش پیش دبستانی، امروز سطح بالایی را افزایش می دهد سلامت کودکان, تشکیل مهارت های خود را از یک شیوه زندگی سالم(Zozh، و همچنین نیازمندی پایدار برای شیوه های ورزشی منظم.
سلامتی - این نه تنها عدم وجود بیماری است، این وضعیت مطلوب است کارایی، بازده خلاقانه، تن عاطفی، چه چیزی ایجاد پایه ای از آینده رونق شخصیت است.
مطالعه مشکلات کودک سلامتی امروزه، ارتباط خاصی می شود.
مشکلات حفاظت سلامت کودکان، قربانی مهارت های یک شیوه زندگی سالم، ایجاد شرایط به منظور تقویت سلامتی، حفظ سلامت جسمانی، روانی و معنوی، امروز بسیار مرتبط است. امروزی زندگی قبل از ما قرار می گیرد، معلمان، بسیاری از وظایف جدید، که در آن امروز حفظ می شود سلامتی به نسل جوانتر. پیش دبستانی تنها مهمترین زمان برای توسعه عادت های مناسبکه در ترکیب با آموزش پیش دبستانی ها با بهبود و حفظ و صرفه جویی سلامتی بیایید منجر به نتایج مثبت کنیم. که باید در پیش دبستانی اجرا شود آموزشی موسسه مطابق با GEF در توسعه فیزیکی.
بنابراین، وظایف اصلی تقویت سلامتی کودکان در مهد کودک هستند:
1. تشکیل آنها ایده ای دارند سلامتی به عنوان یکی از ارزش های اصلی زندگی.
2. تشکیل یک شیوه زندگی سالم.
معلمان باید یک کودک را آموزش دهند انتخاب درست در هر وضعیت فقط مفید است سلامتی و امتناع از همه مضر. برای تزریق یک کودک با نگرش مناسب به خود سلامتی، احساس مسئولیت او.
این وظایف باید با ایجاد یک جامع حل شود سیستم های برای حفظ سلامت جسمی، روانی و اجتماعی کودک.
در OV کار توجه ویژه به اجزای زیر پرداخت می شود. zozh:
1. کلاس های تربیت بدنی، پیاده روی.
2. سازمان مناسب تغذیه دوره ای عادی از فرایندهای رشد و توسعه بدن را فراهم می کند، و همچنین صرفه جویی سلامتیاهمیت زیادی برای توسعه بدن کودکان، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها اهمیت دارد.
3. انطباق با قوانین شخصی hygienes: سخت شدن، ایجاد شرایط برای خواب کامل (قبل از خواب لزوما انجام اتاق، بهداشت بهداشتی رویه ها: شستشو آب سرد، دهان شستشو).
4. قدرت عقلانی
عامل بعدی شیوه زندگی سالم
5. سخت شدن
تقریبا همه می دانند اجرا: "خورشید، هوا و آب - ما بهترین دوستان"و در واقع، استفاده از این نیروهای طبیعی طبیعت، استفاده از معقول، منطقی، منجر به این واقعیت است که فرد انجام شده سخت شده است، با موفقیت مخالف عوامل محیطی نامطلوب خارجی - سوپراسیون و بیش از حد گرم است. سخت شدن - ابزار موثر تقویت کننده سلامتی انسان.
