Ang problema ng labis na timbang ay lalong talamak ngayon. Ang patuloy na stress, mababang pisikal na aktibidad, laging nakaupo, isang kasaganaan ng fast food, kamangmangan sa mga pangunahing kaalaman - ito ay gumagana laban sa amin, laban sa aming pigura at kagandahan. Maraming mga kababaihan ang nagtataka kung paano mawalan ng timbang nang mabilis at epektibo sa bahay? Upang magsimula sa, dapat kang tumawag para sa tulong sa lahat ng iyong organisasyon, tune in upang labanan ang mga demonyo tulad ng katamaran, masamang gawi sa pagkain. Ang aming gawain ay upang bigyan ka ng kinakailangang kaalaman, at ikaw mismo ang mamamahala nito.
Maaari kang umupo ng ilang araw sa kefir o sa isang bakwit at mabilis na mawalan ng timbang sa bahay. Ngunit sa lalong madaling panahon ang problema ay babalik muli, dahil ang mga panandaliang diyeta ay hindi nagbibigay ng isang maaasahang resulta, at maaaring maging sanhi ng pinsala: mga sakit at metabolic disorder. Ang isang mas malaking kaaway ay ang mga tabletas sa diyeta, na, na parang sa pamamagitan ng mahika, ay nangangako na bibigyan tayo ng nais na pagkakaisa. Ngunit tandaan na ang mga naturang gamot ay nag-aalis ng likido at lahat ng kapaki-pakinabang sa ating katawan.
Paano mabilis na mawalan ng timbang sa bahay? Ang buong sistema ng pagbaba ng timbang ay batay sa tatlong mga haligi - pagganyak, nutrisyon, palakasan. Naisip na natin ang una, nagpapatuloy tayo sa isyu ng wastong nutrisyon at regimen. Ang iyong malusog na diyeta ay dapat na nakabatay sa mga panuntunang ito upang mabilis na mawalan ng timbang sa bahay:
Itinuturing ng mga Nutritionist ang paglilinis gamit ang modernong sorbent Enterosgel na isang kinakailangang hakbang sa anumang programa sa pagbaba ng timbang. Ito ay aktibong sumisipsip lamang ng mga nakakapinsalang lason at lason na pumapasok sa dugo nang sagana sa panahon ng pagkasira ng mga matabang deposito. Ang mga lason na ito ay nagdudulot ng pagduduwal na katangian ng diyeta, isang hindi kasiya-siyang lasa sa bibig, mga pagkagambala sa dumi, pagkapurol ng balat, ang hitsura ng acne at mga spot dito. Ang sorbent na ito ay pinupuno ng mabuti ang tiyan, sa gayon ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog, sumisipsip ng labis na gastric juice at enzymes, neutralisahin ang kanilang nanggagalit na epekto sa mga dingding ng tiyan. Aminin natin ang pagtanggap nito sa mahabang kurso, hindi katulad ng iba pang mga sorbents.
Tingnan natin kung ano ang dapat na pangunahing pagkain upang mabilis na mawalan ng timbang sa bahay:
Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng hiwalay na pagkain. Ang prinsipyong ito ng pagbuo ng isang diyeta ay nakakatulong upang gawing normal ang panunaw at mawalan ng timbang: sa ganitong paraan mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa pagkabulok at pagbuburo ng pagkain. Ang lahat ng mga produkto ay nahahati sa mga protina ng hayop, starch, gulay at damo, pinatuyong prutas at mani, lutong gulay at prutas. Kasama sa mga starch ang mga nilutong gulay na may starchy, avocado, legumes, cereal, tinapay, whole grain pasta, at pinakuluang mais. Ang mga protina ng hayop ay mga keso, pagkaing-dagat, isda, karne, itlog. Isaalang-alang ang mabilis na pagbaba ng timbang sa bahay:
Upang ang matitinik na landas patungo sa perpekto sa bahay ay magdala ng mabilis na mga resulta, iwanan ang paggamit ng mga naturang produkto:
Maaari kang pumunta sa gym, magpakasigla sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagsanay, mag-ehersisyo sa mga simulator. Gayunpaman, sa kawalan ng pag-access sa gayong "kasiyahan" ng buhay, ituturo namin sa iyo kung paano madaling pamahalaan ang lugar ng iyong apartment. Ang mga sumusunod ay mabisang gawaing pisikal sa bahay para sa mga lugar ng problema ng bawat babae upang mabilis na pumayat. Tandaan na bago gawin ito, inirerekumenda na gumawa ng isang light warm-up upang mapainit ang mga kalamnan, tulad ng pagtakbo o pagtalon. Pagkatapos nito, gumawa ng sampung minuto, na nagpapagaan ng pag-igting mula sa kanila.
Ang unang ehersisyo ay naglalayong sa mga gilid, iyon ay, nakakatulong ito upang makahanap ng manipis na baywang, alisin ang taba, at mawalan ng timbang. Tandaan na ang pattern ng paghinga para sa bawat ehersisyo ay dapat na ang mga sumusunod: pagsisikap - lumanghap, pagpapahinga - huminga.
Sa bahay, magiging matalino na makitungo hindi lamang sa iyong katawan, kundi pati na rin sa iyong mukha. Kung tutuusin, magiging unfair kung pait ang baywang, at maaalala ng mabilog na pisngi ang dating timbang. ay posible rin.
Panahon na upang buksan ang dibdib ni lola at isda ang mga recipe para sa pagkakaisa mula doon. Huwag isipin na ang mga katutubong remedyo ay isang panlunas sa lahat para sa kinasusuklaman na taba sa bahay. Ito ay isang magandang saliw sa tamang nutrisyon at ehersisyo. Ang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng paggamit nito sa bahay ay ang pagbubuhos nito sa katawan ng mga mineral at bitamina.
Ang apple cider vinegar ay mayaman sa mahalagang mga organikong acid, mga elemento ng bakas, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, panunaw, sinira ang mga karbohidrat, taba mula sa pagkain, nakakatulong na mawalan ng timbang nang mabilis sa bahay. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang gana. Paano ko ito gagamitin?
Ang juice ng repolyo sa bahay ay nagpapabuti sa panunaw, metabolismo, tumutulong, nag-aalis ng mga taba na idineposito sa mga dingding ng bituka, nakakatulong na mawalan ng timbang nang mabilis sa bahay. Paano gamitin?
Alamin ang higit pang mga paraan, at nang walang pinsala sa iyong kalusugan.
Ang video sa ibaba ay nagsasabi tungkol sa paraan upang mawalan ng timbang Charlize Theron, na kilala sa lahat para sa kanyang kaakit-akit at sexy figure. Ang isang epektibong hanay ng mga pagsasanay ay malinaw na ipinakita, na magbibigay sa iyo ng isang walang kamali-mali na pigura ng isang sikat na artista sa Hollywood at makakatulong sa iyo sa bahay.