6. گره، مکالمات ( "درباره تغذیه مناسب صحبت کنید", "محصولات مفید ترین", "اگر میخواهید قوی باشید، باید بخورید", "یادگیری بدن شما"، دیگر). من از روش زیر استفاده می کنم ما: حفظ اشعار؛ مدل سازی موقعیت های مختلف؛ مشاهده تصاویر، طرح، موضوع عکس، پوستر، صحنه های نقش صحنه؛ بازی های آموزشی
موفقیت و کارایی سخت شدن تنها تحت رعایت یک عدد امکان پذیر است. اصول:
تدریج؛
- سیستماتیک;
پیچیدگی؛
حسابداری برای ویژگی های فردی
فیزیکی سلامتی فعالیت در گروه شامل می شود خودش:
ژیمناستیک صبح (روزانه);
تربیت بدنی؛
انگشت، ژیمناستیک بصری (روزانه در طول لحظات رژیم)
پیاده روی از طریق مات ماساژ (بشناس);
بیداری ژیمناستیک
تنفسی، ژیمناستیک در کلاس های مربوطه)
طب فشاری
پیاده روی با گنجاندن بازی های متحرک؛
حملات فیزیکی و مکثات (در کلاس های ماندگار، روزانه);
تخلیه عاطفی، آرامش؛
من مطمئن هستم که نه، حتی بهترین تربیت بدنی کار سلامتی این امر نمی تواند نتایج کامل را به دست آورد، در صورتی که با خانواده اش حل نمی شود. برای کار با والدین در گروه تزئین شده گوشه والدین S. اطلاعات در مورد تشکیل مهارت های Zozh در کودکان. این مشاوره است موضوع: « تشکیل پایه های یک شیوه زندگی سالم از پیش دبستانی ها: آنچه شما باید والدین را بدانید "؛ "چگونه برای کمک به جلوگیری از سرد به کسی که اغلب بیمار است"; "در موقعیت درست"; "ارزش ویتامین ها برای رشد و توسعه کودک" دیگر.
نتیجه
هدف اصلی جامعه مدرن است تشکیل عادت یک شیوه زندگی سالم، ایجاد تمام شرایط لازم و مطلوب شروع با سن کودک پیش دبستانی برای آینده تشکیل سالم و شخصیت فیزیکی قوی.
برای رسیدن به این هدف ضروری است فرم دانش پیش دبستانی در مورد چگونگی ذخیره و تقویت شما سلامتی, مهارت های یک شیوه زندگی سالم, تشکیل نیازها و خواسته ها برای بهبود فعالیت های خود سلامتیاز آنجا که ارزشمند ترین فرد در انسان است زندگی، ارزشمند ترین در زندگی سلامت.
اهمیت دادن تشکیل عادات یک شیوه زندگی سالم کودک باید با حصول اطمینان از حالت روز به روشنی نصب شده، ایجاد شرایط بهینه بهینه، تغذیه مناسب، شارژ صبحانه روزانه، سخت شدن بدن، که به سمت راست کمک می کند، آغاز شود تشکیل ویژگی های فیزیکی بدن کودکان، پیشگیری از بیماری های مختلف.
انتشارات در مورد موضوع:
قبل از آموزش پیش دبستانی در حال حاضر، سوال روش بهبود کار برای تقویت سلامت کودکان به عنوان فیزیکی، به شدت است.
کار پیچیده در شکل گیری یک شیوه زندگی سالم در Dow این بیماری به طور ناگهانی رخ نمی دهد، آن را از سلامت تعدادی از حالت های کاربردی که مرز بین هنجار و.
تجربه کاری
آژانس آموزش فدرال
FGOU SPO "Izhevsky تجارت و دانشکده فنی فنی"
تست
موضوع: "فرهنگ فیزیکی"
موضوع: "مهارت های یک شیوه زندگی سالم"
انجام شده: گروه دانشجویی ____
تخصص 260502.
_______________________ ______
رمز ________________________
رهبر: _________________
Izhevsk
2010
تجربه زندگی نشان می دهد، و هر کس می تواند بسیاری از تایید را پیدا کند که مردم معمولا شروع به مراقبت از سلامت خود را تنها پس از یک parabl در مورد خود را می دانند. اغلب، شرایط یک فرد را به طور مستقل برای راه اندازی مسیر بهبودی یا کمک به عزیزان خود در خانه جستجو می کند. اما شما می توانید این بیماری ها را بسیار زودتر از قبل، در ریشه جلوگیری کنید، و برای این کار هیچ تلاشی فوق العاده ای نخواهید داشت. شما فقط باید یک شیوه زندگی سالم را هدایت کنید ...
1. تغذیه عقلانی
این مولفه به عنوان یکی از مهمترین معیارهای یک شیوه زندگی سالم محسوب می شود و در کتاب های این موضوع، به بررسی دقیق ترین مطالعه می پردازد. پس از همه، بدون تردید غذا یکی از توابع اصلی را در حصول اطمینان از فعالیت حیاتی بدن انسان انجام می دهد. "غذای عقلانی، ساخته شده بر اساس علمی، توسعه طبیعی بدن را تضمین می کند. این کار، هشدار بسیاری از بیماری ها، ابزار پیشگیرانه قدرتمند است. "
رژیم روزانه یک فرد باید به شدت متعادل باشد. این باید در مقادیر کافی و نسبت مطلوب تمام موجودات ضروری ماده باشد.
با این حال، محققان آمریکایی استدلال می کنند که فرد لزوما غذا نمی خورد غذا از منشاء حیوانی - گوشت، پرنده، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی. و برای این، او باید متنوع باشد. این باید شامل محصولات گروه های مختلفی باشد: دانه، میوه های پال، محصولات حیوانی (غیر چربی)، سبزیجات و میوه ها.
با این حال، در تغذیه عقلانی، گروه های خاصی از محصولات اختصاص داده می شوند، استفاده از آن توصیه می شود برای کاهش یا به طور کامل از بین بردن:
دودی. این گروه محصول حاوی مواد مضر برای بدن است - نیتریت، که در دستگاه گوارش تجمع می یابند، می توانند ترکیبات با فعالیت سرطانزا را تشکیل دهند. برای آوردن از بدن مواد مضر، سبزیجات و میوه ها می تواند خورده شود، و همچنین محصولات تخمیر شده دیزی، روده مصرف.
محصولات لبنی با محتوای چربی بالا. چربی موجود در محصولات لبنی می تواند به طور قابل توجهی کلسترول خون را افزایش دهد (و کره همچنین حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است). با این حال، آنها غیر ممکن است آنها را از رژیم غذایی حذف، از آنجا که آنها شامل بسیاری از مواد مورد نیاز برای بدن (به عنوان مثال، محصولات لبنی اصلی منبع اصلی کلسیم)، به طوری که آنها باید آنها را در فرم کم چربی نوشیدنی (یا وجود دارد).
چربی های اشباع پنهانموجود در روغن های هیدروژنه شده و مورد استفاده در تولید بسیاری از محصولات (مارگارین، کوکی ها، کیک ها) به شدت مضر است، زیرا آنها دارای همان اشباع بالا، مانند کره است.
نمک. نتیجه نمک بیش از حد در غذا می تواند فشار خون را افزایش دهد. سدیم موجود در نمک برای بدن ضروری است، اما در مقادیر محدود است.
قند. عواقب اصلی استفاده از شکر بیش از حد، بیماری های دندان ها (پوسیدگی)، دیابت و اضافه وزنکه می تواند به آترواسکلروز منجر شود. شکر کالری جامد است که زمان مصرف را با بدن ندارد و بنابراین شکر کامل تر از هر غذای دیگری از کالری برابر است.
نان درجه سفید. در تولید آرد سفید در سنگ زنی دانه، تا 80٪ مواد مغذی و تعدادی از ویتامین های ارزشمند صرف می شود، به عنوان یک نتیجه از آن فرد نیاز به نان سفید را کاهش می دهد. علاوه بر این، چنین گونه های نان بسیار کالری هستند. نان بسیار مفید و ارزان تر از آرد درشت.
اهمیت زیادی در سازماندهی مواد غذایی عقلایی به پردازش مناسب غذا پرداخت می شود. لازم است بدانیم که برخی از انواع عملیات حرارتی مواد غذایی (سرخ کردن، پخت)، به خصوص اگر طولانی تر و شدید باشد، بر کیفیت محصولات نهایی تاثیر می گذارد. یکی از ایده های اصلی تغذیه مناسب، به استثنای یا محدود کردن فرآیندهای سرخ کردن و عبور است. در نتیجه چنین تاثیرات در محصول، تغییرات غیرقابل برگشت با پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، اسیدهای آمینه، ویتامین ها، رنگدانه ها، مواد فعال با ارزش تخریب می شوند، نابود می شوند.
یکی از ویژگی های مهم تغذیه عقلانی، اعتدال است. لازم است به طور آگاهانه مواد غذایی کالری را تنظیم کند تا با تعادل انرژی مطابقت داشته باشد. در تعادل انرژی، توده بدن به وضوح روشن است، که در داخل هنجار تنها تحت تعادل انرژی است. همچنین، شما نباید بین وعده های غذایی را ایجاد کنید و آن را در مقادیر زیاد جذب کنید.
پیچیدگی در انتقال به تغذیه صحیح، نه حتی در واقع فیزیولوژیک نیست، بلکه روانشناسی است. ما عادت داریم به خوردن غذا بخوریم و عادت هایی که در طول زندگی رشد می کنند، نمی توانند بلافاصله تغییر کنند.
دانشمندان آمریکایی معتقدند که چنین انتقال باید به تدریج، تقریبا در طول سال انجام شود. اما نتیجه چنین تجدید ساختار بدن بلافاصله به خود می آموزد - رفاه بهبود می یابد، بدن نرمال می شود، وزن بدن نرمال شده است، فعالیت بدنی افزایش می یابد، مهمتر از همه، فرصت های جدید برای بهبود خود را افزایش می دهد از یک فرد تخلیه خواهد شد.
2. فعالیت بدنی
این دومین جزء اساسی یک شیوه زندگی سالم است. دانشمندان آمریکایی بسیاری از استدلال هایی را مطرح می کنند که می توانند مردم را مجبور به انجام تمرینات فیزیکی کنند. در میان آنها:
1. ورزش لذت بخش است.
2. نوع مناسب ورزش فیزیکی برای همه یافت می شود.
3. در چند ماه شما به آنها گره خورده است، که دیگر چیزی نیست.
و شش ماه بعد:
4. شما فعال تر خواهید شد، بیشتر احتمال دارد.
5. احساس قدرت را احساس کنید، هماهنگی حرکات بهبود خواهد یافت، واکنش بهتر خواهد بود.
6. مقابله با تنش عصبی و خلق و خوی بد آسان تر خواهد شد.
7. محتوای رسوبات چربی کاهش می یابد.
8. بافت استخوان تقویت خواهد شد.
9. گردش خون بهبود خواهد یافت.
10. شما کارایی را افزایش می دهید
با این نتیجه گیری غیرممکن است، زیرا آنها بارها و بارها توسط عمل واقعی تایید شده اند. تمرینات فیزیکی به طور قانونی در سیستم یک شیوه زندگی سالم قرار دارد، از آنجا که بدون فعالیت بدنی، وضعیت فرد به طور قابل توجهی کاهش می یابد و نه تنها فیزیکی، بلکه ذهنی، فرصت های فکری یک فرد کاهش می یابد (پزشکان استدلال می کنند که کار روانی باید به طور کامل برای فیزیکی جبران می شود).
اگر سیستم واقعی تمرینات ارائه شده توسط نویسندگان آمریکایی را در نظر بگیرید، خواهیم دید که آنها هیچ تمرین خاصی را در ارتباط با آموزش عضلانی هدفمند و یا توسعه ویژه ای از ویژگی های فیزیکی (مهارت، استقامت، سرعت و غیره) نمی دهند. برای حفظ یک شیوه زندگی سالم، به نظر آنها، تمرینات هوازی مورد نیاز است.
هوازی ها تمریناتی هستند که گروه های عضلانی بزرگ را به صورت ریتمیک انجام می دهند. آنها به طور مستقیم به اعمال فیزیکی ارتباط ندارند، اما آنها باید به عرضه بافت های اکسیژن و مصرف بیشتر آن کمک کنند.
هر نوع تمرین هوازی، سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند اگر در طول بار شدت متوسط \u200b\u200bبیست دقیقه در یک روز یا حداقل سه بار در هفته انجام دهید.
تمرینات هوازی شامل پیاده روی یا پیاده روی، در حال اجرا، در حال اجرا، در حال اجرا، شنا، اسکیت، گام های بلند کردن، قایقرانی، اسکیت، اسکیت های غلتکی، رقص، بسکتبال، تنیس است. همانطور که می بینیم، تقریبا تمام این تمرینات نیازی به مهارت های فیزیکی خاصی ندارند. همه آنها در یک شکل خاص، جالب برای مشارکت در شکل گرفته شده است. به طور طبیعی، این یک انگیزه اضافی برای آموزش فیزیکی است، به این معنی که تحقق یک شیوه زندگی سالم کامل است.
3. کل بهداشت ارگانیسم
بهداشت بدن به طور عمده همراه با نگهداری تمیز کردن تمیز کردن است. مشکل تمیز کردن پاکیزگی برای انسان بسیار مناسب است، زیرا: تقریبا 2.5 میلیون عرق و سخت افزار آهنگ حدود 0.5 لیتر عرق و حدود 20 گرم حقوق و دستمزد در روز، در لایه های سطحی پوست، به روز رسانی مداوم سلول ها، بر روی پوست کثیف می تواند برای میکروارگانیسم های بهداشت انسان مضر باشد. هنگامی که آلودگی پوست، برداشت غده های عرق مسدود می شود، و توانایی بدن به ترمیم کننده آشفته است. در پوست کثیف، بیماری های قارچی در حال توسعه هستند، درمان آن نیاز به زمان زیادی دارد.
به طور طبیعی، تمام این حقایق ما را در نیاز به تعیین خلوص بدن متقاعد می کنند.
4. سخت شدن
این یک مفهوم نسبتا گسترده ای است که به طور کلی مفهوم کلی شیوه زندگی سالم وارد می شود. قبلا، تحت سخت شدن، آنها فهمید، اول از همه، و یا حتی منحصرا، بدن اعتیاد آور به سرما. در حال حاضر این مفهوم به طور گسترده ای تفسیر شده است - سخت شدن به معنی تقویت مقاومت بدن به هر عامل از محیط خارجی است که باعث ایجاد استرس، I.E. ولتاژ.
چنین عواملی شامل دمای کم و زیاد هوا، رطوبت بیش از حد کم یا بالا، تغییرات شدید در فشار اتمسفر و غیره است. با این حال، مهمترین آنها همچنان سخت شدن به خنک شدن بیش از حد، و گاهی اوقات به گرم شدن.
تحت تاثیر دمای بالا یا پایین در انسان، تغییرات فیزیولوژیکی رخ می دهد. با توجه به سخت شدن، مرکزی فعال می شود سیستم عصبیتحریک پذیری سیستم عصبی محیطی کاهش می یابد، فعالیت غدد ترشح داخلی افزایش می یابد، فعالیت آنزیم های سلولی رو به رشد است. این همه ثبات بدن را به شرایط محیط خارجی افزایش می دهد.
خنک کننده مکرر بدن باعث افزایش مقاومت در برابر سرما می شود و اجازه می دهد تا همچنان به حفظ تعادل حرارتی بدن حتی زمانی که فرد بسیار یخ زده است حفظ شود.
روش ها برای سخت شدن در برابر سرماخوردگی همه مدت ها شناخته شده است. این هوا، آب و خورشید همراه با ورزش است. "بهترین نتایج به یک مجتمع پذیرش متشکل از جابجایی (هوا و حمام های خورشیدی) و خنک سازی هدایت (پاک کردن و دمینگ، حمام پا، حمام، روش های متناوب آب) می دهد."
اثر سخت شدن کوتاه مدت است، فقط در هنگام سخت شدن بدن طول می کشد و نه طولانی پس از آن، سخت شدن باید ثابت و سازگار باشد، آنها باید روزانه مشغول شوند.
عادت شیوه زندگی سالم، عادت اصلی، پایه و حیاتی است؛ این نتیجه استفاده از استفاده از وسایل موجود را تجمع می دهد تربیت بدنی کودکان سن پیش دبستانی به منظور حل وظایف بهداشتی، آموزشی و آموزشی.
تشکیل مهارت های zozh
من نمی ترسم دوباره و دوباره تکرار کنم:
مراقبت از سلامت کودک -
این مهمترین کار تربیتی است. "
v.A. sukhomlinsky
امروز بسیار مهم است شکل گیری انگیزه ها، مفاهیم، \u200b\u200bباورها به نیاز به حفظ سلامت و پذیرش آنها در یک شیوه زندگی سالم.
یک افسانه وجود دارد: مدتها پیش در کوه الیمپوس زندگی کرد - خدایان بودند. آن را خسته کننده شد، و آنها تصمیم به ایجاد یک فرد و حل و فصل سیاره زمین. شروع به تصمیم گرفت که چه کسی باید باشد. یکی از خدایان گفت: "فرد باید قوی باشد"، دیگری: "فرد باید سالم باشد،" سومین گفت: "فرد باید هوشمند باشد". اما یکی از خدایان گفت: "اگر همه این شخص است، او مانند ما خواهد بود." و آنها تصمیم گرفتند موضوع اصلی را که فرد، سلامت او وجود دارد پنهان کند. شروع به فکر کردن، تصمیم می گیرید کجا آن را پنهان کنید؟ در دریای آبی، برای کوه های بلند. اما یکی از خدایان گفت: "سلامت باید در شخص پنهان شود." بنابراین برای مدت طولانی زندگی می کند، انسان تلاش می کند سلامت او را پیدا کند. بله، این همه نمی توانند هدیه نوزادان خدایان را پیدا کنند و نجات دهند!
بنابراین، این باید هنجار زندگی و رفتار هر فرد یک نگرش آگاه و مسئول نسبت به سلامت باشد، به عنوان یک ارزش اجتماعی.
مهمترین چیز برای ما، معلمان باید تشکیل یک فرهنگ بهداشتی، به عنوان بخشی از فرهنگ انسانی عمومی - آگاهی از سلامت، به عنوان ارزش حیاتی، بهبود نگرش مسئولانه به سلامت آنها، سلامت افراد اطراف و محیط زیست.
وظیفه شکل گیری اولیه فرهنگ بهداشتی مربوطه، به موقع و به اندازه کافی پیچیده است. چگونه به تقویت و حفظ سلامت فرزندان ما؟ چگونه به تشکیل یک فرهنگ فیزیکی کودک کمک کنیم؟ چگونه مهارت های سبک زندگی سالم را تحریک کنیم؟ چه زمانی باید شروع کنید؟ سن پیش دبستانی در شکل گیری پایه و اساس سلامت جسمی و روانی تعیین کننده است. پس از همه، آن را تا هفت سال توسعه شدید ارگان ها و شکل گیری سیستم های عملکردی ارگانیسم، ویژگی های اصلی فرد در طبیعت تشکیل شده است. در این مرحله مهم است که در کودکان، پایگاه دانش و مهارت های عملی یک شیوه زندگی سالم، نیازمند آگاهانه به کلاس های سیستماتیک در فرهنگ و ورزش فیزیکی باشد.
مطالعه مشکلات سلامت کودک امروزه، ارتباط خاصی می شود.
هنر برای مدت زمان طولانی برای زندگی، اول از همه، برای یادگیری از دوران کودکی به دنبال سلامت خود را. آنچه در دوران کودکی از دست رفته است، دشوار است. بنابراین، جهت اولویت در آموزش پیش دبستانی، امروزه افزایش سطح سلامت کودکان، تشکیل مهارت های آنها یک شیوه زندگی سالم و همچنین نیاز پایدار به شیوه های ورزشی منظم است.
داده ها مطالعات مختلف نشان داده شده است که اخیرا تعداد پیش دبستانی های سالم 5 بار کاهش یافته است و تنها 10 درصد از احتمالات کودکان ورود به مدرسه است.
لازم به ذکر است که عدم وجود ویژگی های فیزیکی در کودکان (انباشت، توانایی فشار بدون تعصب به سلامت، ابتدایی برای تنظیم آن شرایط عاطفی، از یک فعالیت به دیگری تغییر دهید)، یعنی این شاخص هایی که نزدیک به خودآموزی هستند. بنابراین، نیاز به ایجاد چنین سیستم کاری وجود دارد که در آن ادغام فعالیت های سلامتی در آموزش و پرورش رخ داده است. در نهایت، به حفظ و تقویت سلامت جسمی و روانی کودک، تشکیل یک عادت یک شیوه زندگی سالم کمک کرد.
وضعیت سلامت به عنوان یک نتیجه از تعامل خارجی (طبیعی و اجتماعی) و داخلی (وراثت، جنس، سن) تشکیل شده است.
چندین اجزای بهداشتی اختصاص داده شده اند:
1. سلامت جسمی - وضعیت فعلی اندام ها و سیستم های بدن انسان، اساس آن برنامه بیولوژیکی توسعه فردی است.
2. سلامت جسمانی - سطح رشد و توسعه اندام ها و سیستم های بدن.
3. سلامت روان - وضعیت حوزه ذهنی، اساس آن وضعیت آسایش معنوی عمومی است.
سلامت کودک چیست؟
آمارها استدلال می کنند که 20٪ از عوامل ارثی، به میزان 20٪ - در شرایط محیط خارجی، یعنی اکولوژی، 10٪ - از فعالیت های سیستم بهداشتی، و 50٪ - از شخص خود، از راه از زندگی، که او منجر می شود. اگر ما نمیتوانیم 50٪ از سلامت را تحت تاثیر قرار دهیم، 50٪ دیگر ما می توانیم و باید دانش آموزانمان را بدهیم.
دوره پیش دبستانی مطلوب ترین برای تشکیل یک شیوه زندگی سالم است. آگاهی از کودک او "من"، نگرش درست نسبت به جهان در اطراف مردم - این به این بستگی دارد که چگونه با وجدان، با عشق، معلم، کار خود را انجام می دهد.
وظیفه آموزشی این است که کودک را با جریان اطلاعات هنوز ناخودآگاه نابود کنید، اما به این فرصت فکر کنید که فکر کنید، فکر کنید، به بدن خود گوش دهید.
یک شیوه زندگی سالم فقط مقدار دانش آموخته نیست، بلکه شیوه زندگی، رفتار کافی در موقعیت های مختلف، کودکان می توانند در شرایط غیر منتظره در خیابان و در خانه باشند، بنابراین وظیفه اصلی توسعه استقلال و مسئولیت است. همه ما به کودکان آموزش می دهیم، آنها باید در زندگی واقعی اعمال شوند.
توجه ویژه باید به اجزای زیر از سر پرداخت شود:
تربیت بدنی، پیاده روی.
تغذیه عقلانی، انطباق با قوانین بهداشت شخصی: سخت شدن، ایجاد شرایط برای خواب کامل.
تغذیه مناسب، دوره عادی فرآیندهای رشد و توسعه بدن را فراهم می کند، و همچنین حفظ سلامتی. سازمان تغذیه صحیح برای توسعه بدن کودکان، پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها اهمیت زیادی دارد.
عامل بعدی یک شیوه زندگی سالم سخت شدن است. تقریبا همه می دانند که می دانند: "خورشید، هوا و آب - بهترین دوستان ما". در واقع، استفاده از این نیروهای طبیعی طبیعت، استفاده از معقول، منطقی، منجر به این واقعیت است که فرد سخت شده است، با موفقیت مخالف عوامل نامطلوب محیط خارجی - بیش از حد و بیش از حد گرم است. سخت شدن یک وسیله موثر تقویت سلامت انسان است. موفقیت و کارایی سخت شدن تنها تحت رعایت تعدادی از اصول امکان پذیر است:
تدریج؛
به طور سیستماتیک؛
پیچیدگی؛
حسابداری برای ویژگی های فردی
سخت شدن روانی مکانیسم های محافظتی فیزیولوژیکی را تحریک می کند: ایمنی، عملکرد غدد درون ریز. صحبت کردن O. احساسات مثبتهمچنین باید به یاد داشته باشید که در آموزش و پرورش، تشویق، یک اهرم موثر بر نفوذ در یک کودک نسبت به مجازات محسوب می شود. تشویق یک کودک، ما حفظ و تقویت سلامت او، نگرش دوستانه نسبت به یکدیگر، توسعه توانایی گوش دادن و صحبت کردن، توانایی تشخیص دروغ از حقیقت، نگرش دقیق به محیط زیست، طبیعت. آموزش پزشکی، بازدید به موقع از دکتر، انجام توصیه های مختلف. شکل گیری مفهوم "خودشان نیست".
فعالیت های فیزیکی و تفریحی عبارتند از:
ایجاد یک سیستم فعالیت حرکتی در طول روز:
ژیمناستیک صبحگاهی (روزانه)؛
آموزش فیزیکی (3 بار در هفته)؛
موسیقی - درس های ریتمیک (2 +2 بار در هفته)؛
پیاده روی با گنجاندن بازی های متحرک؛
سلامتی در حال اجرا (روزانه)؛
ژیمناستیک انگشت (روزانه در طول لحظات رژیم)
تصویری، تنفسی، ژیمناستیک اصلاحی در کلاس های مربوطه)
ژیمناستیک بهداشت پس از خواب روز (روزانه)؛
fizkultminthki و مکث (در کلاس های ماندگار، روزانه)؛
تخلیه عاطفی، آرامش؛
پیاده روی در مات ماساژ، شن و ماسه، سنگریزه (سازگاری)؛
اوقات فراغت ورزشی، سرگرمی، تعطیلات (1 ماه ماه).
شکل گیری پایه های یک شیوه زندگی سالم در پیش دبستانی ها، تعامل سیستماتیک، سازگار و هدفمند است، از جمله سه بلوک مرتبط و مکمل: تعامل با معلمان، با والدین و کودکان در این جهت.
الگوریتم تعامل به شرح زیر است.
1) خودآموزی معلمان: بازسازی تفکر به یک شیوه زندگی سالم؛ بازپرداخت غرفه خود از دانش نظری (آناتومی، فیزیولوژی، روانشناسی، نظریه و تکنیک تربیت بدنی، بهداشت، و غیره)؛ تسلط بر سیستم های سلامتی و فن آوری های فناوری در زمینه فرهنگ فیزیکی؛ کسب و تثبیت مهارت های عملی یک شیوه زندگی سالم (شارژ، روش های سخت افزاری آب، پیاده روی منظم، انجام تمرینات تنفسی، و غیره).
2) کار با والدین شامل موارد زیر است: برگزاری سمینارهای تئوری و عملی در مورد مسائل بهبودی (سخت شدن، فعالیت بدنی، غذا، آرامش، سیستم های تنفسی، و غیره). سمینارهای عملی؛ مسابقات خانوادگی "پدر، مادر، من یک خانواده ورزشی هستم"؛ روزهای درهای باز و رویدادهای دیگر.
3) کار با سرپرست مراقبت های بهداشتی ارشد شامل: شکل گیری ایده های کافی در مورد بدن انسان (در مورد ساختار بدن خود)؛ آگاهی از ذاتیت خود و ارزش زندگی یک فرد دیگر؛ شکل گیری نیاز به بهبود فیزیکی و اخلاقی، در یک شیوه زندگی سالم؛ خصوصیات مهارت ها و بهداشت، کمک های اولیه، توانایی پیش بینی پیامدهای احتمالی تهدید کننده از اقدامات خود؛ توانایی همدردی، همدردی کردن.
فقط کار گروهی معلمان، والدین و کودکان می توانند نتیجه قابل توجهی را ارائه دهند.
بنابراین، لازم است که کودک را از سال های کوچک به خانواده و آموزش عمومی برای یک شیوه زندگی سالم به منظور ایجاد مهارت های سلامت شخصی و نگرش دقیق نسبت به سلامت اطراف، به کودک برساند.
